脊柱侧弯也可以通过一些特定的姿势来进行自我矫正，除了在平时多采用训练方法外，在日常生活中也要注意保持良好的姿势动作，才能够达到矫正脊柱侧弯的效果。

1、首先可以准备一张垫子，患者在垫子上俯卧挺身，使脊柱侧弯的另一侧的手向前伸，要尽全力，脊柱侧弯同侧的手向后伸，同时要注意抬头挺胸。如果是有胸椎骨凸出情况的患者，可以在前伸手臂的同时，俯卧腿和臂同时上举，用脊柱侧弯的另一侧手合同一侧脚做上举和挺身的动作。

2、让患者身体保持直立，两腿张开与肩同宽，脊柱侧弯一侧的手臂伸直用力向体外侧振举，用力放下刀身体前内侧。接着手持重物继续练习几次。

3、患者两腿开立扭转身体，向胸椎曲凸的方向开始做体转运动。每次运动后双臂要轻放在身体两侧，重复此动作。在过程中要保持双腿伸直，注意体转运动要改变方向。

4、患者俯卧在垫子上，双手比肩距宽，手持毛巾或绳子，要保持挺胸收腹，弯曲脊柱侧弯另一侧的手臂，伸直同一侧的手臂，用力做摆振式动作。

在出现了脊柱侧弯之后，必需要及时的进行矫正，有很多患者都选择了使用矫正器。不过，脊柱侧弯矫正器有用吗？

1、现在有很多少年儿童都出现了脊柱侧弯的情况，不过在青少年的患者中，绝大多数都属于轻、中度，是不用进行手术的。而需要手术的患者仅有1%，这是一个很低的比例，使用其他方式也能够有效的将侧弯的脊柱矫正过来。而患者使用最多的治疗方式，就是佩戴矫正器。

2、如果患者可以正确的使用矫正器，就能够有效的缓解病情，并逐步的使脊柱恢复正常。不过，由于使用矫正器的矫正速度会比较慢，很多患者和家属都担心矫正的速度会跟不上病情的发展速度。不过这种担心是多余的，骨骼在18岁左右定型之后，脊柱侧弯通常不会再继续发展，只要继续使用矫正器就可以了。

脊柱侧弯的患者使用矫正器，是一个不错的选择。不过，在使用前需要到医院进行系统的检查，以确定是否适合使用矫正器。

脊柱侧弯归结于不良的坐姿，影响心肺功能，以致影响发育等，因此需要了解脊柱侧弯自我矫正法。

1、侧弯举

方法：两只脚靠得很近，上身朝向凸面侧向弯曲，双手抓住躯干20秒，稍微停留后恢复。

提示：保持身体倾斜，不要向前倾。

2、单臂上提

方法：用侧臂“侧弯”，抬起手臂，就像一个水桶，越大越好。

提示：上身是直立的，不要向前倾。

3、侧卧举腿

方法：练习者侧卧在垫子上，慢慢抬起腿的一侧。 越大越好越好。

提示：“侧弯”必须朝下。

4、引体向上

方法：高，低水平杆悬，上身拉起。

提示：“侧弯”侧臂打开。

脊柱侧弯指的是人体的脊柱出现了弯曲，导致人们出现脊柱侧弯的原因比较较多，如果出现脊柱侧弯后不及时治疗和矫正的话，会影响到人体的健康以及人们的心理健康。尤其是青少年出现脊柱侧弯后一定要早发现早治疗，其他人也要注意预防。那么脊柱侧弯是怎么形成的呢？

1、先天因素

大部分青少年或者儿童出现脊柱侧弯是由于先天因素形成的，在胚胎时期胎儿的脊椎分解就已经出现发育不完全或者脊柱两侧不对称生长，从而形成了脊柱侧弯，这属于一种脊椎发育畸形，同时会合并其他的畸形出现，包括先天性心脏病、脊髓畸形、先天性泌尿系畸形等。

2、疾病

后天引起脊柱侧弯的因素主要是疾病，如果青少年患有脊柱结核、脊柱骨折、脓胸、强直性脊柱炎、先天性多关节挛缩症等等疾病，会导致其脊柱侧弯。另外，患有神经纤维瘤的患者一般会并发脊柱侧弯，需要及时预防。

3、其他

有少部分患者是由于内分泌、营养不良、代谢异常而引起的脊柱侧弯。