喝酒是一件有好有坏的事情，它既可以让人心情愉快，而且适当的喝点啤酒可以让自己的胃口大开，利尿等好处。有时候喝酒往往是很多场合不可避免的事，那么如何喝酒不伤身呢？

喝前先垫肚

空腹喝酒容易醉，而且胃在没食物消化的情况下，酒精会直接刺激胃壁，伤害胃黏膜。一是容易破坏胃酸，减缓胃肠蠕动，引起恶心呕吐。二是身体对酒精吸收快，酒精进入血液，容易对大脑、神经、肌肉、心、肝、肾等脏器组织造成不良影响。

酒前喝牛奶

喝酒之前半小时，喝瓶牛奶，最好是纯奶或者含糖的。喝酒前喝牛奶，牛奶会在胃里形成一层薄膜，可以起到保护胃的作用。

不要兑酒喝

酒精不要和碳酸饮料，如可乐、汽水等一起喝，这种饮料中的成分能让身体更快吸收酒精。并且要要慢慢喝酒，不时地停顿一下。

酒后不洗澡

饮酒后体内贮存的葡萄糖在洗澡时会被体力活动消耗掉，引起血糖含量减少，体温急剧下降，而酒精抑制了肝脏正常的活动，阻碍体内葡萄糖贮存的恢复，可能危及生命。

尽量喝温酒

不管是白酒还是米酒，温着喝对胃的伤害更小。因为烫热的过程中，酒中的甲醇、醛、醚等有机化合物会挥发，让酒的浓度稍微降低，减轻伤害。

喝酒不抽烟

很多人喜欢喝酒抽烟，本来吸烟危害就大，边抽烟边喝酒就会使危害更大，因为酒精进入到体内血管会因此而扩张，再吸烟的话又因此而收缩，这样会给心脏带来不小的负担，所以应该做到喝酒的时候就不要抽烟，或者尽量少抽为好。

酒后吃水果

酒后吃一些水果，或者喝些果汁，因为水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。水果中含有大量的果糖，可以使乙醇氧化，加快乙醇的分解代谢。

据伦敦路透社消息，科学家一项最新研究显示，妇女在怀孕期间即使饮酒适量也可能有降低孩子智力水平的风险。

喝不喝，这是原则问题

对于孕妇喝酒的建议是矛盾的，一些建议是在怀孕期间一点酒也不能喝，而其他建议是时而喝一些酒是没事的。

但是有位专家认为喝多喝少都不行。在对4000多名母亲和儿童的遗传进行分析后，研究人员发现怀孕期间每周喝1或6个单位的酒精都可导致在孩八岁时智商降低。

:即使喝的酒量在我们平常认为是无害的，我们也可以检测出儿童智商的差异，这依赖于胎儿清除酒精的能力。"带领这项研究的英国布里斯托尔大学莎拉刘易斯说。 :这项证据表明，即使适量喝酒，酒精也会影响胎儿的大脑发育。"

这项研究所用的妇女儿童的基因数据来自90年代一个叫做:儿童"的研究项目。

因为人们dna中的个人遗传变异和生活方式以及社会因素无关，所以这种类型的研究避免了很多其他因素的干扰。专家说，以往的研究中外界因素可能会产生误导。例如，在怀孕期间喝适当酒的母亲通常也受过良好的教育，有良好的饮食，是不会吸烟——所有这些可使孩子iq更高的因素都可能掩盖酒精在这方面的影响。7月刊登在美国的一项研究发现，年龄较大，受教育程度高的女性更容易在怀孕期间喝酒。

研究新发现：基因影响酒精代谢

日前一项研究通过一种新的技术分析了改变酒精代谢水平的基因变异。

研究人员解释，当人饮用酒精，有一组酶将乙醇转化为乙醛。由变异基因的编码可知，这些酶将导致一个人代谢酒精能力的不同，因此，对于:慢代谢"的人酒精浓度可能会长期高于:快代谢"的人。科学家认为，快代谢防防止了胎儿的脑发育异常，因为乙醇代谢快是酒精对婴儿的影响比较小。

在研究过程中，母亲被要求记录在怀孕期间不同阶段的饮酒用量，并且一次饮酒被指定为一个单位的酒精。结果表明，从4，167名儿童关于酒精代谢方面的4个遗传变异来看，这些变异与8岁的低智商密切相关。孩子的智商平均遗传变异低两个点。

这些效果只出现在那些妈妈喝适量酒的孩子身上，而对那些不喝酒的妈妈的孩子并没有什么太大的影响。这些都充分地说明酒精会导致孩子们的智商差异。

专家建议：妊娠期间避免酒精

:这是一个复杂的研究，但简单的消息是：即使在怀孕期间适量饮酒也对未来儿童有智力方面的影响。"作为刘易斯团队一部分的牛津大学的罗恩说。

大卫·纳特是伦敦帝国学院神经心理药理学的教授，对此他表示，:这是一个从英国最好的团队得来的非常重要的研究"。他虽然没有参与这次研究，但他还是这样规劝人们，:即使对iq的影响很小，妇女也应该尽量避免乙醇在怀孕期间对孩子的影响，因为它是一个已知的毒素。"

尽管我们知道了电视对幼小的宝贝有着千般危害，但是如果对你而言，与电视完全隔绝似乎是个不可能完成的任务，那么你能做的就只有让这些伤害降到最低点。因此，请你记住一些关键词吧。

1．食物。多吃含维生素a的食物，如：动物肝脏、蛋类、奶油和鱼肝油等。

2．距离。与电视保持距离。眼睛距离屏幕一般以屏幕对角线的4～6倍为宜；电视机荧光屏的中心位置，应略低于宝宝的视线或与视线等高，以免眼睛疲劳。

3．亮度。光线太亮会使瞳孔缩小，使调节神经紧张。但是也不能关灯看电视，荧光屏的亮度和周围的黑暗反差太大，更容易伤眼。最好安装一个8瓦左右的电灯，与电视屏幕相对应。

4．音量。控制电视的音量。婴幼儿的听觉器官十分娇嫩，长期听过大的声响，会麻痹孩子的听觉，降低孩子听力的灵敏度。

5．控制权。遥控器一定要牢牢地掌握在我们的手中。3岁以前，每周只能允许孩子看两次电视，每次不超过15分钟。

6．时间。看电视的时间不要定在饭后，宝宝吃饱了坐着不动会导致肥胖。睡觉前不要看电视，以免宝宝的大脑受到刺激，入睡困难。

7．陪伴。陪宝贝一起看电视。在看的过程中，启发他思考，随时做宝贝的百科全书，帮他解答各种问题；看后，就观看内容提几个小问题，借此提高宝贝的观察力、注意力和记忆力。

过年过节喝酒是避免不了的事情，而每个人酒后的反应都不相同，有的人喝了酒后会出现满脸通红的情况，严重时甚至到脖子，这让很多人看了都觉得很可怕，担心会不会是酒精中的原因，那么喝酒后脸红是什么原因呢？

喝酒脸红的原因

一、缺乏乙醇脱氢酶导致喝酒脸红：人的身体里有两种酶会对酒精产生作用，一种叫做乙醇脱氢酶，这种酶能够迅速将乙醇转化为乙醛，体内含有大量这种酶的人，往往能够在喝酒后很短的时间内出现脸红的症状。另外一种称为乙醛脱氢酶，喝酒脸红的人是只有前一个酶没有后一个酶，所以体内迅速累积乙醛而迟迟不能代谢，因此会长时间涨红了脸，只能期待肝脏来慢慢将摄入的酒精代谢掉。

二、缺乏乙醛脱氢酶导致喝酒脸红：喝酒容易脸红的人体内缺少乙醛脱氢酶，会导致大量的乙醛累积在体内，让肝脏慢慢进行分解，会导致肝脏的负担加重。但相比喝酒不脸红的人来说，喝酒容易脸红的好处在于，只要一脸醉红色，说自己已经到了极限了，一般人就不会再行劝酒，而已经摄入的酒精只要通过睡一晚上就能被分解干净，对于人体的伤害还不是最大的。如果喝酒不会脸红，但体内又缺乏两种酶,这种人往往容易摄入超越自己承受量的酒量，肝脏的负担就会超出想象的繁重。

三、过敏反应导致喝酒脸红：少数饮酒性面红的患者在乙醇吸收5～10分钟内，面部感到灼热，同时面部或全身皮肤出现潮红、搏动性头痛、呼吸困难、恶心、呕吐、出汗、口渴、胸痛、低血压、晕厥、视力模糊和神志紊乱等症状，这时人们就认为是喝醉了，医学上叫作:乙醛综合征"，这是乙醇氧化代谢引起显着的血乙醛水平升高之故。