一般女人进入到中年这个阶段开始，身体方面其实就开始逐步下坡了，如果你想要得知自己的目前的健康是不是符合标准的，你可以做一个三方面的简单对比，如果是符合，那么，你的健康方面你就继续维持即可。

1.面色

一个女人的底子如何，其实就是你的基础气血方面怎么样，这个从你的面色上就可以做一个最简单和直观的判断，如果是面色比较红润且带着一种自然的光泽感，当然喽，这不是你化妆之后的面色，是你在自然裸妆的情况具备的面色情况。如果是达到了这样的一个面色标准，那么，说明你的气血方面是足够的，不需要你额外去补充的。

2.呼吸

你的呼吸状况其实也能很好地去判断你的心脏还有肺部，运转是不是比较正常。当你的呼吸感觉到很顺畅，尤其是在进行一些比较轻微的活动时，没有出现那种呼吸比较急促和短促的状况，这样就可以提示你心肺方面不错。相反，如果是呼吸逐步感觉到比较短促，而且，一点活动就让你喘气比较费力了，那么，你心肺方面就需要你特别去保健了。

3.眼神

一个女人的五脏状况怎么样，在外在的判断上，最简单和直接的就是你的眼神了，尤其是到了中年之后，如果你的内在五脏有点异常，那么，你的眼神上就会看出那种涣散感，相反，如果你的眼神一直是比较集中而且有神采的那种，自然，你的内在器官也是功能方面比较正常的，所以，你只要坚持自己的日常保健状况就可以了，不用额外的保健项目。

女人到了中年的时期，就需要额外关注下自己的身体方面是不是健康，你对比下这些标准来对自己的状况也做一个评判吧。

4. 夜起少，睡眠好

睡眠的充足可以缓解身体的疲劳，稳定体内的各种循环，夜间起的次数少甚至不起可以说明睡得香甜，属于深度睡眠，只有达到深度睡眠，身体恢复的速度才会加快，消除一天的疲劳与不适。

判断身体健康的六个标准

5. 指甲光亮，头发头发茂盛

指甲红润无棱。头发与指甲的健康关乎身体的营养状态，维生素的摄入，以及排毒的稳固。头发的光亮说明你吃的好，有营养，而且吸收的好，指甲红润无棱说明气血强，不缺钙，也说明内分泌的正常。

二、暗示身体有病的几大征兆

1. 晨起恶心

除了孕妇之外，健康的人在经过睡眠之后，应当是不会出现呕吐这种情况的。当出现这种情况时，只能说很有可能是胃炎或者肝胆疾病所导致的。胃炎或者肝胆疾病都会导致呃逆的情况出现，这和它们的职责有关，所以出现这种情况时，最好检查一下肠胃以及肝胆，避免在不知不觉中让病情更加严重。

2. 晨起后头晕

起床后头总是晕乎乎的，那你可要注意了，因为一般来说，除了熬夜的人起床后会有疲倦感之外，睡眠充足的人起床后都会觉得浑身舒畅，并不会出现头晕的情况。当出现这些情况时只能说明身体存在病变，其中颈椎骨质增生、血黏度过高等病症都会导致这种情况出现。所以，如果睡眠充足，但是醒来后却会出现头晕的情况，最好检查一番。

大家都知道，我们的身体健康状况是会通过一些外在体征表现出来的。现代人多数喜欢熬夜、睡懒觉，觉得熬夜后只要把睡眠时间补起来就好了。其实，睡眠是无法真正补回来的，身体只会因为各种不良生活习惯而越来越差。

自我感觉身体健康不算真正的健康，因为很多疾病是看不出来的。那怎样才能判断自己的身体是否真正的健康呢？接下来就和小编一起来详细地了解一下。

判断身体健康的六个标准

一、身体健康的六个标准

1. 体重稳定

只要身体健康的人都会体重稳定，上下波动小，只要不是太胖或者太瘦，那就不必刻意的减肥或增肥，相对来说体重一下变得很胖或者很瘦，就一定会有什么疾病发生，因为体内各个器官的工作一旦破坏紊乱，就会导致身体的物质吸收降低，也是显示身体健康与否的标准。

2. 小便清澈尿液足

尿液比较充足，而且颜色不浑浊，呈现出淡黄色，那么就表示身体是非常健康的，说明肾脏的旺盛，如果喝水过多尿液就会更加清澈无味，这样的话应当少喝一点水，以免对肾脏造成负担。肾脏好说明体内气血旺盛，精元稳固。

3. 每天定时排便

每天定时排便，大便不湿不干、不硬不粘最好，这说明身体的消化系统好，肠道的消化蠕动性稳健，营养吸收的好。

3. 刷牙时容易出血

刷牙时牙齿容易出血也需要注意，很多朋友不把这情况放在心中，认为这不是什么大事。其实这很有可能是牙周病所导致的。因为牙齿健康，是不会出血的。此外，一些肝脏疾病也会导致出血，如果牙龈出血，并且伴随鼻子流血，女士月经过多，那么便可以确定为肝脏疾病了，此时应当注意保护肝脏才可以保护健康。

判断身体健康的六个标准

4. 起床后身体浮肿时间过长

人在起床后身体总会浮肿一段时间，但是正常人身体出现浮肿几分钟就会消失。如果在起床后20分钟发现浮肿还没有消失，那可就要注意了，因为这很有可能是肾脏或者心脏存在健康隐患。因为肾脏负责调节身体内部的水分，心脏负责输送血液，而浮肿多是因为血液或者体内水分出现问题所导致的，肾脏和心脏如果存在健康隐患，或者已经患上疾病，便会导致腹中长时间不消失。

5. 总是感到口渴

总是感觉口渴，当出现这种情况时，最好查一查是否是糖尿病所导致的。要知道糖尿病又叫作消渴症，其中有一个特征便是人总是会感觉到口渴，总是口渴这一点要注意。

6. 口臭持续时间长

口臭持续很长时间同样也是疾病所导致的。长时间的口臭多是因为肠胃问题所导致的。因为肠病、胃病会导致体内细菌增多，还会让体内和沼气池一样，臭气上涌便会出现口臭这种情况。因此，口臭长时间不散，最好检查一下肠胃，这样便可以避免肠胃损伤加重的情况。

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