产后腰痛除了用中药调理，还可以用其他的方法进行调理。一般关于气血亏损都是需要进行慢慢的调理，没有特效药，直接对症治疗。产后哟啊同治疗有哪些，我们来看一下。

1、针灸疗法，肾虚可以在穴位加肾俞、足三里进行针灸能温经止痛，对于腰痛偏肾阳虚者有很大疗效。针灸加秩边、三阴交、太溪这个可以滋补肝肾，对于产后腰痛偏肾阴虚者有很大帮助。针灸加膈俞、血海、肾俞、期门、三阴交、合谷，可以活血化瘀，并且理气止痛。

2、刺络拔罐，拔罐也是通过穴位，闪火法拔出淤血，这种方法对于疼痛急性发作可以快速缓解疼痛。八卦还可以拔出体内的寒气，对于一些因寒气入体导致腰痛的产妇可以在产后一个月之后再进行。

3、食物疗法，这就是要在平时注意饮食情况，多吃一些补气血，滋阴养肾的食物。有些时候，对于不细细的有很大疗效，比如乌鸡汤可以食用一些。对于食物疗法你从气血是一种比较安全的。方法但是作用也比较缓慢，需要在日常生活中坚持服用。

生活健康小常识：月子里的饮食要清淡，不放盐或少放盐，此种观点是不正确的。从科学的角度上讲，产妇的月子餐应该咸淡适宜，应少加一些调味品及食盐，这样除了可以促进产妇的食欲，对产妇的身体恢复也是有益的。

许多新妈妈，在生产之后会有腰酸背痛的症状，据调查，发生率高达30%~ 40%，是一种普遍的产后疾病。有些腰痛，会持续―个月左右的时间，随着产褥期的结束而结束，有些却会迟迟不消，为新妈妈的身体带来了诸多不适。

产后腰痛的原因有很多，新妈妈在孕期的时候，日益增大的子宫使得腰背 承受的太多的压力，再加上内分泌系统的改变，身体机制处于不停地变化之 中，骨盆韧带松弛，体力也在逐渐下降，腰痛感明显。

分娩之后，新妈妈的身体无法迅速恢复到从前的状态，尤其是骨盆肌肉和 韧带的松弛，无法在短时间内得到缓解，从而导致腰痛感继续存在。并且，子宫 也正处于恢复期，没有完全复位，而腹部的肌肉方从 ：彭胀"到 松弛"，也充满 了疲劳感，这些都加剧了腰酸背痛感。

产后的新妈妈，不能做太多的运动，无法通过运动来缓解身体的疲乏酸 痛，再加上经常保持同一姿势给宝宝喂奶，对腰痛也有―定 推波助澜的作 用。

―般情况下，新妈妈腰痛等身体的不适，随着身体的调养会慢慢地消失。 在这期间，新妈妈不要做忽然性弯腰等剧烈动作，可以进行―些力所能及的锻 炼，比如散步、简单的伸展体操等，还可以请新爸爸给白己做一个舒服的腰部 热敷和按摩，可以有效地缓解腰部的酸痛感。新妈妈要注意不要受寒，否则会 加重酸痛感，也不要长久地保持―个姿势不动――久站、久蹲等，不要过早地 穿高跟鞋行走，以免因为重心的改变而带给腰背更大的压力，甚至带来腰部肌 肉和韧带的损伤。

在饮食上，新妈妈要注意均衡营养，合理膳食;目垂眠的时候，可以采用左侧 卧位，同时双腿弯曲，给腰部充分的休息空间。在坐立的时候，新妈妈可以在背 后垫―个靠垫，给腰部一个贴身的保护，减轻―部分腰部压力。

1.坐月子运动过少易使腰部结构稳定性变差 妈妈生完孩子，产后由于内分泌变化的影响，肌肉筋骨松弛，腰部结构稳定性较差。另外，中国人有:坐月子"的习俗。有些妈妈在产后一个月内，总是躺着、歇着，运动过少，腰部周围肌肉薄弱，这也会使腰部结构稳定性较差。产后妈妈在坐月子的时候要注意经常肘膝位，腰部向上反复弓起，练习强化腰背部肌肉。推荐阅读：坐月子腰痛怎么回事 2.月子里久坐久站久弯腰都会使腰部负荷过大而造成腰部失稳 新妈妈过了坐月子之后，还要注意自己的生活习惯，不要长时间地抱着宝宝站很久或者坐很久。有的妈妈非常爱干净，一看见宝宝有脏衣服就觉得搁着很难受，一定要把脏衣服都洗干净才行。更有妈妈一定要亲自手洗，觉得给宝宝的衣服一定要亲历亲为，洗得干净仔细才行。这些习惯都为妈妈产后腰痛埋下了隐患。因为，生过宝宝的妈妈本来腰部结构稳定性就会较差，在这样的情况下，妈妈如果长时间抱着宝宝久站、久坐、久弯腰洗衣，腰部负荷异常过大，就会造成腰部失稳而腰痛。 所以，这个时候的妈妈要格外注意自己的生活习惯，不要长时间维持一个姿势，特别是给宝宝喂母乳的时候，最好选择坐适度高度的椅子，后背放好靠垫，肘下垫适当厚度的小枕头。 3.饮食不当也会造成腰部失稳 妈妈不但要注意自己的生活习惯，饮食习惯也相当重要。妈妈如果过多食用生冷寒湿的食物、饮料，或者不慎受到风寒的侵袭，腰部相关的肌肉张力不一致，也会造成腰部失稳而腰痛。所以，在饮食方面新妈妈也需要小心，切忌食生冷，可饮生姜红糖葱白汤。 爱帝宫爱心专家提示：产后护腰的若干技巧 1.最好能在台子上给宝宝换尿布、洗澡，减少弯腰的次数。 2.最好买可以升降的婴儿床，小童车的高度也要注意方便妈妈照料宝宝，避免总是弯腰。 3.把经常换洗的衣物放在衣橱适宜高度的抽屉里，以伸手可及为度。 4.选用长柄扫帚、拖把和簸箕，每次清理时间不要过长。阅读：深圳有多少家月子会所

生完孩子后，您是不是时常感到腰疼？产后腰痛是产后妈妈常见的现象之一。很多妈妈抱怨腰疼，给宝宝洗澡、喂奶都不方便。一般来说，腰部发酸、无力、久坐及站后即两侧腰肌部酸痛，休息后便可缓解，这种腰痛一个月左右就会消失。但如果长期腰痛并未缓解，一定要咨询医生。那产后为什么会腰痛呢？产后腰痛该怎么治疗？爱帝宫月子会所为您解忧。

为什么会腰痛？

1.分娩后内分泌系统尚未得到调整，骨盆韧带还处于松弛状态，腹部肌肉也由于分娩而变的较松弛，或遇恶露排出不畅引起血淤盆腔。

2.产后较少活动，体重增加，腹部赘肉增多，增大了腰部肌肉的负荷，造成腰肌劳损而发生腰痛。

3.产后妈妈要照顾宝宝，洗澡、穿衣服、换尿布，喂奶等都是要经常做的，所以经常弯腰无法避免，因而也容易诱发腰部疼痛。

4、子宫的正常位置是前倾、前屈，如果发生子宫脱垂，就会沿阴道向下移位，引起腰痛。

5、产后受凉，致使腰部经络不通，引发腰痛。

产后腰痛如何治疗？

1.调整姿势：给宝贝喂奶时注意采取正确姿势。a、坐着或者躺着喂。b、坐在低凳上或者坐在床边，可把一只脚放在一个脚踏上，或身体靠在椅子上，最好在膝上放一个枕头抬高宝贝，这样可以减轻承受重量。

2.产后避免经常弯腰或久站久蹲。

3.保暖：现在正值冬季，妈妈要做好腰部的保暖。可适当使用电热褥祛寒保暖，经常活动腰部促进局部肌肉的血液循环。

4.运动：产后两周开始做加强腹肌和腰肌的运动，比如仰卧起坐和缩肛动作等，增强腰椎的稳定性。同时利于恶露排出，利于子宫复位。

5.休息：充分的睡眠可帮助产妇恢复体力，恢复肌肉的弹性，在照顾好孩子的同时，尽量抽空睡觉。还不能搬动重物，减少腰部受伤的机会。

6.饮食：平时多喝下当归红枣粥。配料：当归25克，川芎15克，红花10克，干姜10克，生山楂35克，桃仁20克，粳米200克，大枣数枚及红糖适量。做法：先将当归、川穹、红花、干姜、生山楂放入砂锅中煎40分钟，沥出汤汁留用。再将桃仁、粳米、大枣放入砂锅中煮成黏稠状的粥，最后将前面煎好的药汤倒入粥里，加入适量红糖即可。

7.理疗：寻找专业的产后康复机构做些理疗可以缓解产后腰痛的不适感。如温热疗法与电脑中频结合治疗的综合应用，可达到活血散瘀、舒筋活络的效果。

爱帝宫月子会所温馨提示：如果宝妈长期腰痛并未缓解或有加重迹象，请一定要前往医院或找专业机构进行调理。