想治疗掉头发却不知道选择什么样的方法好？那就试试安全无副作用的食疗吧！然而，掉头发吃什么好？下面一起来瞅瞅！

1、植物蛋白含量丰富的食物。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

2、铁质含量丰富的食物。经常脱发的人体内常缺铁，应该多吃铁质含量丰富的食物，如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

3、维生素e含量丰富的食物，如鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。因为维生素e可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。

4、碘质含量丰富的食物，如海带、紫菜、牡蛎等。头发的光泽与甲状腺的作用有关，而补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。

5、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是血液中有酸性毒素，而酸性毒素是由于体力和精神过度疲劳或长期过食纯糖类和脂肪类食物造成的。多食含碱性物质的新鲜蔬菜和水果，自然就能ko掉这些酸性毒素了。

一头飘逸柔顺的长发是不少mm的追求，但头发不注意护理，很容易就会掉头发！那么掉头发怎么办呢？有什么办法解决呢？下面5个方法必get！

1、补充营养，补充钙铁锌硒等有利生发的微量元素。

2、选用滋养型的洗发精可以保护发丝，让头发不会纠结毛躁，并在洗发后加上润丝精使头发较柔顺好梳理，也能改善每次洗发就掉一大搓头发的情形。

3、吹头发前可以先用干毛巾拍干，避免长时间的吹整，也可以擦上含水解蛋白的护发乳来作防护。吹风机的温度不要太高，以免造成毛鳞片的损伤，而使得头发变得脆弱易断。

4、尽量减少洗头的次数，并且在洗头时动作要轻柔，用指腹轻轻按摩头皮即可，千万不要大力搔抓，以免将原本就处于休止期的头发拉下。

5、保持心情愉快、睡眠充足也是维持头发健康的好方法。当然，维持身体健康以及不要过度劳累是很重要的。

掉头发是肾虚吗？肾虚是会导致容易掉发、少发。那么女人肾虚脱发的症状有哪些呢？我们可以通过以下几种症状来判断！

1、天天脱发五十根以上。

2、头发枯、干、黄、白，轻易破裂，长不长。

3、睡不沉或失眠，理性困倦，如同身子永恒歇不过来。

4、记忆力下降，心思不稳，忽而欢喜忽而颓丧，轻易冒火、烦燥，甚至爱哭。

5、腰腿、脚跟、膝要害酸痛，微弱无力。

6、感情麻木，对什么都没兴趣，热烈如同从自己身上流逝了。

7、月经不调，白带过多，经期腹痛。

掉头发是不少人的尴尬事，不仅影响了形象，也可能是身体出现问题，那么掉头发的原因是什么呢？下面我们一起来了解一下吧！

1、头发的生长与内分泌有密切关系，如甲状腺素缺乏，就会引起脱发。

2、长时间的对着电脑，精神高度集中，造成头发的分泌失调，毛囊堵塞，头发营养供应不足，最终导致脱发。

3、脱发与遗传因素有一定关系，父母脱发的，往往也会造成子女脱发。但这也不是绝对的，只能说可能性大了一些。

4、头发的生长发育与蛋白质、维生素和矿物质有着密切的关系。当脂肪摄入过多时，也会影响头发的生长，甚至引起脱发。

5、扎得过紧的马尾辫、羊角辫和麻花辫以及将头发束得紧紧的卷曲带，长久都会损害发根造成脱发。