导读：晚上回宿舍吧想着今天不能再吃多了，撑到睡不着这么搞笑的事情怎么能让它天天发生呢?可是饿一天又渣心态的如果不能吃吃吃我觉得我整个人一定就不会好了于是又吃多，于是又恶性循环。。苍天啊大地啊，只能出门跑两圈了。

菠萝虾仁椰香咖喱炒饭怎么做才一粒粒的

学而食习之

材料：米饭1碗，虾仁150g，白洋葱半个，豌豆半杯，玉米半杯，胡萝卜1根

罐头菠萝75g，萨拉米肠1段(大约一个拇指的长度)

调味：椰浆，咖喱粉2汤匙，盐1/2茶匙

菠萝虾仁椰香咖喱炒饭怎么做才一粒粒的

1. 淘洗干净的生米加椰浆和水(1:1)煮熟后倒散备用

煮饭的总液体量比平时煮饭可以稍微少些，这样之后比较好炒

我不会专门为了炒饭而留隔夜饭，新鲜米饭煮的时候少放些水也是可以的，当然米的品种多少也有点关系

如果觉得水即使少放也还是太粘的话可以煮熟以后立即加点油拌匀，捣散后放在一边摊凉备用

2. 如图左到右：萨拉米肠，胡萝卜，白皮洋葱，罐头菠萝

萨拉米肠切丁，胡萝卜去皮切丁，白皮洋葱去皮切丁，罐头菠萝切丁备用

菠萝虾仁椰香咖喱炒饭怎么做才一粒粒的

3. 起油锅，下洋葱丁爆香

4. 先加入虾仁翻炒至虾仁卷曲变色，再加入胡萝卜丁炒匀，加一点点盐入话说请不要在意手机过程图的渣白平衡= =成品图的颜色是正常的

5. 加入豌豆粒、玉米粒和菠萝粒炒匀

6. 加入米饭拌炒均匀，加咖喱粉2汤匙和细盐调味即可

因为咖喱粉也有一定咸味的所以盐量一开始不要多放，可以放一点尝一尝不同品牌的咖喱粉的味道肯定也不一样，我前后加起来总共大概放了1/2茶匙盐.成品图上绿色的碎碎是干燥欧芹碎，盛到碗里以后撒了一点装饰用的，味道影响不大.

新鲜的水果搭配海鲜，会在味蕾上碰撞出怎么样的火花呢？菠萝虾仁炒饭就是一道经典的海鲜炒饭呢，菠萝酸甜开胃，搭配肉质饱满的虾仁，好吃又有营养，小朋友们更是大爱这道美食哦！那么菠萝虾仁炒饭要怎么做好吃呢？下面妈网百科就为大家介绍菠萝虾仁炒饭的做法！

菠萝虾仁炒饭的做法

材料：菠萝、米饭、海虾、胡萝卜、青豌豆、鸡蛋

调味：盐、鸡粉

做法：

1、虾去壳、虾线，切小粒；胡萝卜切小丁；鸡蛋打散备用。

2、菠萝洗净，揭去顶盖，用勺挖出果肉切小粒备用，菠萝挖空成菠萝盅，用厨房纸巾把盅里多余的汁吸去。

3、锅置火上少许油烧热，倒入豌豆、胡萝卜粒翻炒至熟。

4、再倒入虾仁粒炒至变色后盛出备用。

5、锅里少许底油烧热，打好的鸡蛋液倒入略炒，倒入米饭、菠萝丁炒匀。

6、再将炒熟的虾仁豌豆粒等倒入加适量盐，鸡粉炒匀即可。

咖喱虾仁炒饭的热量高吗？作为吃货除了关注食物的好吃与否，还要纠结食物的热量高不高，那么这道佳肴的热量高不高呢？我们来了解一下！

咖喱虾仁炒饭的热量（以100克可食部分计）是225大卡（941千焦），单位热量适中。每100克咖喱饭的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的10%。既然热量适中，那么咖喱虾仁炒饭能减肥吗？下面一起来看看吧！

在亚洲，咖喱是非常普遍的食材，能做出各种各样美味的佳肴。咖喱含有特有的香料成分，能促进唾液和胃液的分泌，增加胃肠蠕动，增进食欲。另外，咖喱还能促进新陈代谢，改善便秘，促进消化等。所以多吃咖喱不仅不用担心热量高增加脂肪这个问题，还可以改善肠胃功能，是不可多得的减肥佳品。

眼下正是菠萝飘香的季节，用菠萝能做的食谱太多了，菠萝无论是炒菜还是做甜点都很好吃，用它来做菠萝虾仁炒饭更深得吃货的喜欢，那么菠萝虾仁炒饭的热量高吗？这也是很多吃货关心的问题，下面我们就一起来了解吧！

以100g可食用的部分计算，菠萝虾仁炒饭的热量仅仅是225大卡，即941千焦，单位热量属于适中。每100克虾仁的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的10%。不过需要注意的是，任何食材经过高温烹炒后都大量吸收油脂。偶尔吃菠萝虾仁炒饭虽不会致胖。但经常吃可就瘦不下来哦！