睡觉习惯应从新生儿开始培养。咱们常常会看到一个甜美的场景：母亲把宝宝抱在怀里，一边哼着摇篮曲，一边轻轻摇晃着哄小家伙睡觉，等宝宝睡着了，再放到床上。那么怎样培养婴儿睡眠习惯呢?下面就一起和深圳月子中心专家来看下吧。 抱起放不下 看似夸姣的画面，可是时间长了，你会渐渐发现，常常抱睡的结果是，刚刚把好像睡着的宝宝放到床上，他就吵醒了，无法又要继续抱起来，这么重复好几次，怎么会抱起就放不下了呢? 主观因素 爸爸母亲对新生儿爱不释手，新生儿相同对爸爸母亲有着激烈的肌肤巴望，躺在母亲的怀中是最温暖、最有安全感的，这是宝宝十分正常的心思需要。但假如爸爸母亲老是无条件地满足，只需宝宝喜爱就一向抱着不放，久而久之，宝宝的依赖心思发生，再想改正就没那么简单了。 客观因素 菜鸟爸妈对宝宝宠爱有加，但却缺乏一些必备的育儿常识，对宝宝的睡觉情况不甚了解，不知道怎么安慰宝宝，怎么知晓宝宝的睡觉深浅度，只知道一有情况就抱，这么反而会致使宝宝养成抱睡的不良习气。 不要抱睡 爱不释手的爸爸母亲们，请注意，从今天开端，咱们要对抱睡说no，这种哄睡方法不但对宝宝没有优点，对新母亲的身体健康也没有助益。 对宝宝来说——抱睡不只会让宝宝睡得不深，身体倦曲在母亲的怀中，无法自在舒展，全身肌肉得不到歇息，然后影响到睡觉质量;同时也不利于宝宝呼吸换气，影响正常的推陈出新;长期的抱睡会让宝宝养成不抱不睡的坏习气，影响正常的身体发育。 对母亲来说——刚刚生产后的母亲，因为临产后体力很多耗费，身体抵抗力也随之下降，假如常常抱着新生儿睡觉，会严峻影响到正常的歇息，连累母亲的精力，不利于身体的康复。 从小自己睡 新生儿从出世开端就应该培育杰出的睡觉习气，让他单独入眠，这么不只睡得甜美，并且也有利于心肺、骨骼的发育和抵抗力的提高。 1、睡前抚触。每次给宝宝喝完奶今后，都要给他拍拍后背，协助打嗝，防止回奶，然后把宝宝放到婴儿床上，从头到脚抚触一下，协助放松。 2、环境营建。安静舒服的环境，是宝宝睡觉的先决条件，把一件有你气味的衣服放在宝宝身边，让小家伙的心里充溢安全感，有利于进入眠觉状况。 3、少抱多哄。爸爸母亲不要过于灵敏，当宝宝吵醒或哭闹时，不要急于去抱，能够坐在床边，温顺地拍拍他，抚摸一下四肢，轻声地哄哄，就会赶开宝宝的惊骇，让他从头进入甜美的梦乡，同时也能协助宝宝渐渐习气这种方法，对今后单独入眠有优点。 4、模拟抱睡。对于养成抱睡习气的婴儿来说，能够采纳按部就班的方法，协助他改正习气。先把宝宝放在床上，母亲侧卧在他身旁，用手环绕着他的体侧，让宝宝感觉到仍然在母亲的怀有中，比较容易入眠。 以上即是怎样培养婴儿睡眠习惯的介绍，希望能帮到各位新母亲们，想了解更多新生儿护理知识，请拨打400-888-5248，联系深圳爱帝宫月子中心，或直接在线咨询健康顾问。》》推荐阅读：新生宝宝可以抱着睡觉吗？

宝宝出生后就应开始培养和训练良好的睡眠习惯。足够的睡眠是保证宝宝正常生长发育的必要条件之一。宝宝越小，所需睡眠时间越长。随着月龄的增大，睡眠时间不断减少。

宝宝神经系统的发育还不健全，兴奋活动持续的时间不长，大脑易疲劳，所以宝宝需要足够的睡眠。在睡眠时，宝宝身体活动减弱，肌肉放松，呼吸心率减慢，大脑得到休息，能量便可得到积累和利用，否则不仅影响宝宝的生长发育，还会使抵抗力下降，成为养病的诱因。

为了培养宝宝良好的睡眠习惯，应注意以下几点：

一、要给宝宝创造一个良好的睡眠环境。室温适宜、安静，光线较暗。盖的东西要轻、软、干燥。睡前应先让宝宝排尿。

二、睡前不要玩得太兴奋，更不要过分逗弄宝宝。免得宝宝因过于兴奋、紧张而难以入睡。

三、要培养宝宝自动入睡的习惯，尽量减少大人陪护的时间。否则宝宝形成习惯后，没有人陪不肯入睡，会把大人拖得疲惫不堪。

四、要有固定的睡眠时间和次数。晚上不要惊动宝宝。白天睡眠时间要适宜，以不影响晚上睡眠为宜。

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带娃的妈妈们都深有体会，夜间因为频繁地喂夜奶再加上宝宝时不时的哭闹几乎很难睡个整夜觉，这种情况在宝宝一两个月大的时候是正常的，因为子宫内外的环境不同婴儿还无法适应昼夜更替的变化，再加上进食的需要没有形成固定的生物钟，但是宝宝如果到了三四个月大的时候夜间依旧频繁地醒来家长就要注意了，正常情况这个月龄的宝宝会逐渐形成有规律的睡眠模式，夜间可以连续睡上七八个小时。

宝宝睡眠习惯不好是什么原因？

如果三四个月大的宝宝夜间依旧频繁哭闹家长就要找原因了，家长们可以对照参考找到原因才能更好地解决。

缺乏常规程序

宝宝作息不规律临睡前受到刺激过多比如嬉笑玩乐等也会导致异常兴奋影响入睡；发现宝宝犯困的时候没有及时哄睡就会错过睡眠时机，过了这个时间点宝宝可能就精神兴奋毫无睡意了。

睡眠工具依赖

常见的就是婴儿对安抚奶嘴和妈妈乳头的依赖；还有就是固定的睡眠模式比如摇晃着哄才能睡着，这种是很常见的，宝宝需要被摇晃着睡着进入睡眠状态，即便是睡醒了也希望被摇晃着。通产这种固定的睡眠环境是家长在哄觉过程中不自主地慢慢养成的，与其说是宝宝的习惯不如说是家长的习惯。

夜间喂奶

很多妈妈以为宝宝睡前哭闹是因为肚子饿了，再加上大多数母乳宝宝对妈妈的乳头有依赖性，所以每当婴儿哭闹的时候家长就会喂奶安抚，时间久了宝宝就会形成睡前喝奶的习惯。

如何让宝宝睡整夜觉？

合理分配昼夜睡眠时间

几个月大的宝宝无论春夏秋冬都有白天睡觉的习惯，这是婴儿生理发育的需要，但是家长要注意合理安排，白天睡眠时间太长宝宝晚上就不能安睡了。

营造好的入睡环境

白天睡觉的时候家长不比刻意地拉上窗帘保持绝对安静，让宝宝潜意识中知道白天和晚上的睡眠模式是不一样的。晚上临睡前避免刺激逗乐，提前给宝宝洗澡，可以将灯光调暗一点拉上窗帘听听舒缓的摇篮曲安抚宝宝睡觉。

  点点快一岁了，睡眠仍然没有规律。妈妈有时抱着他睡，有时哄着他睡，每天都折腾得疲惫不堪。有什么办法可以帮助点点妈解决这个难题呢？

  养育误区

  许多年轻的父母，凡事顺着宝宝，宝宝爱什么时间睡就什么时间睡，想睡多长时间就睡多长时间。哄宝宝睡觉还要抱在怀里又拍又摇，结果养成了宝宝不良的睡眠习惯。

  专家支招

  睡眠是解除身体、大脑疲劳的最佳方式。同时，婴儿睡眠没有规律，不但影响大人的生活秩序，使大人疲惫不堪，也直接影响婴儿本身的睡眠质量。研究显示，晚间睡眠不足而白天嗜睡的孩子，不仅发育缓慢，而且学习问题突出，注意力、记忆力、组织能力、创造力和运动技巧相对较差，易出现多动好斗等行为问题。一般来说，十个月左右是培养婴儿睡眠习惯的重要时期。培养婴儿良好的睡眠习惯，可从以下几方面入手：

  减少宝宝对成人的依赖，让宝宝自然入睡。宝宝上床后，晚上要关上灯，白天要拉上窗帘，让宝宝知道该睡觉了。睡前不要让宝宝过于兴奋，不要吓唬宝宝，避免宝宝入睡困难，睡眠不安。宝宝入睡时，不拍、不摇、不哄、不抱。夜间惊醒，也不要又拍又哄。

  让宝宝定时入睡，按时起床，逐渐形成宝宝按时入睡、按时起床的生物钟。

  让宝宝有充足的、规律的睡眠。在保证宝宝晚间有充足的睡眠的前提下，从3个月起逐渐减少宝宝白天的睡眠次数，3个月～1岁每天3次，1岁到1岁半每天2次，1岁半以上每天1次。

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