每天晚饭后，我都要和畅畅一起做游戏，如串木珠、抢球大赛、小熊穿衣拼图等。玩一会儿就给他洗澡，然后拿起书开始讲故事。他很喜欢听我给他讲嘟嘟熊的故事，我就趁机告诉他，嘟嘟熊很乖，是个好孩子，睡觉不用妈妈哄，妈妈给他盖好被子，嘟嘟熊挥挥手跟妈妈说：“晚安”，自己就睡着了，妈妈夸嘟嘟熊懂事，是个大孩子了。听了这个故事以后，畅畅有一天睡前对我说：“妈妈，不哄，我自己睡。”我当时心中一阵高兴和激动，说：“畅畅真乖，是大孩子了，亲一下，睡吧，晚安。”他说：“妈妈晚安。”就搂着自己的小熊(我们给它取名嘟嘟熊)转身睡了。现在我每天晚上都陪他游戏、洗澡、讲故事，养成了习惯，他知道接下来就该睡觉了，一点儿也不困难。

要注意的是，节假日带宝宝出去玩，或者晚上家里来客人，都不能让宝宝太兴奋，睡得太晚，否则第二天很难让他再像平时那样按时睡觉。我就有过这样的经历。一次带畅畅外出参加朋友聚会，没能让他按时睡觉，结果他闹睡觉，哭闹不止，怎么哄都不行，只好赶紧回家，赶快让他睡觉。第二天他也没能按时睡。所以，尽量不要打破宝宝的睡眠规律，不然要花费几天甚至更长的时间才能调整过来。

另外要提醒妈妈们的是，宝宝睡前不要让他看惊险的电视节目，不讲害怕的故事，也不能因为宝宝不睡觉而训斥他，睡前让宝宝排尿，家人声音放轻，给宝宝创造一个安静的睡眠环境。

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99温馨提醒：孩子最好从出生的那天起，就让他跟父母分开来睡。尽管很难做到，但是我们一定要努力，这是为了孩子的将来。

对很多年轻父母来说，让孩子单独睡就如同又一次:断奶"一样，其过程艰难而又令人揪心。然而，给孩子一个相对独立的睡眠空间，对孩子的成长又非常重要。最明智的做法就是从出生那天做起。

q问：孩子是父母的希望、是父母情感的寄托，孩子纯洁的小脸能唤起人类心灵最深处、最原始的情感，因此孩子几乎成为了家长生活的全部内涵，抱着温暖、柔软的孩子也变成了非常幸福的事情。但是有人认为孩子要和父母分开睡，这样对孩子的心理和身体健康都有益。孩子到底是和爸妈一起睡，还是单独睡好呢？

真道理：

中国家庭目前在培养孩子单独睡上还不够重视，但是单独睡对孩子独立性的发展确实很重要，对小孩的全面成长也很重要。小孩真正的成长，包括心理上的独立，人格的独立、社会的独立。没有独立性，孩子以后其他的成长都很难保证，无法真正的健康成长。

孩子第一天生下来就应该和妈妈分开睡，而且一个人一个房间睡。从小培养孩子的独立睡，就不会发展为变态的亲子依赖，因为他长大后的亲子依赖会越来越严重。如果已经产生过分的心理依赖了，家长要注意调整，不仅是调整孩子的依赖程度，实际上妈妈自己也需要调整，因为依赖是相互的。

如何调整过分的心理依赖，先要做思想工作，意识到事情的重要性是最关键的，妈妈意识到怎么样去给孩子爱是很关键的。特别是亲子关系建立得很好，妈妈有威信，那就特别有用;如果妈妈没有建立很好的亲子关系，威信不高，那就有问题。妈妈要正常地表达爱，孩子的安全感来自父母正确地传递的爱，而不一定要跟他一起睡。

宝宝睡眠时间是很重要的。老人们常说，宝宝睡得好才能长得好，在睡眠中宝宝生长得是很快的，下面爱帝宫月子食谱30天的育儿专家给大家谈谈关于不同阶段的宝宝睡眠时间以及影响宝宝睡眠时间的一些因素，希望妈妈能避免这些宝宝睡眠的误区。

首先，先给大家谈谈不同年龄段的宝宝需要的最佳睡眠时间，对于一个月以内的初生儿的睡眠时间是20小时左右。二到五个月的宝宝睡眠时间是十六个小时左右 半岁以后一岁以前每天需要睡14个小时左右。2岁以前的宝宝需要睡12小时以上。等到了2岁以上的宝宝就每天的睡眠时间就只需要11小时了。 当然，上面列出的宝宝睡眠时间由于不同宝宝之间有个体差异，上面的睡眠时间仅供大家参考。其实，只要宝宝在白天表现得精力充沛、心情愉快、食欲好。同时每个月去医院进行儿保检查后发现宝宝的所有生长发育指标正常即使睡眠不足也是正常的。假如宝宝在睡眠的时候非常容易惊醒或者睡得不够踏实，白天出现明显的烦躁、食欲不佳，这些就表明宝宝的睡眠不足，妈妈应该及时查找原因提高宝宝的睡眠质量。

导致宝宝睡眠时间不够的话主要原因有，饮食不当 如果四个月以前的宝宝吃的母乳不够，妈妈也没有能够未及时得添加婴儿奶粉就不容易入睡或者睡不了多久就醒来。当然，宝宝吃得过饱，特别是开始添加辅食的时候新妈妈一次喂得过多造成宝宝消化不良也会影响宝宝的正常睡眠时间。还有的妈妈在晚上给宝宝喝奶的时候由于水温不够，宝宝服用温度较低的牛奶后会感到不适，但又不会因此出现腹胀或者其他症状也会导致睡眠不足。还有就是配方奶配制过浓或者过甜喝下去后肚子会不舒服的。

宝宝睡眠时间是值得每一位妈妈关注的，要想宝宝长得好，每天保证充足的睡眠是不可少的。家长也应该配合宝宝的作息时间，在晚上注意为宝宝提供一个良好的环境。关小电视的声音，手机铃声调成振动。最后，爱帝宫深圳月子康复中心祝愿每一位宝宝都能健康快乐的成长。

宝宝睡眠的质量直接影响到宝宝的身体健康，也直接牵动着父母的心。宝宝在夜间如果能够安然入睡，父母就会格外欣慰；但是如果宝宝在睡眠过程中出现睡不安稳，容易哭闹等现象就会让父母十分担忧。不知道父母们有没有想过宝宝睡觉哭闹是什么问题导致的？又应该如何避免这种状况呢？

宝宝夜惊的原因

生理因素：由于婴幼儿神经系统发育尚不完善，神经的兴奋与抑制功能不够协调，当外界有刺激产生的时候就会引起神经系统的兴奋，最终导致宝宝睡眠不安稳。这个原因导致的睡眠不安是一种正常的生理现象，这种现象会随着宝宝不断长大而慢慢消失，所以家长不需要太担心。

环境因素：环境因素主要就是宝宝睡觉的地方声音嘈杂、温度不适宜、或者是光线太亮等原因。父母总是害怕宝宝在睡觉的时候着凉，所以大多数时候总是会给宝宝盖超过实际需要的被子，尤其是在宝宝刚出生头几个月,其实父母大可不必这样,他们的新陈代谢率较大人高,很怕热,所以睡觉的时候保证宝宝体温合适就可以了。

疾病因素：宝宝睡眠不安稳，容易哭闹很多案例显示是由于宝宝缺钙引起的，如果家长不是很确定宝宝是否缺钙，可以通过以下几个方面自检。宝宝如果有：多汗、枕秃、方颅、囟门闭合晚、肋骨串珠、易激怒、喂养困难等症状。就可能是缺钙了。如果自己观察不放心的话，也可以到医院做一个可靠的检查。

宝宝夜惊如何应对

宝宝引起夜惊的原因是多样的，对于不同原因引起的睡眠质量不好要针对性的改善。

宝宝如果是由于神经系统发育不健全而导致的兴奋，容易惊醒等状况是不需要担心的，宝宝慢慢长大，神经内系统就会不断健全，这种现象自然而然就好了。

如果是由于环境因素导致的睡眠不好，那家长应该注意，尽量选取比较安静的环境让宝宝入睡，用温柔的搂抱和轻声的吟唱来安抚他；保证空气的流通性，不要处于密闭的室内或者是空气污浊的地方；睡觉的时候要把窗帘拉上，不要让强光刺到宝宝的眼睛。

宝宝在缺钙的时候也经常会有睡眠不安稳、易醒的状况。如果家长通过观察宝宝的症状确实为缺钙，首先要注意给宝宝出生15天就开始坚持服用维生素ad滴剂，促进钙的吸收，如果宝宝在补充维生素ad的同时，仍然出现症状，那就说明宝宝饮食中摄入的钙不充足，需要额外补充钙剂了。

如何给宝宝选择维生素ad滴剂家长就要注意啦！有的家长会错误认为鱼肝油就是维生素ad，其实两者还是有很大区别的，传统的鱼肝油一般由鲨鱼等大鱼肝脏中提取，不但含量不符合营养推荐量，且维生素a和维生素d的含量配比是10:1，因此，这种天然的鱼肝油并不适合婴幼儿服用，容易造成维生素a过量或维生素d不足问题。此外，由于近年来全球污染加重，位于生物链顶端的鲨鱼等大鱼体内也经常富集更多的重金属，因此鱼肝油也容易有重金属超标的风险。而维生素ad不等同于一般的鱼肝油，是国家药品监督管理局的国药准字产品，多为预防性otc(非处方药)药品，维生素ad的比例调整为更适合婴幼儿的3:1，且国家监管严格，剂量也有严格要求，可以预防和治疗维生素ad缺乏症的功效，有效而安全。我国的儿保医生更推荐宝宝服用预防性的药品——维生素ad滴剂，无论是预防疾病的效果还是安全性方面，比鱼肝油更适合宝宝。

宝宝长时间睡眠不稳,例如持续数星期或一个月以上,会直接影响到宝宝的生长激素分泌、进而影响宝宝的健康成长。所以家长应该重视宝宝的这个问题，让宝宝有一个安稳的睡眠，宝宝睡眠好了。家长也更加省心。

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