对于生孩子的事情，我们都希望能够顺顺利利的，但是生活中总有一些事情会影响到我们的生活。虽然我们知道能够顺利的生下一个健健康康的宝宝是每一位准妈妈的愿望，但是早产这个现象的出现让很多孕妇的愿望破碎了，那么关于早产的饮食保健方法有哪些呢，下面就让我们一起来了解一下它的相关内容介绍吧：

早产可多吃什么？

为防早产及流产，孕妇饮食安排要科学合理。

应多吃最佳保胎蔬菜——菠菜。怀孕早期的2个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。但菠菜含草酸也多，草酸可干扰人体对铁、锌等微量元素的吸收，可将菠菜放入开水中焯一下，大部分草酸即被破坏掉。

莫忘吃最佳防早产食品——鱼。调查发现，孕期每周吃一次鱼，早产的可能性仅为1.9%，而从不吃鱼的孕妇早产的可能性为7.1%。

莲子对预防早产、流产、孕妇腰酸最有效。

早产不适宜吃什么？

忌用茴香、花椒、胡椒、桂皮、辣椒、大蒜等辛热性调味料。

少食山楂：山楂可加速子宫收缩，可导致早产，最好:敬而远之"。

孕妇不可摄取太多的维生素a，这会导致早产和胎儿发育不健全，猪肝含极丰富的维生素a，忌过量进食。

忌食黑木耳：它具有活血化瘀之功，不利于胚胎的稳固和生长。

忌食杏子及杏仁：杏子味酸，性大热，且有滑胎作用，为孕妇之大忌。

忌食滑腻之品：苡仁、马齿苋。苡仁对子宫肌有兴奋作用，能促使子宫收缩，因而有诱发早产的可能。马齿苋性寒凉而滑腻，对子宫有明显的兴奋作用，易造成早产。

结语：大家看完文章后，有没有什么帮助你？我们一定要对产妇朋友多细心照顾好哦，不要错失遗憾。以上就是关于早产的饮食保健方法有哪些这个问题的一些相关内容的介绍，希望能够给朋友们带来一些有用的帮助，要知道早产这个现象的出现给很多家庭都带来了极大的痛苦，所以孕妇朋友们一定要做好预防早产发生的措施。

1、注意休息，不要过于劳累

准妈妈不要让自己处于太劳累的状态，现代人工作忙碌，压力大，甚至经常加班熬夜，有很多的早产都是因为孕妇劳累所致，随时注意自已的身体状况，有任何不适要尽快就医。

2、避免高温、噪音等有害物质

保护胚胎免受各种有毒有害物质影响，如噪音、高温、射线。

3、预防感染、谨慎用药

为了给胚胎发育提供更好的小环境，预防感染和谨慎用药是非常重要的。因为感染性疾病可引起流产、早产、死胎、新生儿畸形，孕期用药可能发生流产、死胎、致畸等，孕妈们要小心哦。

4、注意妊娠并发症的识别

当出现先兆早产时，若不积极调治，使保胎失败，久而久之可造成习惯性流产，将产生不孕的后果。因此如果有以上情况的一定要及时到正规的医院进行治疗。

卵巢保养好方法——健康食谱

1、少吃甜食：过量的糖分会造成情绪不稳，焦虑。2、少吃食盐：过多的盐分不利于体内水分排出，影响卵巢不能正常排卵，引起月经不调。3、少吃冰冷、辛辣刺激性食物：避免气滞血淤、寒湿凝滞引起月经不调。如：花椒、胡椒咖喱等4、月经期间：忌吃酸性食物，如：米醋、酸菜、青梅、杨梅、柠檬酸等。5、少喝碳酸饮料：此类饮料影响钙质吸收，降低肠胃消化能力。6、少吃动物脂肪：动物脂肪摄入量高，容易引起肥胖，提高卵巢囊肿的发病率。7、多吃植物油脂：植物油脂富含大量的天然维生素e、氨基酸和矿物质。8、多吃纤维食物：纤维食物可以帮助体内清除过量的雌激素，降低因雌激素过量引起肿瘤的风险，促进胃蠕动，减少便秘现象。如：蔬菜、豆类、大麦、荞麦等。9、多是吃枣：红枣富含大量的蛋白质、脂肪和维生素，红枣有补气养血之功效。10、适量喝一些牛奶：牛奶不仅含有大量的钙质，还含有钾和维生素b2，有缓解情绪抑郁、合成胶原蛋白之功效。11、适量饮用葡萄酒：葡萄酒里含有白藜芦醇，有效补充雌激素，并可以有效预防肿瘤的发生。（葡萄籽、皮里富含大量白藜芦醇）12、多吃豆类食品：补充天然植物激素，双向调节体内激素平衡，有效改善内分泌失调。13、保持营养均衡，并尽量少食多餐。

预防早产不仅要在日常生活中改变自己的一些不好生活习惯，而且在平常的饮食中也应该注意，接下来小编就分享一些预防早产的饮食。

首先忌吃一些热性的调味品。比如说像花椒，胡椒，桂皮等这些日常生活调味品怀孕之后最好不要吃了，有可能引起早产，还有少吃山楂，因为山楂能够加速子宫的收缩，也会导致早产。

其次一些微量元素也不能摄取的太多。比如说维生素a。如果摄入太多的这种微量元素会导致早产，还会影响胎儿的发育，在饮食中，猪肝含有这样的维生素a，千万不要过量的食用，还有黑木耳具有活血化瘀的作用，也是不利于胚胎的稳固和生长的，好多的凉性蔬菜，对子宫也有明显的兴奋作用，容易造成早产，也是不能多吃的。

最后，女性在怀孕之后可以多吃一些鱼类和菠菜，这两样都是非常好的保胎食品，尤其是可以多吃一些鱼，对预防早产有非常好的作用，另外莲子对预防早产也非常的有效，尤其是对治疗孕妇的腰酸最为明显。