熬过怀胎十月的种种辛苦以后，新妈妈终于等来了宝宝的降生。在这个小生命出生的那一刻起，新妈妈又开始忧心宝宝的成长和发育问题。而对于幼小宝宝的营养摄入，更是成为妈妈们操心的问题。

很多妈妈都知道，夏季是宝宝营养流失较大且成长发育较为旺盛的时期，此时更应注意为宝宝补充营养。而很多妈妈认为，多给宝宝吃些水果蔬菜和鱼类肉类，这些食物中的营养元素，完全可以满足宝宝成长发育的需求。可是单靠饮食中的营养摄入，真的能够满足宝宝的成长发育需要吗？

其实不然，在夏季这个异常炎热的特殊季节里，光靠饮食为宝宝补充营养，往往达不到妈妈们所设想的效果。

一、夏季宝宝户外运动时间减少

夏季来临时，紫外线的强度不断攀升。为了防止晒伤，爸爸妈妈和宝宝出门的时间也变得越来越少。专家提醒：紫外线较强时候晒太阳，成年后患皮肤癌的几率会大大增加，所以即使出门活动，也要做好各种防晒措施，避免阳光和宝宝直接接触。那么防晒工作做好的同时，另一个问题就出现了 ，缺少紫外线的照射，皮肤合成维生素d的量就很有限，而食物中维生素d的含量又很少，因此，夏季如果只靠饮食为宝宝补充营养，很容易导致宝宝缺乏维生素d。

二、夏季宝宝食欲下降

在酷热天气的影响下，我们的食欲会受到影响，出现食欲不振的现象，宝宝也是如此。这时的宝宝，体内消化液分泌会减少，从而使宝宝的食量减少，自然吃不下过多的食物，重要的营养素摄入会受到影响，例如维生素ad主要存在于动物的肝脏及鱼类之中，宝宝吃不下食物，对其的摄入量自然就会减少。再加上夏季出汗较多，很多营养素会随着汗液排泄流失，进一步加重营养素缺乏问题。

或许通过给宝宝喂食水果蔬菜能够保障宝宝对于其他营养元素的摄入，可是以上提及的两大原因，会导致宝宝体内多种营养素均处于缺乏状态，可能导致亚临床维生素a缺乏症、佝偻病、锌缺乏症、缺铁性贫血等问题。维生素ad以及锌、铁元素得不到及时的补充，宝宝还可能出现免疫力低下，易发生反复感冒、拉肚子的情况，严重影响宝宝的身体发育。由此可见，单靠饮食并不能完全解决宝宝的营养摄入全面与足量。

因此，妈妈们在为宝宝准备丰富多样的饮食时，也需要及时地为宝宝适当补充维生素ad等重要营养素，让宝宝的营养摄取更加全面。

那么，什么样的维生素ad产品更适合宝宝服用呢？

在剂量方面，不同年龄的婴幼儿，对维生素ad的需求量也各不相同。爸爸妈妈应该针对宝宝的年龄，选择剂量更加精确的维生素ad产品。在口味方面，具有明显的腥味的维生素ad产品显然不适合宝宝，而口味香甜的滴剂型产品，则更容易得到宝宝的喜爱。除此之外，维生素a和d的配比也很重要。研究发现，对小宝宝的身体需求来说，维生素ad3:1的配比是最合适的，爸爸妈妈在选择维生素ad产品的时候最好留意一下。

值得一提的是，达因药业旗下的伊可新就是一款十分适合宝宝服用的维生素ad补充剂，被很多专家、医生和家长们推荐。它毫无鱼腥味，淡淡的香甜很受宝宝喜爱。科学的3:1配比，让宝宝补充维生素ad更安全更合理。而且，伊可新专门为0-1岁和1-3岁的宝宝分别设计了针对这两个阶段宝宝的不同剂量的产品，让家长省心。

宝宝的健康，离不开爸爸妈妈的悉心呵护。在这个生机勃勃的夏日，希望爸爸妈妈们能够多了解一些宝宝营养方面的知识，为宝宝铸造一个安全的避风港，让宝宝能够健康快乐地成长。

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夏天气候炎热。婴幼儿的各个器官，以至整个机体发育还不健全，比如对体温的自动调节、胃肠功能的消化吸收等等；当受到高温的冲击时，机体不能适应就会生病。为使孩子安全地度过炎夏，就必须从卫生、衣着、饮食、睡眠等方面加以注意：

1、衣着：有人说，“小儿无六月”，因此就给孩子穿许多的衣服，捂得严严的，其实这是不合适、不科学的。因为婴幼儿体温调节功能差，若穿衣过多就容易中暑或长痱子。故应随天气变化增减农服。还必须穿宽松、柔软的衣服，以利通风散热。

2、饮食：幼儿的消化功能不健全，热天容易出现消化不良。所以，给孩子的饮食以清淡为主，适量给食脂肪、蛋白类食物，以减轻消化器官的负担。更不能喂生冷或变质不洁的食物，对汽水，凉糕等冷饮食物尤应慎重；哺乳用的奶头，以及奶瓶用前必须洗净消毒。

3、洗澡：幼儿汗腺发育不全，对汗腺的排泄差，污垢容易积存于毛孔处，致使诱发皮肤病。所以，要经常给孩子洗温水澡，忌用强碱性肥皂，洗时别让污水流入眼睛、耳朵，以免眼、耳生病。

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有些宝宝出生后会有厌食、挑食、吃手指的现象，那是缺锌的表现，有些宝宝则是烦躁不安，脸色苍白，说明孩子缺铁了。其实，新生儿除了日常的母乳喂养，还需要补充其他营养元素的，具体在哪个时间段补充哪些营养，相信很多新手爸妈都十分迷茫。经常听说要给宝宝补钙、补铁，是不是除了这些其他都不用补充了呢？也不是的，为了孩子的正常生长发育，每位家长都要了解下婴幼儿需要补充的营养成分有哪些？

一、钙、维生素d

宝宝出生一个月后要给他补充钙质和维生素d，促进宝宝骨骼生长发育。宝宝缺钙常表现为精神烦躁，出牙晚，睡眠不安，出汗多，骨骼异常，大多数是妈妈在孕期没有按规定量补钙和鱼肝油，或者是母乳钙含量不足导致的。

补充方法：每天给宝宝喂一滴鱼肝油，如果大便正常，可3-4天加一滴，可以直接喂入宝宝口中，也可以混进奶粉中。同时，妈妈要注意补充钙元素多的食物，比如牛奶，燕麦片，芥菜，青菜，海参等，增加母乳中钙的含量。

二、铁、锌

宝宝出生6个月后要补充铁和锌，母乳和牛乳中的铁含量较少，足月儿的铁只够维持六个月，早产儿的铁更少，只够维持八周，缺铁的宝宝容易脸色苍白，烦躁不安，精神疲劳，缺锌的宝宝挑食、厌食、异食，经常吃手指，指甲有白点，容易感冒。锌可以促进宝宝智力发育，防止食欲不振。

补充方法：上午下午喂奶间隔给宝宝补充铁元素，给宝宝补锌要跟铁元素分开，也要跟饮食分开，妈妈要多吃贝壳类产品，动物内脏类，大豆、干果等。

三、dha、ara

dha跟宝宝视网膜发育有关，ara跟宝宝体格发育有关，如果缺乏ara，就会影响大脑和神经系统的发育，会导致智力低下、弱视等现象。宝宝出生六个月内无法自身合成dha和ara，必须从食物中获取。

补充方法：哺乳妈妈多吃些含dha、ara的食物，比如坚果、深海鱼类、贝类，宝宝可以吃添加了dha、ara的配方奶粉。

除了以上营养元素，宝宝还需要补充牛磺酸，它可以提高免疫力，促进脑的发育，维生素d可以促进钙的吸收，维持宝宝骨骼的正常发育，维生素a可以维持宝宝正常的视觉反应，预防各种眼病的发生。

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婴幼儿有哪些方面的营养需要，如何满足宝宝的这些成长需要呢？

1、能量的需要

婴幼儿生长发育需要能量，能量是从食物中获得的，用来供给基础代谢，生长发育，机体活动，排泄消耗，特殊动力作用。

小儿所需要的能量，主要根据年龄、体重、生长发育速度来计算。如长期供给能量不足，可使婴幼儿发育迟缓，体重不增，发生营养不良；如长时间供给能量过多，也要发生潜在性不良影响，发生肥胖。

小儿对能量的需要：出生第一周，每日每千克体重60千卡；第二、三周，每千克体重100千卡；2~6个月，每日每千克体重100～120千卡，1岁以内，每日每千克体重110千卡，以后每三岁减少10千卡。15岁后每日每千克体重60千卡；成人每日每千克体重25～30千卡。

2、水的代谢和需要

水是体液的重要组成部分，出入水量的动态平衡对维持体液相对稳定甚为重要。婴儿对水的需要量一般按每日每千克体重150毫升计算。年龄越小，需要的水量越多；进食量大，摄入蛋白质及无机盐越多，水的需要量越大。

3、蛋白质的需要

人体每个细胞都含有蛋白质。蛋白质是保证供给机体器官与组织不断新生的原料，在成人体内，蛋白质组成新的细胞来代替死去的细胞，在婴儿体内除了修补过程外，还需要它来构成新的细胞和组织，这种过程所需要的蛋白质较成人多。蛋白质也能供给一部分能量，它占总能量的15%。母乳喂养的小儿，每日每千克体重需蛋白质2～2.5克，牛乳喂养的小儿为3～4克，混合喂养的小儿为3克。

人体所需的必需氨基酸不能在体内合成，必须全部从食物中获得，所以小儿不能偏食。若缺乏任何一种氨基酸就会影响其他氨基酸的利用，使蛋白质的合成发生障碍，出现负氮平衡。食物中以瘦肉类、奶类、蛋类、鱼类和豆类中含量较高。

长期缺乏蛋白质将发生营养不良、肌肉松弛，或出现贫血及免疫功能低下，对疾病的抵抗力下降等现象，严重时能引起水肿，出现低蛋白血症。若在总能量供应不足时，蛋白质供给过多，因为蛋白质多用于供给能量，仍然要发生负氮平衡，并加重肝脏、肾脏的负担，而且因蛋白质的特殊动力作用较大，又可增加机体的额外消耗。

4、脂肪的需要

脂肪是体内重要的供能物质，有利于脂溶性维生素的吸收，并有防止体热的散失和保护脏器不受损伤的作用。

婴幼儿每日每千克体重需脂肪4～6克，6岁以上的为2～3克，婴儿饮食中脂肪供给的能量约占总能量的35%。其脂肪的来源主要为乳类、肉类、植物油或体内糖类和蛋白质转化而成，但维持人体正常生理功能的不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻油酸、花生四酸等，必须由食物供给。当机体内缺乏不饱和脂肪酸时，就能引起儿体重下降，出现皮肤干燥、粗燥，角层变厚，以及维生紊a、维生素d缺乏症，如干眼症、佝偻病等。

小儿脂肪代谢不稳定，储存的脂肪易于消耗，若长期供给不足则发生营养不良，生长发育迟缓和各种脂溶性维生素缺乏症；若供给过多，易引起消化不良。

5、糖类的需要

糖类是供给机体能量的主要来源。食物中乳类、谷物、水果、豆类、蔬菜等均含有糖类，l岁以内的婴儿每日每千克体重需糖类10~12克，1～3岁的儿童为8～l2克，其供给能量约占总能量的50%。乳类所含的糖是乳糖，新生儿易于消化和吸收。蔗糖味甜，每次用量不宜过大，如食物中糖类过多，发酵过盛，则产

生大量低级脂肪酸，这种脂肪酸过分刺激肠蠕动，可引起腹泻。如长时间供给糖类物质过多，则易产生虚胖。据国外资料报导，婴儿较长时间吃大量糖，会导致后来的成年期冠心病发病。

6、维生素和矿物质的需要

维生素不是构成身体的原料，也不能供给能量，但却是维持机体生命不可缺少的重要物质，维生素参与机体许多重要的生命过程，与人体的健康关系甚大，因为婴幼儿正处于生长发育旺盛时期，对各种维生素需要量较大，应当注意补充。

矿物质又称无机盐，在人体内矿物质虽然含量很少，约占64%，有的矿物质是构成机体组织的原料，有的与维持酶和激素活性有关。因此经常从饮食中摄取人体足够的矿物质是非常重要的，尤其是在婴幼儿生长发育处于旺盛时期更为重要。

人体除了所需要的钙、磷、铁外，尚有碘、镁、锌、铜等微量元素，它们与酶、激素、维生素、核酸等一起参与维持生命代谢的过程，因此要注意加以补充。

小贴士

食品是最好的补品，人体所需的能量、蛋白质、糖类、脂肪、维生素、矿物质、膳食纤维质及水分等各种营养素，都能够从食物中获得，只有营养均衡、不偏食、不挑食的孩子，才能正常地生长发育，成为强壮健美的青少年。所以千万别让孩子养成偏食的习惯，万一家有偏食的孩子，也要积极地、耐心地慢慢改善、修正不好的饮食习惯。

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