衰老是我们每个人都不得不面对的现实问题，但虽说是无法避免的自然规律，我们是否就应该任由皱纹一条条的爬上我们的脸庞，任斑点和肆意增长而置之不理呢?不要觉得女人过了三十岁就不必再像年轻妹子一样保养护肤，这些苍老和肌肤问题反正人人都会出现，无所谓。女人无论多大年纪，都应该要努力去堵住自己年龄的缺口，让衰老来的更慢一点。有的人可能会觉得想要唤醒和保持肌肤的细嫩年轻，一定是要花大钱买最贵的保养品才能做到，其实并不是。下面就来为大家揭晓一些女性抗老的平价小秘方，让你最大可能的将自己的年轻定格。

女性抗衰老不能说的秘密

秘方一就是在在洗脸的时候可以在水中加入一些白醋，白醋是我们生活中很常见的调味品，殊不知它其实除了调味还是很强大的美容护肤材料。白醋本身含有的酸堿值，不仅能帮助我们软化皮肤的角质层，还能起到消炎杀菌的作用，让毛孔变得清洁通畅。我们只需要在每天洗脸的时候在盆中加入一点白醋，就能清除掉皮肤里面的油脂和污垢，并且对于预防痘痘和淡化斑点都有神奇的功效，可见用白醋来洗脸绝对是最简单最实用的抗衰老秘方，并且成本又低，深受mm们喜爱。秘方二就是女生可以经常喝些绿茶，因为在所有的茶叶中，绿茶中含有的茶多酚是最丰富的，而大家都知道茶多酚绝对是抗氧化的最好的武器，特别是现在一些每日需要面对电脑工作的白领们，喝绿茶不仅能帮助我们美容养颜，还可以防止辐射，这也我们肌肤的色素沉淀少了，过敏反应也减少了，肌肤自然就会紧绷细嫩，离衰老远远的。

最后就是女生们在睡前可以饮用一杯红葡萄酒，这一招早已不是秘密，香港著名演员胡杏儿多年来就是一直坚持以这种方法来进行保养，我们可以看到她无论是身材还是容貌都永远保持的这么完美，即使是高密度的拍戏工作，也不会见她的脸上出现一丝斑点皱纹或任何肌肤问题，这就是她的不能说的秘密。红酒对于女生来说绝对是很好的朋友，睡前喝上一小杯红酒，不仅能够促进睡眠，改善失眠的症状，还能帮助肌肤呼吸，让肌肤在睡眠中进行新陈代谢，延缓肌肤衰老，让肤色看起来越来越红润迷人。

桂圆

又称龙眼。含有维生素a 和b，以及葡萄糖、脂肪、蛋白质等。具有养血安神、驻颜抗衰的作用。对那些年老体弱、气血不足者非常有益。

胡萝卜

含有大量的维生素a 和无机盐，还含有丰富的维生素b 族，为改善脑的机能所不可缺少。同时，它也含有大量钙质，因此胡萝卜被称为:健脑佳蔬"。

牛奶

它是一种近乎完美的营养品。牛奶中含有优质蛋白质，特别是脑所必需的氨基酸，在牛奶里几乎都有。钙在其他食物中不易被吸收，而牛奶中的钙却非常易于被吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。

芝麻

含有维生素e、卵磷脂等抗衰老物质，能补五脏、益气力、长肌肉、填脑髓。久食，强身不老，延年益寿。

橘子

含有大量的维生素a、维生素b1 和维生素c。它还属于碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。

核桃

据《食疗本草》中载：:常服令人能食，皮肉细腻光滑，须发黑泽，血脉通润。"常食核桃可降低血清胆固醇，防治心血管病，对尿路结石和老年慢性支气管炎也有良好疗效。我们身体所需要的许多营养来自于摄入的蔬菜。日常生活中一个成年人每天应摄入200-500 克蔬菜才能满足人体的需要。在生活中，人们往往凭着蔬菜价格与味道作为选用标准，其实这很不科学。判断蔬菜的营养价值主要是该蔬菜内含有多少人体必需的维生素以及铁、盐和纤维素等。

科学家通过对多种蔬菜营养成分的分析，发现蔬菜的营养价值与蔬菜的颜色密切相关。颜色深的的营养价值高，颜色浅的营养价值低，其排列顺序是:绿色的蔬菜-黄色、红色蔬菜-无色蔬菜"。同类蔬菜由于颜色不同，营养价值也不同。紫茄子含有丰富的维生素p，它能增加微血管壁的抗压能力，改善血管功能，对高血压、皮肤紫癜和易发生出血倾向的疾病患者，有相当裨益。另外，由于每种蔬菜所含营养素种类和数量各异，而人体的营养需要又是多方面的，所以，在选用蔬菜时除了要注意蔬菜的颜色深浅外，还应考虑多种蔬菜搭配及蔬菜和肉食混吃。

鱼类食物可以向大脑提供优质蛋白质和钙。尤其是大多数鱼类含有的脂肪酸是不饱和脂肪酸，不会引起动脉硬化，对脑的动脉血管没有危害，相反还具有保护脑血管的作用。因此，常吃鱼类能预防脑血栓、心肌梗塞的发生。还能预防乳腺肿瘤、冠心病及神经性偏头痛。

蜂蜜

它含有脑细胞活动所需的能源葡萄糖和果糖，常服能提神醒脑、耳聪目明，且还具有安五脏、益气神中、强志轻身、延年益寿。

香菇

有丰富的维生素、无机盐及微量元素，还含有30 多种酶和18 种氨基酸、核酸类等。能明显降低血清胆固醇，经常食用可预防动脉硬化症、降低血压等。

黑木耳

具有清肺益气、滋润强壮、补血活血、清涤肠胃之功效。含有丰富的蛋白质、碳水化合物、各类维生素，对患有肥胖症、高血压、糖尿病、高血糖病人非常有益。

在现实生活中，人们水平有所提高了，女性们也会去通过健康合理的保养方法，对于自己的身体进行保养了，让自己能够保持一份青春活力气息。但是在面对年龄的增长而衰老的问题上，则是女性们所避免不了的事情，那么女性将会在时间的流逝，自己的身体以及脸上会去留下岁月对自己磋磨的痕迹。在随着女性自身的年龄增加，自己的身体上就会出现不同的年龄的衰老程度。那么对于女性来说，有什么样的食物是可以帮助到自身去抗衰老的呢？

西红柿的食用是对抗氧化很有效果的。要在煮熟之后吃，包括西红柿的酱和汁，或是罐装的西红柿。就算是西红柿中所含有的维他命c遭到了破坏，但是它本身含有的茄红素的含量，却是会去数倍的增加的，那么这样子西红柿的抗氧化功能也就会变得更强了。在这一点上是被充分的证实了，女性吃西红柿还能够去减少动脉被阻塞的情况，能够去避免自己去患上心血管疾病的。如果西红柿在经过加热煮熟变成西红柿酱后，更是提高西红柿中茄红素的抗氧化效果了。

猕猴桃是营养价值度最高的水果了，它富含各种丰富的维生素物质，就如其中维生素c是人体最好的营养价值来源了。根据科学家的研究充分表明了，猕猴桃是能够去补充人体当中所缺少的钙物质元素，还能去增强人体对于食物的吸收力呢。

柠檬是在清洁和缩小毛孔粗大等皮肤处理问题上，是一种可以治愈女性皮肤容易出现损害问题皮肤的果实。被皮肤科的医师们公共认为是一个可以完美的治疗皮肤问题的神奇果实。柠檬的维生素含量都是很丰富的，是有能防止或淡化皮肤色素沉淀，起到美白润肤的作用；从柠檬提炼出的精油可以杀菌，还可以当做收敛剂的。