在生活中有不少的减肥方式，有些人会选择常见的运动，也有人会选择饮食。当然小编也是选择饮食，不过最近朋友告诉我空腹喝陈醋就可以减肥，那么醋真的有这么神奇吗?下面就去聊聊喝醋减肥的那些事吧。

女性空腹喝醋能减肥吗?

有不少的人听说这个方法之后都会在下午或者是傍晚的时候喝点醋来瘦身，那么真的可以吗?其实是可以的，但小编建议不要空腹。虽然醋本身就可以加速消化，空腹喝下去会把一些废弃物直接排出去，但醋是属于刺激性的，空腹时肠胃没有食物可以消化，容易造成各种胃病的出现，因此建议不要空腹。

其实用醋来减肥不一定要用空腹这种伤害自己的方式，你可以用花生或者是黄豆加上醋就能瘦身的哦。

怎么喝醋能减肥

1. 醋+花生

首先准备好花生，醋还有碗。先把花生洗好放入碗中，然后倒上醋浸泡。最后登上七天就可以食用了。这么做只要是可以在减肥期间增加饱腹感，让你减少热量的摄入。

2. 醋+洋葱

首先准备好醋、洋葱还有蜂蜜跟盐。先把洋葱洗好直接切成片备用。然后准备锅把醋还有盐一起放进去加热一下再倒入蜂蜜搅拌。将洋葱放入冷水中浸泡一会再放入锅中搅拌。最后冰起来等待七天就可以食用了。这道美食食用的话就会将体内的脂肪燃烧掉，而且还能避免脂肪的再次堆积，也就是说避免反弹哦。

以上就是两种喝醋减肥的做法，嫌麻烦的朋友也是直接选择生喝。不过要注意生喝一定要注意量，不要喝太多了。还有患有肠胃疾病的女性最好是少喝。

说到醋，相信很多人都会忍不住吞一口口水，那酸酸的感觉，还真的是让回味无穷！醋的色泽玫瑰红色而透明，香气纯正，酸味醇和，略带甜味，适用于蘸食或炒菜。当然，醋除了能够作为调味料之外，还能减肥哦。不信？那就走着瞧呗！

喝醋不但能消除便秘、调整体内酸碱值，还有明显减肥功效，不少女性朋友和上班族、就趋之若骛。减肥喝醋具体方法可以参照下面：

1、喝醋减肥前一定要记得至少要先稀释6-10倍，也不能喝太多，因为原汁原味的醋浓度太大，会伤害肠道。

2、不能在吃饭前先喝一大杯，空腹不能喝醋，肠胃功能障碍的人更要少喝醋。因为吃饭前如果分泌过多胃酸很容易刺激到肠胃道。市售的水果醋或其它醋饮料里往往加入大量的糖，如果以喝醋取代开水、茶等饮料，额外增加不少热量，长期喝下去，肥胖机会大增，对控制体重更不利。

3、在用餐后，消耗体力后或者晚上睡前喝醋减肥才是最好的。例如，蜂蜜加白醋，醋豆，醋洋葱等都是比较好的食谱，可以适量地选择。

空腹跑步本来就对身体有危害，如果跑步后继续做一些可能危害到身体的事情，会造成进一步损伤。那空腹跑步后要注意什么呢？分享4点注意事项给大家，速mark：

1、不蹲坐休息

跑步后马上坐下来休息会阻碍下肢血液回流，增加机体疲劳感，尤其是空腹跑步后，人本身就感到疲劳，再犯这样的错误，可能会直接晕倒。正确的做法是先慢行，然后摄入含糖的食物。

2、不洗冷水浴

运动后大汗淋漓是很正常的，但在大汗淋漓的状态下直接洗冷水澡，很容易着凉感冒，因为此时人的体表毛细血管处于扩张状态，遇冷水易收缩，会致身体抵抗下降，从而让风寒有可乘之机。

3、不省略整理活动

运动后，感到身心疲惫，应适当放松，消除疲劳，让身体尽快恢复。放松的方法有很多种，如做徒手操、按摩等。

4、不贪吃冷饮

当人体出汗过多，会感到口干舌燥，想要喝冷饮，但喝冷饮易引起胃肠不适，因为运动后人体消化系统处于抑制状态，所以，应避免。

  这个检查显示身体利用葡萄糖的状况。也可以用来检查糖尿病。

  准备事项

  •检查之前不要吃、喝任何东西，包括水、咖啡、口香糖、糖果和薄荷糖。

  •检查之前不要在午夜之后吸烟。

  •如果检查当天早上吃药，则只可喝几小口水来送药。

  检查期间

  •用针筒在手臂抽取血样。

  检查之后

  •检查之后可以正常饮食。

  •检测结果会送给你的医生。医生会把检测结果告诉你。

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