如果你是油性头皮的mm，平时的饮食就要避免油腻、刺激性食物了。记住每天多喝水，多吃一些含有纤维素和果胶的食物也是不错的呢。不想整个夏天的美好时光都来应付头皮出油带来的各种问题，现在就从食物方面下手吧！

首先油腻的食物不能吃多！如果你是超级油性头皮，那么油腻的食物最好不要吃，油腻食物吃多了很容易让头皮油脂分泌过多呢，你只能忧伤任由油汪汪的头发蹂躏自己了。

辛辣刺激性食物不吃。无辣不欢的mm，首先你的身体得hold得住呢。想要皮肤和头皮棒棒哒，那么就要果断的远离辣椒、咖喱、酸辣粉等刺激性食物喽。

最后甜食也最好少吃，头皮出油过多和甜食不无关系。百科美眉唠叨完了，貌似很多好吃的食物都不能吃啦，但也是有不少营养的食物你可以选择哦，例如小麦麸、鸡肉、鱼肉、香蕉、花生、核桃等。

头发出油是正常现象，但是头皮油脂分泌过多就另当别论了。经常使用造型产品，洗头起泡不完全，或者一整天摸头发都会令头发出油多呢。下面跟着百科美眉了解头发出油的n个原因！

1、一整天摸头发。可能你自己也没发现自己有“多动症”哦，一整天摸头发，手指沾染的各种细菌和油脂就会附着在头发上，会令你的头发更加油腻呢。

1、经常使用造型产品。喜欢捣鼓头发的mm，记住要收敛一点了，各种造型产品也会令你的头发出油多呢，要解决这个问题你需要帮头皮去角质，将橄榄油和红糖混合，然后涂抹在头皮上，并且用指腹轻轻按摩头皮就ok了。

2、遗传。天生就是油性头皮，有可能是遗传了父母的，这种情况平时就要做好头皮护理了，选择控油型的洗发水，或者diy一些护发产品。

3、没有彻底清洁头皮。洗头的时候起泡一定要完全哦，这样洗头更彻底呢。洗头的时候先将洗发水倒在手上，然后加水起泡，之后涂抹在头发上并轻轻按摩头皮。

五一小长假刚结束，显然现在还不是最热的时候，不过头皮出油问题似乎还是严重了一些。除了用上面提到几点方法之外，也可以用洗发水来解决夏天头发出油问题呢。选择具有控油的，能深层强清洁头皮的洗发水真是太重要了！

1、选择能控油的洗发水。百科美眉已经加入汉纸的行列，采用男士控油洗发水了，也是太过激动了。各位mm不想用男士的，可以试试一些控油效果很棒的洗发水哦。

2、含有柏油、水杨酸成分的洗发水。你可以可以选择含有柏油或者水杨酸的洗发水，这些成分能减少头皮油脂分泌呢。想要美美一整夏，剁手也要入手这几款洗发水！

3、能深层清洁头皮的洗发水。百科美眉推荐迷迭香薄荷清透洗发水，这样款洗发水能有效清洁头皮，去屑舒缓，让头皮更轻松。

下面介绍几种牌子的洗发水，各位mm可以试试哟！

1、巴黎卡诗油性头皮洗发水。这款洗发水能清洁头皮，还能强健秀发，洗完头之后感觉头皮会感觉很轻松哦。

2、fancl女士美发液。如果你的头皮比较干燥，那么可以试试这款美发液，它能改善幼弱的发丝呢。

3、施华蔻抗头屑调理液。此款护发液中含有尿囊素，维他命原b5还有octopirox抗头屑剂，能有效清除头屑。

头皮出油可能是你没有彻底清洁，或者过多的使用造型产品，经常加热头发都会令头皮油脂分泌过多。其实头皮出油有可能是遗传问题，如果你的极度油性头皮，可能是遗传了你的父母呢，这种情况自己可以摸索出一道应对头皮出油的方法了。

头皮出油可能遗传父母了

头皮分为干皮、油皮和中性头皮，如果你的头皮极容易出油，可能你遗传了父母的油性头皮呢，也是蛮心塞的。

过度使用造型产品，或者使用了滋润型洗发水

使用过多造型产品但是清洁不彻底的话会令头皮分泌油脂呢。另外你的头发不是十分干燥的话，不建议使用滋润型洗发水呢，这些产品只会令头发头发带来更多油脂。

没事就摸摸头发

可能你也没有发觉自己一整天都在抚摸头发，这样手指上沾染的细菌和油脂也会带到头发上，令头发变得油腻不堪。

护发素用法不对

护发素直接抹在头皮上是不对的呢，不经意间会增加了头皮的油性呢。而且如果你是油性头皮，建议你不要继续用护发素了呢。