美白肌肤是女人一生的事业。

  ——舒淇

  注意祛斑

  女人到了30岁，都希望自己的皮肤白皙细嫩，所以女人会多一个习惯，就是早上起来照镜子。只要看到镜子里自己的脸光滑、白嫩，自信心就会大大增强。可是一般女人到了30岁，脸上总会出现星星点点的小斑点，让女人烦恼不已，自信心也大打折扣。为什么自己的皮肤总会被斑点侵袭，为什么自己与美白无瑕总有一段距离呢？30+女人被脸上的斑点弄得长吁短叹，不知如何应对。

  30+女人应对脸上斑点最常用的办法是购买各种化妆品。但是仅仅使用化妆品，一般情况下并不能取得广告里播放的效果，甚至有时候还会因为化妆品使用不当，使脸上的斑点变本加厉。

  虽然30+女人对自己脸上的斑点持深恶痛绝的态度，恨不得立刻消失殆尽，但是做任何事情都有一个过程，祛斑同样不能急于求成。报刊、杂志、电视上不乏一些宣传祛斑的广告，但这些广告多带有欺骗性。如果女人盲目追求立竿见影的美白效果，听信这些广告，往往会欲速则不达，不仅不能达到祛斑的效果，相反，可能对自己的皮肤和身心健康产生极大的危害。

  其实，人面部色斑的形成是一个缓慢而复杂的过程。它与紫外线的照射、睡眠时间少、内分泌失调等多种因素有关。要想达到真正祛斑的目的，必须要从这几个方面下手，做到:治标治本"、:内外兼治"。循序渐进，绝对不能不分辨色斑的种类和症状，仅凭广告词上祛斑的快速效果，就胡乱购买化妆品。

  30+女人想要彻底祛斑，防晒不能手软。紫外线的照射对皮肤伤害很大，虽然从外表看好像没什么变化，但是皮肤的底层会留下受伤的痕迹，慢慢在脸上会形成黑斑，使脸看起来暗淡、晦暗。所以，防晒不应该只在夏季进行，一年四季都应该使用防晒产品。

  30+女人要想彻底祛斑，最重要的是让自己快乐起来，保持一种愉悦的心情。长期心情压抑，睡眠时间不充足，会使女人内分泌失调。一旦内分泌失调，女人的脸部就会生出黄褐斑。女人只要心情愉快，皮肤新陈代谢速度加快，就能淡化黑色素沉着，使皮肤光滑细嫩。

  30+女人还可以抽出时间为脸部做按摩。用手掌或手指进行适度按摩，动作要轻快温柔。最好每天进行一次按摩，每次不超过5分钟。因为过度的按摩有可能加速皮肤老化，更容易让色斑找到出头的机会。这种方法很简单，容易操作，也非常有效果。

  30+女人还可以通过改善饮食结构来达到祛斑的目的。每天喝一杯西红柿汁或者胡萝卜汁。西红柿中含有非常丰富的维生素c，被誉为:维生素c仓库"。长期用西红柿食补，可以有效减少黑色素的形成。而胡萝卜汁对淡化雀斑、防治皮肤粗糙有明显的作用。

  只要女人掌握一些祛斑的小窍门，并且持之以恒，皮肤一定会美白如初使你的自信指数一路狂升。

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对于爱美的妹子来讲是不可能允许脸上出现斑点的，即使是有也会马上消灭掉。然而各种斑点的出现让不少女性很忧伤，那你知道怎样祛斑最有效吗?想要祛斑很简单的，带着大家去去了解一下比较常用的而且效果好的祛斑小妙招。

第一，白醋祛斑法

其实白醋绝对是斑点的克星哦，白醋通过一些搭配就可以轻松的祛斑哦。比如说跟冬瓜搭配，将冬瓜直接处理后榨成汁，再加上白醋搅拌。最后将其涂抹在脸上可以分解掉脸上的黑色素。再比如说跟鸡蛋搭配。将鸡蛋直接放在白醋中浸泡7天，将其敷在脸上即可，祛斑效果非常的好。

第二，土豆祛斑法

怎么样祛斑才是最有效的呢?其实可以试试土豆哦。土豆是常见的食材，将备好的土豆直接去皮后捣碎了，再将土豆泥直接敷在脸上就可以消除斑点了。

第三，西瓜祛斑法

你知道吗?西瓜也是难得的祛斑食物哦，它含有的矿物质非常多，可以白嫩肌肤。首先就是准备好西瓜、牛奶还有面粉等材料，将西瓜直接去皮后榨成汁，再将牛奶还有面粉放进去搅拌一下，将其直接涂抹在脸上急了。

第四，珍珠粉

其实用珍珠粉来祛斑也是常见的方式了，只要准备好珍珠粉还有牛奶以及蜂蜜即可。将珍珠粉放在碗中，加上牛奶搅拌一些，还可以适当的加点蜂蜜哦。最后将其涂抹在脸上，通过双手好好的按摩一些即可。

其实说到怎么样祛斑最有效，估计爱美的妹子可以想出上百种的方法，所以说斑点出现被担心，学会祛斑才是重点。如果说你知道怎么祛斑，那么以上的几种方式都是好的选择，不管是哪种效果都是杠杠的。

每个女性都是比较不喜欢自己脸上有一些小黑点的存在，不仅会影响正常的一个美观，更会直接影响到心情的变化，那么你了解祛斑有什么方法吗?如果你不清楚的话，下面就和小编一起来看看吧。

补充营养

其实很多女性都不大明白营养对皮肤到底有什么作用，其实营养对皮肤是有一定的帮助，女性容易出现脸部的斑点形成，而很多食物中的营养成分都有淡化斑点和增加皮肤水嫩的作用，而且食物中的蛋白质也是可以给脸部提供好的效果。

注意防晒

其实很多女性朋友都会在防晒的工作上做的比较好，但是可以见到的是，一般女孩子不出门一般是不抹防晒霜甚至不注意防晒，其实这是个误区，防晒除了是为了防止太阳直射之外，还有一个重要的是防紫外线的伤害，而很多斑点的生成都是因为紫外线的一个伤害，所以一定要时时刻刻做好防晒工作，全副武装。

及时排毒

及时排毒的做法最简单的就是多喝水，只要多喝水，就可以及时清理体内的一些毒素残留，而且可以保持肠道的通畅，避免便秘的情况，这样就可以尽量的减少色斑的存在。

正确使用护肤品

在选用护肤品的时候一定要注意防伪的标志，如果选用一些劣质的护肤品这样起不到祛斑的作用，反而会坏了皮肤，而且每个人的皮肤特质也不一样，要根据自己的皮肤来选用护肤品。

除了以上小编给的一些小妙招，下面小编还介绍一些食用的祛斑放方法。

西红柿祛斑

其实西红柿中含有很高的维生素含量，而且具有很好的祛斑和美白的作用，所以选用西红柿祛斑是比较简单方便的方法，可以直接食用也可以喝上一杯满满的西红柿汁，效果也是很明显。

苦瓜祛斑

苦瓜也是祛斑的好帮手，因为苦瓜里面还有很高的维生素物质，对于斑点的去除也是可以起到比较好的效果，可以将苦瓜汁涂抹于脸部，这样吸收的效果更好，去除的作用也大。

你平时是否会保养卵巢呢?卵巢是表面上看不到的，因此多数女性都会忽略掉，但是你知道吗?卵巢是避免皮肤衰退，避免色素的出现等等。一旦卵巢没有保养好就会造成早衰等现象，这对于女性来说可不是好事。因此要懂得保养才是王道，下面就从饮食上讲卵巢。

女人保养卵巢的饮食禁忌

1.少吃甜食

相信女性都无法拒绝甜品，但是一旦甜食吃多了就会导致体内糖分过多，从而影响到了卵巢，因此饮食上少吃甜食 。

2.不要吃太咸

如今的饮食模式都是属于偏咸的，这样就会导致盐分摄取过多女性的排卵就会受到影响，严重一点就会伤害到卵巢。因此在平时的保养应该多注意饮食的咸淡哦。

3.刺激性不吃

其实卵巢最怕的就是吃辣或者是生冷等刺激的物品了，因此在保养卵巢时应该远离它们哦。

4.不要盲目滋补

不少女性保养卵巢时都会通过保健品或者是吃药，那么你知道吗?不能乱补的，不让就会造成卵巢的刺激过多，不但没有保养的效果反而刺激出了疾病。

其实平时保养卵巢时在饮食上少吃以上的几种食物就不会损害哦，那么以上饮食是禁忌，你知道哪些食物适合食用吗?

保养卵巢常吃两种食物

1.胡萝卜

卵巢癌目前的发病也是极为吓人的，想要避免就要多吃胡萝卜哦。因为有研究表示七天内吃上五次胡萝卜，那么卵巢癌会下降一半的发病率哦。因此多吃点胡萝卜准没错哦。

2.菠菜

你知道吗?其实多吃点菠菜也是可以避免卵巢癌的出现哦。因为菠菜含有不少的叶酸，而叶酸对于癌细胞有对抗的作用，因此可以降低患上卵巢癌，所以说多点菠菜吧。

其实平时怎么保养卵巢呢?饮食只是其中之一，平时还应该少熬夜少久坐远离烟酒哦。