父母，在我们的心目中通常都与权威和尊严联系在一起，好像父母只是孩子生活和学习的监督者和管理者。然而孩子不需要这样的父母，他们需要能放下架子、挤出时间，陪他们一同做游戏，能了解他们内心世界的父母。

现在的孩子多位独生子女，他们缺少玩伴，缺少与人的沟通和交流，很是孤单。暑假中，多数孩子都被父母关在家中，不是一个人在屋里看动画片，就是摆弄自己心爱的玩具。

“爸爸妈妈要是能多陪我一起玩儿当然好了，我一个人闷死了，连找人说话都找不着”、“暑假，父母如果能多和我在一起就更好了！”……孩子的心声，无疑为家庭中的亲子关心亮起了“黄灯”，如果父母还执迷不悟，那么离“红灯”也就不远了。

心理学研究证实：儿童与父母早年形成的亲子关系，是其今后与他人建立人际关系的基础。如果儿童在幼年期不能与父母形成亲密和谐的关系，那么孩子长大后就很难与他人建立融洽的关系，人格发展的障碍和社会适应困难就难于幸免。这样的孩子在青少年期就可能表现出缺乏安全感，自卑，苛求自己和他人，对人缺少信任感、被动、退缩、依赖等人格特点，是抑郁症、恐惧症和强迫症等心理障碍的高危人群。

心理专家呼吁：父母亲应该利用寒、暑假时间，多与孩子共同进行一些亲子活动和游戏，与孩子之间创造一种朋友式的氛围，建立起“温暖理解型”的亲子关系。

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充足的睡眠是孩子长高的一个必备因素，所以最好让孩子在9～10点前上床睡觉，每晚保证9小时以上的高质量睡眠。

绝大多数孩子的生长发育速度在春夏两季最为旺盛，因为春季孩子受课业负担的影响，生长发育会受到一定限制，自然，暑假就成了孩子们身高增长的:黄金期"。

长高法则一：晚上十点前入睡

因为不用上学，暑期很多孩子不再早睡，熬夜成了常事，对正处于身高发育阶段的孩子是非常不利的。

专家介绍，儿童期生长的主要调控因素是脑垂体分泌的生长激素及甲状腺激素，促进软骨组细胞的增殖及骨化，使得人体的长骨不断加长，促使机体的长高。

大脑垂体分泌的促进人体长高的激素在睡眠状态下分泌量是最大的，是清醒状态的3倍，生长激素分泌的高峰期在晚上10点～凌晨2点，入睡后35～45分钟分泌量增加，所以最好在9～10点前上床睡觉，每晚保证9小时以上的高质量睡眠。

长高法则二：每天户外运动2小时

暑期随时可以进行户外体育运动，运动也是帮助孩子长高的最有效的方式之一，一方面处于生长期的孩子运动30分钟以上，生长激素会明显增多，进而促进骨骼生长。另一方面，运动本身就会对关节部位进行拉伸，促进软骨组织的生长。

长高推荐运动：第一步，热身运动：活动四肢各关节，脊背保持平直，上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。

第二步，走：大幅度摆臂，有力地向前走50米。

第三步，跑：小步跑，同时双拳放在肩上，双臂屈肘面前旋转;快速跑跳25～50米，重复4～6次，每次之后稍休息。

第四步，抻拉：双臂上举，然后向各个方向抻拉，同时踮起脚后跟，重复6～8次，中间稍休息。

第五步，单杠练习：悬垂(20秒/次，做3次)，同时身体向右、左转动，双脚并拢;身体向前、后摆荡;顺时针或逆时针方向摆荡。

大多数父母都有望子成龙的心情，但是成龙往往是父母的一厢情愿，孩子们因为还小，他们的想法和父母不一样，他们似乎没有一定要成龙的强烈愿望。做父母的看到孩子不求上进的样子，不自觉地会做出一些逼子成才的事来。

父母在教育孩子的过程中多采用说教、灌输的方法，当说教、灌输的方法达不到预期的效果时，有的父母在情急之下就会用打骂的手段，结果是造成父母和孩子的冲突。在日常生活中，父母跟孩子较劲的现象比比皆是：你想让孩子干什么，孩子偏偏不去做，甚至故意唱“反调”。之所以出现孩子与父母的对抗是因为父母对孩子的教育出现了问题，其实教育是要讲方法的，否则事与愿讳。

有一些父母对孩子的教育就很高明，他们从不向孩子发号施令，从不生硬地告诉孩子应该做什么，不能做什么。他们只是用潜移默化的教育唤起孩子内在的需要。

一旦孩子学习的动力来自内心的渴望，来自内心的热情，将没有什么能扼住它前进的势头。

家长应该想出各种办法来唤起孩子内心的渴望，使孩子的学习从“要我学”转变成“我要学”，而不是逼迫孩子，在与孩子较劲中消耗时间。

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暑假期间，某些父母因为发现孩子有异常行为，如一向乖巧的女儿经常和你顶嘴，一向规矩的孩子整天在房间里拼命摔东西等等而来医院就诊，他们都担心地问医生：“孩子到底怎么啦？”

为此，广东省人民医院儿科专家翟琼香主任表示：其实，遇上这种情况父母大不必担心，由于假期孩子离开了幼儿园这个大集体，父母白天忙于工作，孩子难免会感到孤独，因为孩子慢慢长大了，心里想的东西也越来越多，那种‘给块糖就不哭’的日子已一去不复返。他们开始用心去感受世界，开始寻找自己的朋友，开始将心里的一个角落封闭起来只装入自己的小秘密，开始注意别人的眼光并想方设法引人注意，因而做出了这些怪异举动。

遇上这种情况，父母都担心孩子的过激行为会越来越严重，急忙要带孩子去医院检查。这样做是否妥当？

翟主任表示：这时最好的应对方法是保持沉默。如果父母对自己的孩子有足够的了解和信心，你何必在乎孩子偶尔的反常行为呢？相反，你应当为自己的孩子懂得采取这种并不太糟糕的发泄方式感到高兴。每个人都应当学会发泄情绪，尤其是孩子，他们心理承受能力差，也不会用大道理来开脱自己，要他们能很快调整心态，做到豁然开朗似乎有些苛求。最直接的方法就是将情绪发泄出来，这对他们的身心都有好处。尽管有时他们的方式有些过激，你也应该给予充分理解。你所需要做的不是阻止他们，更不是大发雷霆或使用暴力，而是让他们懂得发泄自己的情绪不能拿别人当出气筒，也不能失去理智，要适可而止。作为父母要有一双敏锐的眼睛，可以随时洞察孩子的情绪变化。当发现他情绪低落或反常时，引导他找一种好的发泄方式。你可以试着与孩子进行心与心的交流和疏导；你可以带孩子到野外登山或进行较激烈的体育活动，让他的情绪得以释放；你可以兑现一件他久为期盼的承诺，以满足他此时不平衡的心理。你的理解拉近了你和孩子之间的距离，你们彼此相处会更和睦、更愉快。当你的孩子情绪平复后，你会发现他比以前更懂事了，还会为自己的过激行为感到惭愧，并对你的宽容心存感激。这时，你再适时说教，他一定心悦诚服，岂不一举两得？”

在这个暑假里，父母除了给孩子一个健康的体魄和丰富的营养外，千万别忘了孩子还需要一个心灵港湾。

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