传统观念认为：坐月子的时候一定要卧床，否则就会落下腰痛这个“月子病”。事实上并非如此。

产后腰腿痛一般是由于怀孕期间腰部肌肉和脊柱受重过大引起，属于正常的生理的反应，只要做好产后保健，是可以恢复的。如果属于怀孕和分娩引起的疼痛，一般在产后1周后疼痛就会减轻。在坐月子期间注意劳逸结合，将会恢复得很好。

很多人认为产妇体质虚弱，需静养，让她们长期卧床，甚至连饭菜都端到床上吃，其实这对于产后的康复是非常不利的。

产后长期卧床，反而会增加子宫脱垂的风险，还会令腰部肌肉得不到真正的方法，而且还有可能令产妇肠蠕动减弱。一些月子习俗常常使得产妇的饮食里缺乏纤维素。这些都容易造成产妇便秘。便秘时用力排便的动作会导致腹压的升高，增加发生子宫脱垂的风险。

回到家中，最大好处就是您终于可以抱着宝宝、轻松地躺在自己的床上了，周围是您所熟悉的环境。此时，您要尽量做到放松自己，享受丈夫给您的各种关怀和体贴。

当您能尽可能地把全部精力都集中在宝宝身上时，哺乳也会很顺利。当然，您可能非常希望丈夫能和刚到家不久的宝宝待在一起。但是，您可能也会觉得需要一段安静的时间，集中精力喂宝宝。在接下来的日子里，您会发现自己在一些喧嚣的环境中也能给宝宝喂奶，但是如果您能在喂奶时将全部注意力都集中在宝宝的身上，整个哺乳过程就人顺利得多。

有时人们把您刚回家的那段时间称为“宝宝月”，在这段时间里，您可以安定下来，尽情享受和宝宝以及丈夫在一起的时光。此时，家里的亲人和朋友会接二连三地打电话，希望来家里看望新生的宝宝。尽管您是那么急于想让宝宝和大家见面，但一定要记住不能马上接待过多的客人。

记住，您今后还有足够的时间让大家一起欣赏宝宝，至于此时此刻，对您的宝宝以及哺乳而言，最为关键的是要集中精力，使哺乳顺利、正确地进行。

请注意，刚给宝宝喂奶时要和他说话。告诉宝宝他做得很好，小声地告诉他您是多么地爱他。您所给予宝宝的不仅仅是乳汁，还有无限的爱。所有的这一点一滴都是非常重要的，能帮助宝宝慢慢长大，变得更加强壮。

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一是要清洁卫生

在产妇出院之前，室内最好用3％的来苏水（200～300毫升／平方米）湿擦或喷洒地板、家具和2米以下的墙壁，2小时后通风。卧具、家具亦要消毒，在阳光下直射5小时可以达到消毒的目的。除此以外，保持卫生间的清洁卫生不可忽视，要随时清洗大小便池，以免产生臭气，污染室内空气。在产妇室内燃烧卫生香，可调节室内空气，消毒抑菌。当卫生香点燃后，紫烟缭绕，芬芳飘逸，清洁空气，香雅提神，非常有益于室内的环境卫生。一般一间屋内每次点燃一支卫生香即可，以防化学香精的烟雾引起中毒。

二是要温度适宜

以“寒无凄沧，热无出汗”为原则。即冬天温度18～25℃湿度30％～50％，夏天温度23～28℃湿度40％～60％。产妇不宜住在敝、漏、湿的寝室里，因为产妇的体质和抗病力都较低下，居室更需要保温、舒适，否则容易生病。卧室通风要根据四时气候和产妇的体质而定。产妇居室采光要明暗适中，随时调节。要选择阳光辐射和座向好的房间做寝室，这样，夏季可以避免过热，冬天又能得到最大限度的阳光照射，使居室温暖。

三是要保持室内空气清新

空气清新有益于产妇精神与情绪愉快，有利于休息。不可为了庆贺，宾朋满座，设宴摆酒，室内烟雾弥漫，酒气熏人，污染空气。亦要注意避风寒湿邪，因为产妇的身体比较虚弱，抗风寒能力较差，尤其是妊娠时骶髂因多是藏在产妇生殖器官里的致病菌，多由于消毒不严格的产前检查，或产妇不注意产褥卫生等而引起。如果室内空气不流通，室内卫生环境差，空气混浊，易使产妇和婴儿患呼吸道感染疾病。

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从前方看，人体的脊柱呈一条垂直线。没有侧方弯曲。如果出现侧方弯曲到一定程度并持续存在，就是脊柱侧弯。脊柱侧弯最常见的一型是特发性脊柱侧弯，原因不明。一般在儿童或青少年期发病，并逐渐加重。脊柱侧弯对健康的危害除了影响外观外，主要是不利于儿童心肺的器官发育，严重者会出现心肺功能不全。成年后容易出现腰背疼痛，不能承担高强度劳动。

检查方法：让孩子脱光上衣，双腿并直站立，双手对掌同时缓慢弯腰用手触脚。这时家长在孩子前方仔细观察孩子背部两侧是否在同一高度，即是否对称。如果不对称，就应该找专业医生检查。该方法简单易行，可以反复进行，常用于在中、小学进行脊柱侧弯的初步筛查。

转归：随着青春期生长发育的加快，有相当一部分脊柱侧弯明显加重。所以要定期拍x线片来测量脊柱侧弯角度，了解畸形有无明显加重。如果畸形明显加重，就需要相应的治疗。

轻度脊柱侧弯需要保守治疗。目前有多种类型支具可供使用。目的是控制畸形的发展。有些类型的支具要全天穿戴，有些只需要晚上穿戴。具体的需要根据患者侧弯主弧的部位来确定。

重度脊柱侧弯或畸形加重明显加快者需要手术治疗。目前手术治疗的技术已经很成熟。虽然方法有多种，但是原则基本相同。通过一系列钉、钩、棒完成对脊柱畸形的矫正和固定，同时植骨行相应节段脊柱融合术。骨发育未成熟者还需要经胸或腹行前路椎体间植骨融合术。

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