中华预防医学会及中华儿童保健学会常务理事丁宗一指出，中国相当一部分婴幼儿在成长过程中遭遇了来自家长和社会的过度、过早、过负等“三过”问题。他认为，要让儿童有一个良好的人生开端，只需抓5条，即是吃、喝、玩、乐、睡。

据他介绍，过度即指赋予孩子生理成熟度以外的期望值；过早，是指在生理成熟度达到之前给予负荷；过负，说的是超过生理成熟度承受能力的负荷。

“目前，国内一些地方临床流行所谓‘胎教’的有偿活动，是没有严格的生理学研究基础的，对广大家长是一种误导。”丁宗一说。

“任何噪音都会对胎儿造成不可逆的损伤，有些我们现在可以认识到，有些我们尚未知晓。我们能不能不再烦扰我们的胎儿，让他们度过一个安静和愉快的胎儿期而健康成长。任何违反自然规律的阻断行为都不利于儿童的生长发育，也是要受到自然界惩罚的。”

在谈到早期教育问题时，丁宗一教授说，现在在社会上能够看到的“早期教育”内容，绝大多数是重复儿童生长发育和生理学的知识，没有跨出生物和医学的范畴，而早期教育应当是教育者按照教育规律进行的活动。所以这种“早期教育”不是教育的领域，也不是教育的实践。

他说，目前存在的问题是，利用儿童生长发育的年龄特征，一味把“教育”提前乃至超前，严重损伤了儿童生长发育的自然进程，损伤儿童潜能发育，造成儿童期、青少年期乃至成人期在体力、心智、能力、性格和气质等方面的发展迟缓、压抑和伤害。

丁宗一说，创造天才和制造蠢材都不是人工能及的事情，顺其自然、遵循规律才是育人之道。而杜撰名词、炒作概念、歪曲生理学知识和结论等做法，正是现下中国所谓“早期教育”领域内竞相开展有偿服务的一个特征。为此，孩子不堪其苦，家长不堪其负，社会不耐其乱。

丁宗一教授认为，要让儿童有一个良好的人生开端，只需抓5条：吃、喝、玩、乐、睡。同时他呼吁，社会上那些打着“教育”的旗号，以孩子为“商机”的人们，为了孩子，请收收手。

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相信孕妈们都知道胎教的重要性，但是职场妈咪有时因为工作的关系都没办法抽出时间来好好进行胎教，没关系，下面就让小编为你介绍懒人胎教方法。

懒人胎教，吃喝玩乐做胎教：

懒人胎教一、色彩

准妈妈由于阴血聚以养胎，多产生阴血虚，阳气胜，往往火气大，烦躁易怒，所以要有意识地使孕妇接触一些偏冷的色彩，如绿色、蓝色、白色等，以调节情绪，使孕妇保持淡泊宁静的胎教心境，使腹内的胎儿也随之平和地健康成长。

孕期不宜多接触红、黑、灰等色，以免产生烦躁、恐惧及悲伤的心理，进而影响胎儿的健康成长。因此，为了胎儿的健康，在孕期接触色彩时应多加注意。

懒人胎教二、光照

孕27周后，胎儿的大脑可以开始感知外界的视觉刺激。怀孕36周后，胎儿对光照刺激就开始有了应答反应。所以在怀孕24周时，可以每天在胎儿觉醒时定时用手电筒照射孕妇腹部胎儿方向，每次5分钟左右，以利胎儿视觉的健康发育。但注意切勿用强光照射刺激，且照射时间不能过长。

特别要指出胎教必须长久坚持，有规律地做才会有效果，并且要注意让宝宝得到充分的休息，无休止的胎教也会累坏胎儿。各种胎教要相互交替使用，以利于胎儿劳逸结合。通过胎教的方法，可以对胎儿进行综合训练。

懒人胎教三、想象

通过深刻的视觉印象，将卡片上描绘的数字、图形的形状和颜色，以及你的声音一起传递给胎儿。胎教成功的诀窍就是将三维要素，即具体的、有立体感的形象而不是平面的形象导入胎教中去。

比如:1"这个数字，可以以:竖起来的铅笔"、:一根电线杆"、:食指"、:英文字母i"的形状做联想游戏。另外，你可以用身旁的具体的:物"来表示:1"的意思，如一只猫、一个盘子……

懒人胎教四、说话

在怀孕20周时，胎儿已具备听觉功能，父母温柔的说话声均可以传递给胎儿，特别是父亲低沉浑厚的声音，更容易给胎儿留下深深的印象。此时父母应该经常和胎儿交谈，可以呼唤胎儿的小名，希望宝宝听爸爸妈妈的话快快长大。

这样婴儿出生后哭闹时再唤之小名，会给孩子一种安全感，使其很快安静下来。同时，这样也可以增进夫妻的感情，还能把父母的爱传递给胎儿，对胎儿的感情发育有很大的好处。

注意对话内容不要太过复杂，最好在一段时间内反复重复一两句话，便于胎儿的理解记忆。统计表明：经常与父母:交谈"的胎儿出生后的口语表达、演讲及社交能力都很好。

懒人胎教五、讲故事

准妈妈和准爸爸每天应排固定的时间来给胎儿讲故事。讲故事时要寓言要富有感情，就像幼儿园老师给小朋友讲故事那样，声情并茂，绘声绘色。例如《千字文》、《三字经》、《百家姓》，还有一些寓言故事都都可以当作胎教的素材。现在，《千字文》已经被韩国列为胎教的教材。

懒人胎教六、笑声

准爸爸爽朗的笑声、愉快的谈话声或歌唱声，都能引起胎儿的特别注意和精神兴奋。久而久之，胎宝宝不仅记住了妈妈的声音，而且对胎宝宝的智力发育与心理健康发展都有良好的启迪作用。

懒人胎教七、对话

准爸爸对胎儿喃喃自语地讲述日常生活中的事情。例如有的爸爸早上起床就会对胎儿说：:早上好，我可爱的小宝贝！"打开窗户时说：:啊！太阳升起来了。"晚上睡觉前说：:晚安，我的宝贝！"等。日常生活的所有的所见所闻都可以作为胎教的素材来将给胎儿听。

准爸爸的语言胎教可以从孕5个月开始，每天定时进行，最好选在早上或胎动较频繁时，时间2～3分钟即可，语言要浅显易懂，声音要尽量柔和一些。

懒人胎教八、游戏

准妈妈仰卧在床上，头不要垫的太高，全身放松，呼吸均匀，面带微笑，双手轻放在胎儿位上，也可将上半身垫高，采取半仰的姿势。当胎儿踢肚子时，准爸爸轻轻拍打被踢的部位，然后等待第二次踢肚。

一两分钟后，胎儿会在被拍打的部位再踢。这是再轻拍几下，然后停下来。如果你拍的位置改变了，胎儿会向你改变的位置踢（注意改拍的位置不要离原胎动的位置太远），然后重复此类动作。

懒人胎教九、懒人操

所谓的懒人操，也无非是以顺时针方向用整个手掌对胎儿进行抚触。胎儿喜欢与妈妈子宫壁接触的感觉，运动训练有利于胎儿宫内发育和出生后的运动技能发育，所以在适当的情况下做懒人操是一件非常有意义的事情。

做操的时候都要选择宝宝活动的时间，不能随心所欲想做就做，因为宝宝休息的时候就不要去打扰ta，等ta醒了活动的时候再做胎教操能更好的激发和训练。第三节：以顺时针方向用整个手掌对胎儿进行抚触。

懒人胎教十、准爸爸胎教

准爸爸胎教法应该算是懒人胎教之最了，此时准妈妈们只需静躺和放松即可。由爸爸对胎儿讲话，这首先是父爱的一种具体表示，胎儿能够通过听觉和触觉，感受到不仅有母爱，而且还有父爱的温暖，这对于胎儿的感情发膏具有莫大的好处。

父亲抚摸胎儿并同他说话，这对做母亲的在心理上也是一种极大的安慰。这种天伦之乐是孕育、养育教育孩子的最好气氛。

第一把火：胃火

表现症状：胃肠道症状表现为胃部灼热疼痛、腹胀、口干口臭、大便稀烂、便秘、牙龈肿痛、胃口不好等。胃火还分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、胃口不好、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。

胃火，即是胃热。对于嗜酒、嗜食辛辣、过食膏粱厚味等饮食不当引起的火气，中医称之为胃火，通常是由湿热、食滞两方面原因造成。同时，火气也因饮食的量、质和时间三大原因而引起。轻微胃火盛者，好像永远吃不饱，其实是胃热给大脑的错觉;到火盛至某一个阶段，胃部出现发炎现象，就会变成什么都吃不下，可以说是物极必反。中医认为，胃火调节应当遵循清热、清滞的原则，要饮食节制，太过热气的东西少吃，甜腻的食物少吃，饮食上应增加黄绿色蔬菜与时令水果，以补充维生素和无机盐的不足，并且适当注意口腔卫生。药疗方面，可用川莲、灯芯花、莲子芯、麦冬等泻火。

降火食方：鲜萝卜汁、绿豆粥、西瓜

现代研究表明，萝卜有明显的抗菌作用。中医则认为，萝卜汁性味辛、甘、凉，归肺、胃经，有胃火者可以饮用萝卜汁进行调理治疗。但属脾胃虚寒型口疮者不宜服用。绿豆粥有清热解毒、消暑止渴、清心泻火的作用，能清心胃之火。莲子、芡实、淮山等皆为健脾开胃之物，西洋菜、生菜、油麦菜、西红柿、枇杷等都是利于消化的食物。胃火过热者，还可在隆冬季节通过吃西瓜来降胃火。

第二把火：肝火

表现症状：头痛头晕、耳鸣、眼干、口干舌燥、口苦口臭、两肋胀痛、睡眠不稳、身体闷热、舌苔增厚。

肝火多由外界刺激引起，所以调整情志、稳定情绪非常重要，焦躁情绪会火上浇油，保持心情舒畅有助于调节体内的火气。睡眠不够或是睡眠质量不好，也会造成肝火上升。经常熬夜会打乱人体正常的作息时间，肝脏不能如期休息和排毒，于是只好加班加点将体内积存的杂质和毒素清除，这无疑加重了肝脏本身的负担。要预防肝火旺，除了睡眠足够、心情放松，一些简单的药材或食物也有助于清火，比如药疗方面，肝太热者可用金菊花、溪黄草、夏枯草、白芍等平肝息火的药材合煎饮服。不宜吃辛辣、海腥、过腻过酸、煎炸食品，以及羊肉、海虾、肥肉、乌梅等，以免火上浇油。

降火食方：川贝母冰糖梨汁、枸杞菊花茶

梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。菊花与枸杞都是中药护眼的药材，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。多吃新鲜的绿叶蔬菜水果，如黄瓜、橙子、苦瓜、无花果、豌豆苗、韭菜等，都有良好的清火作用。胡萝卜对补充人体的维生素b、避免口唇干裂也有很好的疗效。此外，可以口服各类清凉冲剂，如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对:清火"也很有效。中医也认为，养肝可多吃猪肝或鸡肝，尤其适合头晕脑涨、眼赤目干、经常用脑者。

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第三把火：心火

表现症状：心烦急躁、面赤口渴、心中烦热，失眠、便干尿血、口舌生疮、肌肤疮疡。心火分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。

心火上升可引起口腔疾病。中医提醒需要控制情绪，减少紧张，少生心事烦事。尤其是减少思虑那些迟延不决、处理繁杂、涉及众多人际关系的烦心事，以免心火气盛，诱发心脑疾病。心火的预防办法主要是保持良好心态，寒温适度，多食蔬菜水果，少食辛辣之物，禁酒，多运动。用黄连、莲子芯等药物清心泻火。

降火食方：冰糖莲子汤、百合银耳玉竹汤

对于心火，可以多食一些性寒而味苦的食物，如苦瓜、苦菜、百合、苦丁茶类，多食酸枣、红枣、百合或者干净的动物胎盘等补养心肾之品。虚火上升的人可常喝清心润燥的冰糖莲子汤，《本草纲目》记载莲子:清心去热"，除烦热、清心火、养心安神，对于心火内炽所致的烦躁不眠具有较好的疗用。百合微寒无毒、补虚清心、除烦安神，用百合、银耳、玉竹煮的甜汤，具有清心养阴的作用。心火旺者还可常喝竹叶、甘草、灯心草、生地、麦冬煮成的茶饮，具有清心泻火的作用.

第四把火：肺火

表现症状：咽干疼痛、咳嗽胸痛、干咳无痰或痰少而黏、口鼻干燥、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。

冬季固然寒冷，但人们穿衣多、住房暖、活动少、饮食所含热量偏高，体内容易积热，故冬季也会时有肺火显盛的现象。中医认为肺主皮毛，不妨适当吃一点属性偏凉的食物，如白萝卜、白木耳、大白菜、芹菜、菠菜、冬笋、香蕉、梨、苹果、百合、杨桃、枇杷，同时多饮水，少吃肉类及巧克力等热量高的食品。除肺火，也可用呼吸咳嗽洗肺法，通过深呼吸和主动咳嗽，帮助呼吸道排出分泌物，增强免疫力。可选择空气新鲜的地方，反复进行吸气呼气，尽量排出肺内气体，另外每天主动咳嗽几下，也是积极的保护性反射动作，能有效清洁肺部。如肺热郁闭，可在医生指导下服用通宣理肺丸、麻杏石甘草汤，阴虚肺热可服用养阴清肺口服液或者金果饮等。药物还有白薇、地骨皮，两者均可清泻肺热。

降火食方：猪肝枸杞菜、罗汉果猪肺汤

枸杞菜性凉，可以清肝肾、降肺火，吃猪肝也可去肺火。中医认为，罗汉果味甘性凉，有清热凉血，清肺止咳、润肠通便的作用，还可治疗风热袭肺引起的声音嘶哑、咳嗽不爽、咽痛等症。吃猪肺也可清肺热、养肺阴。

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早期教育是用一种科学的教育方法，对0岁到6岁的孩子和0岁到6岁的家长进行一些教育环境的影响和一些教育，这是从广义的上来说；那狭义上的来说呢，是用科学的教育方法，根据婴幼儿的身心特点对0岁到3岁的婴幼儿进行教育环境的影响和教育。

其实广义地是0岁到6岁，那么狭义地讲0岁到3岁，这个是有区别的。这两个阶段是不一样的。因为孩子的身心发展特点0岁到3岁和3岁到6岁有很大的区别。就是说3岁到6岁，和0岁到3岁这个里面的教育方法，包括教育的一些理念都应该是不一样的。这个好像在我们平时我们接触到的没有考虑得那么细，包括我身边的很多刚刚有了孩子的人，觉得0岁到3岁什么都不懂，可能不存在教育问题。这个应该是不对的？这个不对的，那是一种误区。那我们现在我们国家早期教育目前的现状是一个什么状况？

应该说我们国家现在早期教育在世界上还是处于领先的位置，近十年现代的生理学、心理学还是有些脑科学和一些新的科学技术证明0岁到3岁它是一个脑的发展的关键时期。那我们俗话也有说0岁看3岁，3岁看7岁，7岁就要定终身，3岁看小，7岁看大。所以我们国家从1998年就开始了一些比较规范的系统的早期教育，所以这块有一些社区的、有教委主办的、也有个人的、还有家庭的。所以这块整个来说我们在世界上还是处于一个比较完整的教育体系。1998年的时候开始，对，1998年就已经开始了。那么在世界上整个早期教育的发展来讲，是从什么时候人们开始关注？也就是几十年的事情，国外的早期教育呢，它没有像我们这么系统和完整，因为它们更多的是靠家庭教育。那社会它们正规的教育是3岁到6岁开始，我们现在已经把0岁就纳入了一个早期教育的计划里面，像北京市教委规定，到2005年，我们婴儿受教育率要达到95％，从国家政府就已经把这个作为非常重视的一件工作来做了。也就是说，其实国外的早期教育更多的是以家庭为单元？对，而我们国家从1998年开始把早期教育0岁到3岁这个阶段的教育，已经开始纳入社会来完成社会教育的这个范畴了。

我觉得可能是这么理解，他可能是说咱们要提前到这儿，可能是由社会和家庭共同可能这点跟国外可能是有一定的区别；而且从重要性来讲，就是说早期教育的重要性，更重要的是培养孩子各方面的能力，而且这种能力是一种潜能。它不是说一种知识性的东西，而且这种重要性我说的更主要的是有一点就是社会性。徐老师一会儿还要讲，关于生理和心理特点的这方面，那么从社会性这块呢，我就觉得本身家庭它是个细胞。那么它这个细胞构成了一个小的社会性这种因素，那么这种因素培养到孩子身上就是家庭的现状把孩子关闭式教养的比较多。从0岁到3岁普遍的家庭状况来说呢，很多很多都是比如父母或者是隔辈人，或者是保姆，都像您刚才说的那样的，都觉得这么小的孩子怎么教育？该怎么教育？用教育吗？那干脆关起门来在家里以喂养为主。所以这个呢对孩子社会性的发展，是非常不利的。那么您就是说其实我们国家1998年提出的社会和家庭共同来完成早期教育，其实它是更有利于孩子的成长？对，培养孩子从小从他刚刚开始就已经培养他的这种社会性，社会性是需要学习的。

家庭、社会、学校共同来完成这个儿童的早期教育，而且他有许多关键期，对这个早期教育应该重视。首先应该是关键期，另外一个要培养孩子这种基本的生活能力；还有一个养成一些良好的行为习惯，我觉得这样呢，才能够促进孩子身心和谐地发展。

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