女人们来月经的时候，整个人会变得奄奄的，一点活力都没有。而且一不小心就可能着凉而感冒发烧的，这是因为她们在经期的时候，免疫力比较低下，对抗病毒的能力就没有那么高了。对此，女人们为了不生病，需要在经期提高自己的免疫力，那么月经期如何提高免疫力呢?

月经期如何提高免疫力

一、为身体保暖

处于经期的女人们，很怕冷，对冷的刺激比较敏感。身体受寒的话，只会让身体变得更加的虚弱，免疫力变得更低。因此，这个时候请务必要为身体保暖，尤其是春季天气反复无常，一会太阳一会雨的，气温说降就降，要记得带件外套在身上。这样子，冷了才有衣物御寒，而不会受冻。其中，女人们在室内还感到冷的话，建议捂个暖暖宝，帮助温暖腹部。

二、多休息

很多女人来月经的时候，会很难受，比如说小腹疼痛，腰酸背痛，小腿肿痛等等，这些疼痛让她们夜晚难以入眠。如此就会导致睡眠不足，而没休息好，自然会让女人们变得更不舒服。对此，建议女人们在经期的时候，若是晚上睡不着的话，到了第二天的时候找时间补觉，比如说实在难受就请假在家。让自己好好睡一觉，缓解身体的疲劳感，当身体得到了充足的休息，才能增强人体的免疫力。

在月经期的时候，除了要及时保暖、多休息之外，还需要适当运动。因为运动可以增强身体素质，提高免疫力。当时要记得是适度运动，这个时候身体比较虚弱，而且下体还会排出经血。若是剧烈运动的话，会导致经血过多，致使身体变得更加虚弱的。建议简单地吃完饭散散步就好了，千万别过度运动。

养成好的生后习惯，通过日常生活的调节免疫力也可以提高，而且效果显著，那么，哪些方法有利于提高机体的免疫力?具体说明如下：

1、多喝酸奶：坚持健康绿色的饮食习惯，如果精神高度紧张或者饮食不良的话，会让人体无法吸收到足够的营养，就会造成机体抵抗能力下降，所以，多食用含有养生细菌的食品，对于身体非常有利，酸奶里面富含大量的养生细菌。

2、多喝开水：人体百分之七十都是由水组成的，所以多喝水能够促进新陈代谢，起到排毒健身的作用，特别早上起床后喝一杯白水，对健康十分有利。

3、多吃海鲜：海鲜中富含非常丰富的维生素、铁、镁、铜等，经常食用能够有效的提高人体的免疫功力。

4、经常喝茶：茶叶中富含丰富的茶氨酸，他能够有效的提高人体免疫细胞对抗病毒、细菌的入侵，可以把人体的抵抗力提高五倍以上。

5、适当饮用红酒：红酒抗氧化的功能非常显著，所以适当的饮用红酒对心脏特别有好处，尤其是睡前服用一小杯红酒，可以促进睡眠质量的提高。

6、食用动物肝脏：动物的内脏中含有大量的维生素b6、叶酸、维生素b12、铜、镁等微量元素，对提高免疫力的效果非常显著。

7、补充铁元素：每天摄取不超过四十五克的铁元素，可以促进免疫力的迅速提升，但是千万不要过量，否则就会适得其反。

8、补充硒元素：硒元素是提高人体 免疫力非常重要的元素，如果服用一百微克含有硒的玉米粉，可以保护视力，促进脑部发育，从而更好的提高免疫力。

以上就是“免疫力低下能治好吗?”的具体回答，希望能对大家有所帮助，免疫力低下并不是特别难以治愈的疾病，只要在日常生活中多多注意，加强锻炼，一定能够有所提高。

为了提高免疫力，要从最根本的生活习惯做起。 下面介绍5种方法，帮您的宝宝提高抵抗力。

许多家庭的宝宝常因反复感冒，发热去医院就诊，而儿科医生常强调要提高小儿免疫力。其实，3岁后的宝宝，其免疫功能已经达到成人的80%了，但0到3岁孩子常因免疫力较低，处于疾病的危险期，那如何提高免疫力？作为家长要注意以下几点：

1、种：按时预防接种，如麻疹、卡介苗、白百破、麻风腮、乙肝、流脑、乙脑、伤寒等疫苗，既可防病，避免传染病侵袭，又能刺激获得性免疫的完善。

2、动：坚持户外活动，经常“三浴”（日光浴、水浴、空气浴）锻炼，这样既可保持乐观向上的心理状态，促进生长发育，也有利于睡眠。

3、睡：保证宝宝睡眠充民，环境要通风清洁，室内空气每天要定期交换，成人避免在室内吸烟。

4、食：6个月内的孩子建议纯母乳喂养，因母乳中含有多种抗体、乳铁蛋白、双歧因子、活性的免疫细胞等，能增强抗病能力。如母乳喂养条件不允许，可选用配方奶粉。多美滋配方奶粉独特的益生元组合可以天然地增强宝宝的免疫力，这项研究成果还获得了国际权威机构的专利认可和积极推崇，是近年来婴儿配方奶粉行业最具里程碑意义的研究成果。6个月后的孩子必须添加辅食，1岁以后应以食物为主。强调食品多样化和新鲜，供给富含维生素a、c、d、锌、铁等的食物，蔬菜和水果。（如胡萝卜、油菜、柠檬、橙子、西红柿、空心菜、青椒、动物肝脏和蛋黄、鱼蟹、蛋、肉、肝、豆类、谷物）。避免吃加工，含色素和含稳定剂的包装食物。

5、护：养成良好的卫生习惯，避免交叉感染。不带宝宝去流动人口密集处，家长患病也要尽量避免与宝宝接触。如有条件，家中可用食醋薰蒸。

  为了研究引发感冒的病因，美国和英国专家都各自进行了实验。

  美国威斯康星州的研究人员设计了一个实验，让患了感冒的学生与健康的学生一起玩12个小时的扑克，健康学生的手被禁止摸自己的鼻子或眼睛，结果还是有好几个学生得了重感冒。而另一组健康学生，则是大玩沾上病毒的各式赌具和桌子，还被规定玩牌时要不断用手揉眼睛、摸鼻子，结果这组学生没有一个得感冒，因此威斯康星州的研究人员坚持感冒是经由呼吸传染，与鼻、眼关系不大。

  英国研究人员曾做过一项有趣的实验，受试者分3组：第1组人员被水浇得浑身湿透，再到通风的走廊上站半小时；第2组则是感染病毒但不受风雨打扰；第3组不但感染病毒，还外加冷水浇头、风中罚站的待遇。结果，只有单纯风吹雨淋的第1组人员没有感冒，接触病毒的两组都发生了感冒。

  从上面的实验不难得出以下结论：病毒是引起感冒的病因；主要通过呼吸道传染；手、鼻、眼接触在感冒传播中不占重要位置；吹风淋雨是发生感冒的诱因，并不是病因。防治感冒用不上抗生素，因为抗生素是用来消灭细菌，而不是病毒。但若病情已发展到喉咙异常疼痛、或咳出黄痰，就表示已有细菌感染了，这时抗生素才有必要。其他传统说法如建议休息、多喝开水、肚子擦万金油（或绿油精）等方法，没有什么坏处，但都不能防止你惑冒。一般说来，感冒药片、药水都是复方产品，无非是将解热镇痛、抗组胺、止咳剂等全部放在一起的药品，这种药品虽然方便，有对症之功效，但患者多少也得承受与症状无关成分的副作用，不可多用。

  研究表明，提高自身免疫力是防范感冒的最佳方法。平时要加强体育锻炼，注重营养均衡，养成良好的卫生习惯。

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