已经准备好怀孕的夫妻，除了要进行必要的身体检查外，居住环境也尤为重要，一个合理的居所是可以影响孕妇的健康和心情的，只有妈妈先住得开心了，宝宝才可以更开心。

阴气重不利生育

以阴阳而论，闺房的阴气较重，便不利于怀孕。所谓阴气，一般都是指房间内空气的湿度，如果房内长期处于一个阴湿环境，湿度过高，或经常光线偏暗，都会助长阴气而抑制阳气，以至阳气不足。阴湿的室内细菌更容易滋生，带来各种疾病不说，长期下去，墙壁和地面都是发霉状态，空气内夹杂着异味，太过影响居住者的心情了。纵然夫妻都具备充沛的精力，拥有优秀的生育能力，也难以怀孕。另外，如果室温较低，多冷风吹进，或是闺房空调的温度太低，居者容易感冒或者能量总处于消耗状态，血液循环也较差，都不利于生育。

闺房除湿见阳光

因此改善闺房以利生育，首先就要改善阴阳不协调的状况。如果闺房湿度高，可考虑使用抽湿机或者干燥剂，如果冬日等季节变化影响，最好为室内添置一个暖炉，驱走寒气和湿气。室内有空调的也可以常开空调除湿，女性要确保周身环境温暖合宜，疾病隐患自然消除。另外如果室内光线较暗，可尽量拉开窗帘，打开窗户，或多亮着电灯。有耀目阳光照进的闺房最有利于怀孕，所以如果闺房不见阳光，最好另寻一所夫妻相亲相爱的房间。

卧房防秽气

除此之外，还要注意卧室的格局和卫生，卧床的摆放最好有利于主人活动，靠近窗口的位置。如果卧床蕴藏着秽气浊气，也是不利于怀孕产子的，所以应该保持卧床整洁。尤其是卧床下要常打扫，不可让秽气积聚，如果家中养宠物，更要注意宠物与卧室的距离，不可避免的时候，就要时常清理床下或者卧室，因在堪舆学上，卧室是代表女主人的健康，卧室干净整洁，主人心情愉悦，烦恼自然也少。

2.安全期仍能怀孕的原因

(1)安全期避孕原理是一种理想状态

新生命的诞生开始于精子与卵子的结合，而要想达到避孕的效果，就要想方设法阻挠它们的相会。安全期避孕采取的策略是计算卵子的出场时间和可能的受精时间，并让精子避开这些时间再出来活动。

排卵和受精的过程存在一些规律。一般健康女性会在每个月规律地排卵，一个月经周期为28天的女性，排卵日大致在月经来潮前的14天左右，卵子在排出可存活1~2天，而精子在进入女性阴道后大约可以存活3天。

根据这些规律，我们可以通过女性的生理周期大致确定出容易怀孕的:危险期"，其余的时间就是所谓的:安全期"了。在:理想状态"下，在安全期中进行性行为也不会使精子与卵子相遇，以此达到避孕的效果。

(2)想算准安全期，基本拼人品

安全期的原理听上去似乎挺靠谱，但实际上所谓的理想状态并不存在，所以计算起来却会面临很多困难。

我们经常会听到的安全期计算法是类似:前七后八"或者:前三后四"这样简单的估算，但它只是基于最近的一个月经周期进行计算的。这样的算法要想准确，就要求女性的生理周期总要像时钟一样准点才行。

而事实上，并不是所有女性都会规律地排卵，即使是规律排卵的女性，她们的生理周期也会受到环境、情绪、 健康状况的影响而波动，实在难保完全准时。因此，这样的计算就会带来很大的误差。

为了减小这样的误差，也有一些相对更准确的安全期计算方法，例如奥吉诺公式。这种方法要记录最近6到12个月的月经周期，选出最长和最短的周期的数值作为重要参数来计算安全期。月经周期的定义是从月经来潮的第一天到下一次月经来潮的前一天。

这样的方法虽然比起简单的估算要靠谱一点，因为看起来它用多段周期中的最长和最短值拉平了周期的波动。但使用起来非常麻烦，而且即便是这样也无法逃开那些不确定性的影响，算准周期几乎是小概率事件。靠周期避孕，基本是拼运气，攒人品。

此外，其他一些因素也可能影响安全期的计算。安全期一般是根据女性自己观察到的月经周期来计算的，但实际上阴道出血并不一定是真正的月经，也可能排卵期出血等其他情况。如果把非月经的出血错当月经来计算，也会导致安全期计算不准。

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要是你和一些好孕的姐妹聊天，大部分人都会告诉你要做运动。慢跑、瑜伽、普拉提等有氧动作能提高卵子的质量，有些瑜伽动作还能条件内分泌。锻炼身体还能改善体质，促进精卵结合，增加着床率等。如果你在备孕期，建议你做做运动。今天就和你分享几个提高怀孕概率的瑜伽动作。

1.调节体内激素分泌

女性适当运动之后，身体内部的激素分泌也是可能受到影响的。女性长期运动，自身就的体质自然能够提高，那么女性卵细胞质量也会提高。

女性的神经系统和垂体功能受到影响，女性身体内部的激素分泌也可能受影响，比如性激素，从而能够促进女性更快怀孕。

2.提高胚胎着床概率

在备孕前期，女性需要安排自己进行运动锻炼，运动锻炼改善了女性的体质，为精子和卵子的结合提供条件，更加利于精子和卵子的着床。良好的身体条件也能够更好避免流产悲剧的发生。

3.改善神经系统

女性怀孕之前适当做一些运动，还是利于自身神经系统的改善。运动期间，我们需要提高自身的注意力，能缓解脑部的疲劳，还能够帮助我们变得更为灵敏。

运动既然能够帮助我们缓解脑部的衰老，自然能够帮助我们拥有更好的身体状态，帮助我们更好的备孕。

猫伸展式

猫伸展式是比较常见的瑜伽动作，比较简单易学，容易坚持，随便找个地方就能练。说下具体的步骤：

1.四肢点地。两臂放于肩的正方，十个手指打开。腿分开与髋部同宽。

2.吸气，头和臀朝两个方向延伸。

3.呼吸，背部拱起。手臂保持在肩膀下方。

4.保持缓慢呼吸

束角式

功效：滋养髋部，促进髋部血液循环。

1.两脚心相对，膝朝两侧打开。

2.两手抓住两脚，吸气，伸展脊柱。

3.呼吸，缓慢下落上身，下落到你可以到的位置就行。

4.保持8个呼吸，可重复练习3次。

鸽子式

功效：刺激大腿外侧的肝胆经，刺激骨盆血液流动。

1.右腿平放于身侧前侧，勾脚。

2.左腿向后挺直伸展。

3.两手放于身体前的地面上，挺直背部。

4.呼吸，上身向前，手臂落地。

5.如果下落困难，也可直接停留在3。也可在臀部下垫毛毯。

6.反侧练习。每侧停留5-8个呼吸。

  别轻忽家族遗传可能性

  针对上皮细胞卵巢癌，国外女性会进行「brca1」和「brca2」的基因筛检──因为若遗传突变的brca1或brca2基因，得到乳癌或卵巢癌的可能性将大幅增加，但这项筛检因为价格高昂，所以在台湾并不十分普及。建议假使女性的家族曾发生下列罹病情形，应怀疑可能遗传异常基因，建议进一步接受基因筛检确认：

  （1）二等亲中同1人先后罹患乳癌和卵巢癌；（2）家族中有2位（或以上）一等亲成员罹患乳癌，且其中1位在50岁前发病；（3）家族中有男性罹患乳癌；（4）一等亲中3位以上罹患乳癌；（5）一等亲和二等亲中，有人罹患乳癌、有人罹患卵巢癌；（6）一等亲罹患双侧乳癌；（7）二等亲中有2位以上罹患卵巢癌。

  年幼也可能罹患卵巢癌

  日前新闻曾报导，台湾有位年仅9岁的女童罹患了卵巢癌，现在正定期就医接受治疗。王文中主任提醒，虽然卵巢癌主要好发于步入更年期的女性，但年幼女童却可能罹患生殖细胞卵巢癌，所幸，此类型的卵巢癌经治疗预后并不差。

  使用化学治疗或放射线治疗生殖细胞卵巢癌，通常成效都很不错，但年幼患者会考虑日后可能有生育需求，所以主要会优先以化学治疗为主，其次才会考虑采用放射线治疗。

  服避孕药可降低卵巢癌机率

  已有研究证实「服用避孕药可降低卵巢癌发生率」，针对此一说法，王文中主任说明，目前的确有研究证明，长期服用避孕药可降低约3成的卵巢癌罹患率，其实服用避孕药不但能降低卵巢癌机率，连罹患子宫内膜癌的机率也能降低，但大家都知道，服用避孕药有造成血栓的风险，血栓形成还可能引发中风、心肌梗塞等危险，所以并不建议为预防卵巢癌而使用避孕药，但如果原先就有避孕目的，或者确定是卵巢癌的高危险族群，可以在医师的评估和建议下服用避孕药。

  另外，王文中主任也细心提醒，女性在产后持续哺喂母乳超过1年，同样也具有降低卵巢癌机率3成以上的效果，可见哺喂母乳不仅对宝宝很有益处，也对妈咪的身体健康很有帮助呢！

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