妙用水果偏方，帮助缓解痛经。

  （一）陈皮

  1．陈皮10克，白萝卜子15克，炒黄捣碎，加水适量同煎服用，每日2次，连用数天。

  2．陈皮15克，鹿角霜10克，水、黄酒各半煎服，每天1次，于月经前2天开始服用。

  （二）大枣

  1．大枣40枚，党参100克，当归60克，黄芪、红糖各200克，先把黄芪、党参、当归水煎2次去渣取汁500毫升，大枣小火炖烂取汁，调入红糖。每次服20毫升，每日3次，连用数天。

  2．大枣10枚，小茴香10克，干姜6克，加水适量煎成约150毫升1次服，每日1～2次，坚持用3～5天。

  3．大枣、当归各10克，干姜5克，陈皮3克，酒酿30克，鸡蛋1只，白糖少许，先将大枣煮烂，鸡蛋打入酒酿调好，将当归、干姜、陈皮加水适量煮20分钟左右，去渣后再煮沸，趁热冲入鸡蛋酒酿中和大枣、白糠拌匀食用，每日1次，于月经前1～2天食用效果更佳。

  （三）山楂

  1．山楂片400克，加入白酒（60度）600毫升密封浸泡1周，每日定期摇动1次，每次饮用15毫升，每日2次，连用3～5天。山楂可拌白糖食用。

  2．山楂15克，桂枝5克，每日1剂，加水适量煎成约200毫升，红糖少许调匀1次服，连用数天，适用于寒淤痛经。

  3．山楂30克，木耳10克，加水适量蒸成约150毫升1次服，每日2次，连用3～5天。

  4．山楂（去核）40克，向日葵子（不去皮）20克，烤干研成细末，每日1剂，分2次温开水送服，服时加红糖少许，经前1日开始服效果较佳。

  （四）其他

  1．木瓜、益母草各15克，黑豆20克，加水适量煎成约150毫升1次服，每日1～2次，连用3～5天。

  2．桃仁12克，丹皮6克，红花3克，每日1剂，水、黄酒各半煎成约200毫升1次服，连用3～5天。

  3．银杏、杜仲各12克，桂枝3克，加水适量煎成约150毫升1次服，每日1～2次，连用数天。

  4．黄皮果核9~15克，加水适量煎成约200毫升，加红糖少许调味1次服，每日2次，连用3～5天。

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我相信很多的女性都有痛经的经历，每次来大姨妈的时候，特别是前两天都会疼的全身没有力气，不想吃饭，不想说话，女性在出现这样的状况，严重影响到工作的积极性的，那么女性痛经应该怎么缓解呢?下面我们一起来听听专家是怎么说的。

1、多服用维他命可以减少痛经的发生

医学证明维他命摄入足量可以明显减轻痛经的症状。痛经以腰脚酸痛、腹部抽痛、乳房胀、抽痛为主的人，平日应多吃富含维他命b1、b2的食物，如：糙米、胚芽米、肝脏、杏仁、乳制品等。而平日有骨盆腔充血，月经来时子宫卵巢部位疼痛的人，则建议多摄取富含维他命c、e的食物，如：黄、绿色蔬菜、橙子、柠檬、核桃、杏仁、小麦胚芽等以改善骨盆腔的血液循环，缓解骨盆腔充血的疼痛。

2、补充矿物质

除了补充维他命，多补充钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解痛经。专家发现，服用钙质的女性，较未服的人经痛几率降低。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

3、按摩方法帮助减轻疼痛

大姨妈来时很多人都喜欢用热水袋敷在腹部，或者贴上暖宝宝就会感觉疼痛少一些。这种体制属于虚寒，这样的mm建议平时多去泡一泡温泉或者在家多泡澡。另外也可以多揉按肚脐周围来改善骨盆腔的血液循环，消除淤血。注意，大姨妈驾到时千万不要进行盆浴，如果这时疼痛难忍，可以按压中极穴10-20分钟，可以有效减轻痛感。

4、汤剂来帮忙 “吃”掉痛经

如果上面的几种方法你用过都没有效果，那就可以来试试这个有治疗效果的汤剂了。讨厌吃药也没关系，吃好的也可以去除痛经。选羊肉半斤、当归、生姜各五钱，桂皮适量炖煮来吃;痛经伴血色稀淡、头晕目眩、腰膝酸软的，可以用当归二钱、黄耆一两、鸡四分之一只或排骨四两、虱目鱼半尾炖汤。这些食物在秋冬季节吃，不仅可以缓解痛经，还具有驱寒的疗效。

首先你需要做的在来大姨妈的时候，应该少碰冷水，而且注意保暖，如果实在疼的受不了的话可以到，医院去买痛经颗粒，这个也是非常有效的哦，但是你上的几点方法也是非常重要的，不要临时抱佛脚，平时的护理工作很重要，平时应该注意休息，不要过度劳累。

中药疗法治疗主要采用活血化瘀或温经散寒等原则。一般可用膈下逐瘀汤，本方由当归、川芎、赤芍、桃仁、红花、枳壳、延胡索、五灵脂、丹皮、香附、甘草组成；如果腹痛发凉明显而无舌红便干现象，可用少腹逐瘀汤治疗，本方由小茴香、干姜、延胡索、没药、当归、川芎、肉桂、赤芍、蒲黄、五灵脂组成。

病情不很重者，亦可服中成药，如痛经丸、得生丹之类药物。患者服药的时间最好从月经来潮前的3～7天开始，每日一剂，煎2次，分2次服，直服至经行腹痛缓解，虚证患者经净后还可服数剂。

脐上敷药乳香、没药各50克，樟脑3克，分别研成细末。另取当归、山茱萸、肉桂各50克，加水煎2次，将药液浓缩成稠状，混入已溶于酒精(95%)适量的乳香、没药中，烘干后加樟脑末备用。用时，取药粉3克，以黄酒数滴搅成糊状，于月经前三日填敷肚脐，外加伤湿止痛膏封贴，每日2次，连用2～5日可愈。

按压穴位按压穴位治痛经亦可广为应用，止痛疗效迅速。一般可取关元、中极、三阴交、合谷等穴；呕吐加内关、足三里。

蜂蜜牛奶每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，即可缓解甚至消除痛经之苦。牛奶含钾多，而蜂蜜乃镁的:富矿"。钾对于神经冲动的传导、血液的凝固过程以及人体所有细胞的机能都极为重要，它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并减少经期失血量；镁能帮助大脑中枢神经冲动传导以及具有神经激素作用的活性物质维持在正常水平。

缓解痛经的民间小方

1、白面3两，红糖3两，鲜姜3两，放在一起捣碎调匀，将其揉成丸状，用香油炸熟吃。来经前三天服用，每日服三次，可服3～5天。轻者1～2个经期、重者3个经期即好。

2、干姜、红枣、红糖各30克。将干姜、大枣洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎汤服。

3、将丝瓜切碎，炒至微黄，研成细末，空腹温水送服。

注意事项

1保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

2注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

3内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

4不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。