现代女性忙于工作，将生孩子的计划一拖再拖，导致高龄产妇越来越多。许多高龄女性认为自己的身体相比以前有了退步，所以在怀孕的时候选择大吃大喝来补充营养，其实真正健康的饮食习惯才是对宝宝最有益的。

  这些恶习你有吗？

  喜好:污染"食物：:污染"食物指的是含各种添加剂、防腐剂、色素、香精等的食物，这些物质会在人体内沉淀、聚集从而引起慢性中毒，甚至会导致畸形儿的出现，所以高龄孕妈们一定要远离这些食物，多吃健康纯天然的食物。

  喜好腌制食物：腊肉、腊肠、咸鱼、咸菜等腌制食物里面含有大量的亚硝酸盐、苯并芘等对人体有害的物质，长期食用的话会导致胎儿畸形等。

  抽烟：吸烟的害处我想也不必多解释了，尼古丁有抑制性激素分泌和杀精的作用，会影响生殖功能和对胎儿的发育造成影响，甚至造成畸形儿。所以小编在此建议各位高龄准妈妈还有准爸爸们一定要在备孕之前就严格戒烟。

  酷爱咖啡：这大概是现在上班族的通病，工作压力大、时间长，每天早上起来第一件事就是泡杯咖啡，到了办公室以后更是把咖啡当水喝。咖啡喝多了会增加孕妇的早产率和流产率，所以为了宝宝还是忍着不要喝咖啡了哦。

  嗜酒：现在有种说法叫酒桌文化，朋友聚会喝两杯，谈生意的时候不喝酒就不开始谈，殊不知饮酒过度会对精子和卵子的质量造成很大的影响，严重者还可能导致男性性功能障碍，精子活动能力减退等等。

  坏的习惯戒了，那正确的饮食习惯应该是怎样的呢，就让我来告诉你吧。

  1.饮食合理

  体重过高者应控制好热量、脂肪的摄入，平衡膳食营养，多吃鱼类、鸡蛋、豆制品、牛肉等富含蛋白质的食物。体重过低者应该保证每天的热量及各种营养元素的摄入，做到不偏食、不挑食。都要做到多食新鲜水果蔬菜之类，严格戒烟戒酒。

  2.坚持营养均衡

  胎儿所需营养元素都是由母体直接提供的，所以为了宝宝的健康成长，妈妈必须了解自己的身体。比如可以在备孕之前询问一下专业的营养师，做个全面的身体检查，缺啥补啥，有目的的调整饮食结构，真正做到优生优育。

  3.养成健康的饮食习惯

  切忌暴饮暴食，忌每餐吃太饱，吃饭时要细嚼慢咽等等。

  只要高龄女性们戒掉了不好的饮食习惯，做到高蛋白食物为主、新鲜水果蔬菜为辅，调整好作息，就能够为胎儿提供很好的生长发育的坏境了！

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随着时代的改变和人们生活压力的增大，越来越多的人选择了晚婚晚育，所以:高龄产妇"就变得越来越普遍了。其实年龄太大才开始孕育孩子相对是比较危险的，所以建议女性最好不要太晚才生孩子。那么多大年龄才算是高龄产妇呢？

高龄产妇是多少岁？

医学上定义的高龄产妇是指35岁以上的第一次妊娠的产妇，或受孕时大于34岁的产妇，高龄产妇发生早产、难产的几率要比适龄产妇的大，高龄产妇的胎儿发生宫内发育缓慢的概率也比适龄产妇的大。

女性超过35岁之后，随着年龄的增长身体素质会慢慢减弱，身体机能处于下滑趋势，所以高龄产妇发生妊娠糖尿病、妊娠期高血压、胎膜早破、前置胎盘、早产及产后出血等并发症的风险要比适龄产妇高。

高龄产妇也比适龄产妇更有可能产下问题宝宝，如生出腭裂、兔唇、先天愚型或心血管畸形等畸形宝宝的可能性相对会更高，所以高龄产妇一定要重视孕期的各项检查和调理，做好妊娠合并症与并发症的预防措施。

女性最佳生育年龄：

对女性来说，过早生育和过晚生育对自身与宝宝都是不好的，所以女性最好选择在最佳生育年龄期生育，这样才更有利于胎儿的生长发育及未来孩子的成长，那么女性的最佳生育年龄是什么时候呢？

有相关医学研究表示，女性最佳生育年龄为23~30岁之间，因为这个年龄段的女性全身发育完全成熟，卵子质量高，子宫颈管弹性好，子宫肌肉收缩力量强，更能平安分娩。而且在这个时期怀胎生育，发生畸形儿、早产及痴呆儿等的几率相对会更小，更有利于胎儿的健康生长发育，所以建议夫妻尽量在最佳生育年龄期要孩子。

近些年来由于大龄剩男剩女的不断增多，导致有越多越多的女性生育年龄变得越来越晚，于是:高龄产妇"变得不再那么稀有了，尤其是在职场奋斗的女性，更容易步入:高龄怀孕生子"的行列。那么到底多少岁才属于高龄产妇呢？

什么是高龄产妇？

高龄产妇通常指的是生头胎的年龄为35岁及以上的产妇，或受孕时的年龄为34岁及以上的女性，高龄产妇怀孕生子所要面临的危险要比适龄产妇多的多，如高龄产妇更容易患上妊娠高血压、妊娠糖尿病等妊娠并发症，高龄产妇也更可能生出畸形胎儿，以及更容易发生早产、流产、难产等情况。

做为一名高龄产妇，一定要是时刻提高警惕，从开始备孕到临产，高龄孕妇随时都要注意可能发生的母胎病理性变化的意外，定期到正规的医院做检查及必要的防治措施。高龄产妇应在预产期的前几周就住院待产，一定要做好产前监护，必要时应提前行剖宫产较为安全。

高龄产妇的优势与劣势：

1、高龄产妇的优势

高龄妈妈一般是有了一定的经济条件之后才开始怀孕生子的，所以高龄妈妈通常会有更丰富的见识与阅历，也要不错的经济保障，也可能会有更好的教育，这对孩子的成长是比较有益的，可以给孩子提供更好的教育理念和相对稳定、宽裕的物质条件，让孩子可以得到更高质量的生活观念。

2、高龄产妇的劣势

高龄产妇孕育孩子的心理负担一般会比适龄产妇高，更容易出现精神紧张的状态，这对胎儿的健康发育是不利的。此外高龄产妇也更容易患上妊娠期高血压与糖尿病等妊娠并发症，高龄产妇发生早产、难产、流产的风险也更高，生出畸形胎儿、先天性痴呆儿的可能性也更大，高龄产妇产后身体恢复也会更慢些。

高龄产妇指的是35岁以上的初产产妇，近些年来有越来越多的女性因为把精力都放在工作上而一再推迟生育，结果不知不觉就进入了:高龄"的行列。高龄女性怀孕是有一定风险的，所以要提前做好有关防护措施。那么高龄产妇主要有哪些风险呢？

高龄产妇的风险：

1、更难受孕

随着年龄的增加，女人和男人的生殖能力都会慢慢下降，女性进入35岁之后，卵子的数量和质量都会下降，怀孕的几率也就会降低，加上大龄女性在心理上更易出现抑郁、悲观、焦虑、紧张、恐惧等不良情绪，这样容易引发卵巢内分泌紊乱，导致排卵无规律或不排卵，从而大大增加受孕的困难度。

2、更易患妊娠并发症

高龄产妇发生妊娠糖尿病、妊娠高血压、心脏病等妊娠并发症的风险要比适龄产妇高，因为大龄女性中有不少人可能有轻微的高血压或糖尿病，可能平常没有感觉，可怀孕之后随着身体各项机能及激素水平的变化，这些隐性疾病很容易就会被诱发出来，从而影响孕妇自身健康及胎儿的正常生长发育。

3、更易发生产程延长或难产

因为女性到了一定年龄之后，其阴道与盆骨、会阴的关节就会变硬而变得难以扩张，子宫的收缩力与阴道的伸展力也会减弱，从而会导致分娩时间延长，也更容易发生大出血与难产，这对产妇产后的身体恢复也是很不利的。

4、畸形胎儿的发生率增高

女性的生育年龄太大，卵子就更易遭受环境与疾病的影响，卵巢功能也会逐渐减退，卵子染色体也更易老化，从而会大大增加畸形胎儿的发生率，如唇裂、先天性心血管畸形、低智力胎儿、先天愚型儿等。

5、更易流产

女性进入:高龄"之后，卵子的质量会逐渐下降，生殖能力与免疫力就会逐渐减弱，而妇科疾病会逐渐增多，加上高龄产妇更易出现遗传物质畸变或异常，所以高龄产妇比适龄产妇更易发生流产。

6、更易患癌症

有医学调查研究表示，35岁以上第一次怀孕的女性会比30岁之前怀孕的女性更易患乳腺癌，第一次生育年龄越大，患各种癌症或癌前病变的风险就越高，所以高龄产妇在受孕之前一定要做一次全面的身体检查。