女人都爱美，除了重视美容护肤外，秀发的打理也很注意。秀发养护的基础，就是洗头了。女人正确洗头，就要讲究方式和方法。那么，女人该如何正确洗头呢?接下来，就给女性介绍一些好用的护发宝典。

洗头前的准备工作

将纠结的头发梳开，可从发尾处先慢慢梳开，再从发根部从头梳至尾，甚至可以将头朝下，从脑勺部往前梳开，让发丝顺畅、增进血液循环，执行清洁工作才能事半功倍!

洗发就如同护肤一般，必须从基本的清洁工作做起，完整的清洁工作才能除去阻碍吸收养分的物质，后续的滋养动作才能有效吸收。

首先，将洗发水置于掌心，搓揉起泡后才抹于发上，由发根洗至发尾，并让头发成自然垂下，使用指腹来轻推按摩头皮各处，来回两三次，接下来以流动的温和清水徐徐冲洗，勿使用太烫的热水，会导致头皮过度干燥。

润发、护发不能省

润丝精、护发素这两种产品其针对的功效迥然不同，润丝精着重保护，避免整烫吹风等化学作用产生的伤害，可天天使用，亦可着重于发尾的部分加强使用。至于护发素是着重修缮的功能，修补受损发质，隔离紫外线的入侵，一周一次即可，由头皮至发梢，揉进头发各部位，再使用清水冲洗干净。洗净后，可用宽齿梳从头梳至发尾，并用毛巾包裹头部，让护发素的保湿成分得以完全发挥。

深层清洁的的工作，可促进头皮活动，亦会使人精神奕奕，彻底将头发扫除干净。

吹发小贴士

吹整头发时，最适当的距离为10～15公分，勿让热风太靠近，若是想使头发蓬松拉高，不妨试着反方向吹干，如此便能让发型蓬松有型。

上述这些护发知识，对于女性来说，都是非常重要的护发宝典。洗发，是最简单的护发方法，如果你洗发都不正确，那么，秀发就不可能健康。因此，多了解和掌握洗发的正确方法，无论女人还是男人，都是有好处的。

如何美发护发呢？mm们可以把眼光标准各种美食，让那些美发食物各尽其能。

健发食物：以含维生素a的铁质食物为主，还有维生素b1、维生素b6、维生素f，以及碘、铜等矿物质都是必需的，含有这类成分的食物有奶制品、黄绿色蔬菜（如胡萝卜、菠菜）、肝脏、蛋黄、海带等。

防止脱发的食物：以含有硫磺的亚米诺酸最为有效。这种亚米诺酸，以动物性蛋白质，特别是牛奶、蛋黄、肉类含量最多。

增强头发弹性的食物：可以多摄取含有钙质的食物，如小鱼、紫菜、菠菜、卷心菜等。

防止头皮屑的食物：头皮屑有干性与油性之分。干性头发，是皮脂分泌不足的结果，以营养不足的人和中年女性为多，宜吃含有维生素a、b族维生素及脂肪性食物，如动物肝脏、麦芽、海藻类、猪肉、水果等；油性头发，主要是由于缺乏b族维生素而引起的，宜多吃豆类、芋类、绿色蔬菜、面食等。

营养不良性黄发应注意调配饮食，改善机体的营养状态。鸡蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃、黑芝麻中除含有大量的动物蛋白和植物蛋白外，还含有构成头发的主要成分——胱氨酸及半胱氨酸，是养发、护发的最佳食物。

酸性体质黄发主要是血液中酸性毒素增多，也与过度劳累及过食甜食、脂肪有关。应多食海带、鱼、鲜奶、豆类、蘑菇等。此外，多食用新鲜蔬菜、水果，如芹菜、油菜、菠菜、小白菜、柑橘等，有利于中和体内酸性毒素，改善发黄状态。

缺铜性黄发在头发生成黑色素过程中缺乏一种重要的含有铜的:酪氨酸酶"。体内铜缺乏会影响这种酶的活性，使头发变黄。含铜丰富的食物有动物肝脏、西红柿、土豆、芹菜、水果等。

如今很多人越来越喜欢，到美发店洗头，感觉到美发店洗头很舒服，但是为了保护你的秀发，请经常到美发店洗头的朋友注意以下事项！

不少人喜欢到美发店洗头，有人甚至:上瘾"，如果时隔两天不去，就有头皮发痒、头皮屑增多，甚至头发枯黄脱落的现象，医生称之为:洗发综合征"。因此，在外洗头不能只顾享受，还要注意洗发水的质量，洗发的手法和力度，自身的发质和洗护的流程，吹风的护理等因素，只有这样才能达到洗发护发的目的。

在美发店洗头容易出现:洗发综合征"的原因有二。

首先，用力抓挠，损伤头皮。

许多人在洗发时喜欢用指甲抓头皮，以为用劲越大，头发洗得越干净，很多美发店为了迎合顾客的喜好，洗发小姐非常用力地用指甲挠头皮，实际这样对发根的损伤很严重，而且会损害头皮表面角质的损伤，从而产生更多的头皮屑。

其次，洗发水与头皮接触的时间过长。

洗发水大多含有碱性成分，与人体接触一般不会产生什么太大的影响，但在美发店，洗头的时间比平常长得多，洗发水会对皮肤产生一定的刺激作用。况且，有的美发店把劣质洗发水装在品牌洗发水瓶里，对皮肤和头发的伤害更大。加之洗发小姐用力地按摩、抓挠，很容易使这些碱性成分进入发根发囊等，使头皮发痒、头皮屑增多，严重时还会脱发。

因此，在美发店洗头时应注意保护自己的头皮和头发。首先，根据发质选择优质洗发水，最大限度地减少洗发剂对头发的侵蚀;叮嘱洗头小姐不要用力抓挠，而是用指腹轻轻按摩头皮;洗头水在头上保留的时间也不宜过长，最好不要超过5分钟;使用吹风机时要保持较远的距离，吹干到八成即可。

如果你认为护发美发是麻烦事，那就大错特错了。美容护肤专家告诉你，把握住洗发的好机会，掌握正确的护发宝典，那你就能得到更完美的美发护发效果。那么，正确的洗发方法是什么?下文做了详细解读。

1、先用梳子梳头，然后倒上洗发精。

2、第一次须倒在头发中心清洗。

3、第二次再倒在头皮中心清洗。

4、日常美发护发要诀是冲洗干净后予以润丝，注意勿残留在脸上和头上。

5、平均一周护发一次。

6、使用吹风机须以低温来吹。

以上就是我们在日常美发护发的时候，需要注意的问题了。使用这些护发窍门，你的秀发自然能得到很好养护。秀发保养的秘方多多，总有一些适合你。如果你怕护发很麻烦，那就更需要掌握正确的护发方案。