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南瓜醪糟汤圆,醪糟鸡蛋汤圆的做法

2022-05-31 11:09:01     来源:www.dxfbaby.com
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导语:


1、南瓜醪糟汤圆

南瓜本身营养价值很高,搭配醪糟汤圆效果更好,那么南瓜醪糟汤圆怎么做好呢?南瓜洗净,去皮切成片,放入蒸锅中蒸至软烂,取出用勺子按压成泥状,枸杞泡洗干净;汤

1、南瓜醪糟汤圆

南瓜本身营养价值很高,搭配醪糟汤圆效果更好,那么南瓜醪糟汤圆怎么做好呢?

南瓜洗净,去皮切成片,放入蒸锅中蒸至软烂,取出用勺子按压成泥状,枸杞泡洗干净;汤锅中倒入适量清水,放入姜片和枸杞,大火煮开后放入小圆子,边煮边搅拌以免粘锅,大火煮至圆子浮起;放入南瓜泥和白糖,加入酒酿后搅匀即可。注意熟南瓜用料理机打出的泥,趁南瓜泥还热的时候,加糯米粉,这样和的面团好,汤圆软糯。

要知道南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素c,可以健脾,预防胃炎,防治夜盲症,护肝,使皮肤变得细嫩,并有中和致癌物质的作用。常喝醪糟不仅对健康人有益,而且对一些慢性病有辅助医疗效能。醪糟和南瓜一起食用的话可以有丰富维生素和矿物质的作用,可以美容肌肤,同时也可以缓解肠胃疾病,对于预防动脉硬化有很好的作用,促进血液循环,降血脂。

2、醪糟鸡蛋汤圆的做法

如果跟大家说醪糟的话,估计有人不熟悉,但是说起酒酿呢?还不熟悉的话,那再通俗点,米酒这个大家总知道吧!米酒的其实就是醪糟,它的那股子甜中带点酸的味道,让人尝过之后就难以忘怀,似酒非酒的感觉真真是让人醉了!如此美味的醪糟要是加上鸡蛋汤圆的话,会生出怎么样的美味呢!让我们拭目以待!

食材:糯米粉100克,南瓜,白糖,酒酿

做法:

1、南瓜去皮,切小块,放入搅拌机,加适量的水、糖~打成汁。然后用纱布过滤,将南瓜汁挤出备用。

2、将白糖倒入糯米粉中,一点点加入南瓜汁揉和成团;把揉和好的糯米团分成小份,搓成条,然后揪成小份~揉成小团子。

3、锅内倒入清水适量烧开,放入酒酿调匀煮开,加入糖。

4、要用旺火将水烧开,然后将汤圆下锅,用勺背轻轻推开,让汤圆旋转几下,就不粘锅底。 汤圆入锅煮至浮起后,要迅速改用文火,此时若还用旺火煮,汤圆不断翻滚就会破裂。因为没有馅所以汤圆浮起来,基本就熟了。

妈网小碎语:按照上面的步骤一步步的来,美味香甜的醪糟鸡蛋汤圆就出锅啦!喜欢吃醪糟,特别是汤圆的朋友们,在煮汤圆的时候放一些醪糟,甜甜的,酸酸的,那口感可是意想不到的美妙哦!

3、醪糟汤圆的热量高不高

元宵节又快到了,今年大家想吃哪种汤圆呢?芝麻红豆还是水果馅呢?还是都不吃?妈网百科给大家带来一种特别的汤圆,醪糟汤圆。吃起来有淡淡的酒香味,煮汤的时候可以加入鸡蛋,有种吃甜酒的感觉呢。醪糟汤圆的味道是甜的呢,爱吃甜食的你能错过吗?

其实吃汤圆本来就冒着变胖的风险,那么吃醪糟汤圆的话是不是热量更加高呢?100g醪糟汤圆含有的热量是283千卡,说到这里感觉是硬生生的让大家快下碗筷呢,这热量真是极高的,经常吃的话真的会胖到飞不起呢。

但其实醪糟汤圆的热量高也不无所谓,只要运动消耗量大于从食物中摄入的热量,你就赢了。不过那些吃饱饱就屁股紧贴沙发的筒子,真的要为自己打算一番哦。不过元宵也就一年一次,放开肚皮吃也不会有太大问题的,不过如果你正减肥,还是要hold住嘴巴哦。

4、醪糟汤圆的功效

醪糟又叫酒酿、米酒、甜酒,有健脾开胃、舒筋活血、祛湿消痰、补血养颜、延年益寿的功能,最宜中老年人和体弱者饮用。醪糟营养价值非常高,尤其是对女孩子在生理期前后食用滋补效果非常不错,能补气养颜还有丰胸的效果。

在江南民间,为了给产妇滋补,也有必饮米酒之说。此饮品清香袭人、甜润爽口,富含多种维生素、氨基酸等营养成分,不加任何食品添加剂、防腐剂、色素等,属天然绿色饮品。

由于汤圆营养丰富,中医历来将元宵视为可补虚、调血、健脾、开胃之物,现代营养学家也非常推崇元宵的保健功能。

醪糟汤圆虽然味美可口,但别多吃,每天150-200克较为适宜。老人、小孩、脾胃虚弱、内火较重的人更不宜多吃。另外,糯米有一定的收敛作用,如吃糯米导致便秘,可以喝点萝卜汤化解。

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