胎儿的一切养分都来源于血液等液体的交换，中医有:血养胎"这一说法。一旦出现体液不足，那么羊水也会变少，脐带血液中的能量供应也会减少，胎儿的生长势必受到影响。

  养阴妙方：

  (1)鲍鱼。鲍鱼形似女性的私处，是历代认为最适合补阴的食品，具有很好的滋阴润燥的功效而且略偏温性。在过去，皇宫内的很多高档药丸的调配就选用了比蜂蜜具有更好滋润作用的鲍鱼汁，其效果可见一斑。鲍鱼这种补品不似人参、鹿茸之类的火性，属于清补之类，不会引起上火的现象。

  (2)百合。鲜百合作为一道菜品越来越普及，孕前和孕中都适合多吃，可以补益肺肾之阴，肺相当于天，而肾相当于地，肺阴足了，可以像下雨一样通过下注的体液来滋润肾，而肾阴足了，也可以像蒸发地表水一样，使多余的体液上行来补充肺阴。一个食品具有两重养阴的功效，成为我们分享它的重要原因。

  (3)乌鸡。在古代，乌鸡曾经被做成药品专供皇后或是妃子们调经、润肤、抗衰老用，具有很好的补血养阴功效，正是适合孕前和孕中身体储备大量血液和体液时吃。煲汤是不错的选择。

  (4)乌梅代茶饮。现实生活中，每当我们想起酸的东西，如醋或是山楂什么的，口里确实会生出很多口水，而吃起来更是有这种效果，这就是中医所说的:酸甘化阴而生津"的方法。水杯里不再泡入茶叶或是咖啡，那些对胎儿都或多或少的有些影响，换成乌梅试试，两颗喝一天，可以稍加冰糖，这样进入身体的就不再是简单的水了，而是具有促进液体变成体液的汁液了。

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孕妇还应多接触一些文学作品和艺术的作品，在陶冶自己的同时也有利胎儿的成长。

吸气——吐气——完全放松。

现在把两手抬起，离孕妇的身体几寸远，握起拳头。把拳头握紧，握紧，握紧，握紧。保持这样，然后放松。

吸气——吐气——完全放松。

继续平稳地深呼吸。每一次吸气时，孕妇就变得更加放松，孕妇感觉很舒服而且很安全。

现在感觉孕妇的脸。注意孕妇眼睛四周的肌肉，嘴巴四周的肌肉，孕妇下颚的肌肉。开始紧闭孕妇的眼睛，收紧嘴巴四周的肌肉，咬紧孕妇的下颚。收紧，收紧，收紧。保持这样，然后放松。

吸气——吐气——完全放松。

现在孕妇的身体已经放松了，孕妇的心情也应该是放松的。音乐将会在几秒钟后响起，听着音乐，然后让它带领着孕妇自由翱翔。尽管随着音乐走，不要勉强，这是孕妇应得的放松，孕妇需要它，孕妇的宝宝也需要它。

在做上面的吸气，吐气，完全放松练习的时候，最好配以适当的轻柔的音乐，效果会更好。

另外，孕妇还应多接触一些文学作品和艺术的作品，也可以欣赏一些美丽的图片，以及阅读优美散文、童话等，还可以观看动画片，总之，只要能陶冶自己的情操，这对腹中胎儿的生长就起着潜移默化的作用，在美妙的艺术中母子一起感受吧。

99温馨提醒：妊娠是周期性有规律的过程，在妊娠期间，必须做好各个时期的护理工作，保证胎儿正常发育，保证孕妇平安。

妇科病与内裤息息相关，如果内裤不干净的，很容易滋生细菌，从而很容易导致私处发炎。所以说，必须要穿对内裤，那么女性怎么穿内裤才能保证健康呢?作为女人们这个问题必须要了解清楚，想要不被妇科病盯上，请务必来瞧一下穿内裤的正确方法。

女性怎么穿内裤才能保证健康

第一、不穿掉色的内裤

内裤的颜色很多，有些比较深颜色的内裤，水洗过后或者说接触到汗水之后，很容易掉色。这种的就不适合穿，因为染料中含有一些化学成分，这些成分与娇嫩的皮肤接触之后，皮肤会慢慢吸收，从而影响身体健康。尤其皮肤比较容易过敏的女人，若是接触到了这些染料，很容易被刺激，从而发炎的。因此，掉色内裤不能穿，必须要选择高质量的内裤。

第二、新买的内裤穿之前要清洗

很多女人购买新衣服的时候，都是直接穿上身的，不会去洗。而且新买的内裤也是一样，这样的做法是不对的，因为内裤在制作的过程中，会为了美观二添加许多的化学添加剂，比如说荧光增白剂用来增白，甲醛树脂用来防缩，这些物质与皮肤接触的话，具有很大的刺激性。还有一些商家，为了防止内裤防蛀防发霉，还会喷洒一些防虫剂、或者说消毒剂。这些东西也会刺激外阴皮肤的，所以说，新买的内裤必须要清洗。

建议每次将内裤买来了以后，回家之后将内裤放入盆中，倒入烧开的水浸泡几分钟，再兑入冷水，让水变温。之后再用双手揉搓内裤，尤其是裆部的位置，必须双手搓洗多次。再用清水漂洗几遍之后，才能拿起来拧干，放到阳光下暴晒。没太阳的话，就放在通风的地方晾干。

为保证婴儿快速的生长发育，除了要保证婴儿有足够的营养外，充足的睡眠也是重要的因素，因为在夜间睡眠过程中，体内的生长激素分泌增加，可促进全身个组织的生长，特别是骨骼的生长，“睡的好，长的好”是有一定道理的。再说婴儿睡眠充足了，醒来后精神也充沛、情绪愉快、不吵不闹，而且胃口也好，有利于婴儿的生长发育。

这个时期的婴儿每天睡眠的时间大约需要13-14个小时，其中包括白天上下午各一次睡眠，每次睡眠时间一般在1-2个小时。但有个体差异，各个婴儿的睡眠规律和睡眠时间都不相同，不要强求一律一定要睡足13-14个小时，睡觉少的婴儿只要在他醒来后情绪良好、精力充沛、食欲好、没有疾病，这说明他的睡眠时间已足够了，家长也不要担心。

良好的睡眠习惯是从小培养起来的，首先要养成按时睡眠的习惯，在每天相对固定的时间让婴儿上床，并给婴儿创造一个有利于睡眠的环境，可将窗帘拉起来，室内光线暗一些，最好是熄灯睡眠，室内温度要适中，太热太冷均不利于婴儿入睡，播放一些柔和的乐曲等以促使婴儿入睡。做好睡前的准备工作，如洗脸洗手、洗脚、洗屁股、脱衣服，最好仅穿内衣、内裤，不要穿太紧的衣服。睡前不要使婴儿过于兴奋。上床后，大人要陪伴在一边，可讲故事、念儿歌、唱催眠曲等，使婴儿安心，就能很快入睡。值得注意的是，婴儿睡觉最好不要用摇篮或能摇动的小床，也不要抱在手上来回地晃动。也不要让婴儿养成使用安慰物入睡的习惯，如摸着大人的耳朵、头发、枕头等，咬着被角、毛巾、手帕、手指等，如果另换一个环境，婴儿则很难入睡，这种习惯并可持续很长的时间，难以改掉。有的家长错误的认为婴儿白天睡觉时间少一点，夜间就可睡很快入睡，因此，减少婴儿白天睡眠的时间，甚至不让婴儿睡午觉，结果适得其反，因为白天婴儿疲劳时没有得到很好的休息，使婴儿烦躁不安，食欲下降，更加疲劳，致使夜间难以入睡。

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