泡脚减肥，泡脚真的能减肥吗？由于现代人经常都会躲在空调的室内，饮食不均衡，生活不规律，再加上无形的生活压力，很容易导致全身的血液循环逐渐恶化，引起水肿现象。而缺乏运动只会使情况更加恶化，尤其女孩子更容易引起水肿或下半身肥胖等问题。这个时候用泡脚来减肥就再合适不过啦，又可暖身，只要每天将双脚浸泡在温水中15－20分钟即可。

泡脚减肥原理：

开始时会先从脚底传来温暖的感觉，几分钟后，体内就会觉得热呼呼，然后热气会随着血液，循环至身体的每个角落，积存的老旧废物排出体外。这样就可以驱散体内的寒意，调整机体内分泌的平衡。不但能达到减肥的效果，还能消除失眠、头痛、生理不顺等症状呢。

必备物品：塑料水桶一个，大小要足够让双脚轻松地泡在里面为宜。保温热水瓶一个，装满热水备用哦。精油或者浴盐：可以选择有放松神经功效的东东哦。

泡脚减肥的方法

1、在塑料水桶中注入15~20公分深的水，水温以摄氏41~42度为宜，最好能用温度计量一量，或者就以泡澡的温度为准，接着再放入精油或者浴盐哈。

2、坐在一把舒适的椅子上，双脚放进水桶中，基本的浸泡时间是15~20分钟。

3、水温逐渐变冷以后，将热水瓶中的热水缓慢倒入水桶中，继续泡脚。注意不要被热水烫伤。

4、泡完之后，将双脚擦干，穿上袜子保暖，如果擦上脚部护理霜，还可以给脚丫美容哦。最后再喝温水补充水分，同时促进新陈代谢。

5、1－4的步骤，有条件的话可以每天重复进行1~3次，效果一定加倍哟！

其实无论什么样的减肥方法都要坚持才有效果的~~这个方法呢，不需要太费力，减肥的效果也是相对比较缓慢的，但是这个方法会让身体越来越健康哦，持之以恒的话你还是会欣喜的发现身材越来越好了呢!

生姜艾叶泡脚有什么好处？

：现在社会上很多mm都属于体质偏寒性的，很容易受到痛经的折磨，每个月的那几天是她们最难熬的日子，其实艾叶生姜泡脚就能很有效的缓解痛经的症状。

由于生姜辛温，有祛寒解表的作用，能够刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢；艾叶是性温，具有回阳、理气血、逐湿寒等功效。所以，在睡前不妨来个艾叶生姜足浴，可以缓解你的痛经。

：冬天来了，天气变化很快，很多时候都是莫名其妙的就感冒了，清水鼻涕，咽喉疼痛，浑身酸疼或伴有发烧是风寒感冒的主要症状。 风寒感冒时要是能用生姜艾叶水泡一下脚对治疗风寒感冒有很好的效果。 注意：风寒感冒泡脚时需要泡的时间比较久，水凉了就添温水，泡到后背微微出汗即可。

：艾叶和生姜都具有杀菌灭菌的作用，用生姜艾叶泡脚不仅仅会杀灭足部的菌类，同时对口腔，牙龈等由于上火引起的溃疡也有很好的治疗效果。

：生姜和艾叶都含有一定的香气，而且都具有杀菌灭菌的作用，用生姜艾叶泡脚时能杀灭足部的各类菌类，对真菌性脚气病有一定的治疗效果。 注意：真菌性的脚气病属于比较顽固的脚气病，泡的时间要比较长，需要坚持，一周泡3~4次，每次泡30分钟左右。

：冬季手脚等远肢容易受到寒冻，尤其是在经常性的久坐不动的人群，每次回家都会手脚冰凉，这时候用生姜艾叶泡脚，对祛除身体内部的寒气有很大的作用，能保暖，还能能预防风寒感冒。

生姜艾叶泡脚的方法

取艾叶30克、生姜100克、白酒100毫升。将艾叶和生姜洗净，生姜切成厚片，放入锅中，加水适量，煎煮30分钟，去渣取汁，放进盆中，倒入白酒，先熏蒸后泡足。

熏蒸水的温度应在90℃左右，但要防止烫伤，待水温下降至40℃左右时，再将双脚浸于水中。

什么人不宜用艾叶泡脚减肥？

1、一般来说，对于皮肤过于敏感或者有重度皮肤病的人是不适宜用艾叶进行泡脚或者洗澡的。这类患者在生活中一定要注意。

2、阴虚血热的患者最好不要用这种泡脚方法，不仅不能够令身体健康，反而会出现亏损的情况。阴虚的人若在艾叶泡脚后出现了头晕症状，请马上吃一些围虾补补，吃完以后你就会觉得神清气爽，精力充沛，因为驱除了体内邪火后，身体吸收营养的能力也会大大增强。

3、患有心脏病、糖尿病、脚气病、低血压等病症的人，就不宜进行泡脚减肥。

你知道泡脚也能减肥吗?泡脚减肥是减肥中一种比较舒适的方法，不费力气不用挨饿还很舒服。通过用热水泡脚促进全身血液循环，加速代谢，对于下半身肥胖的人来说效果更是显著。

1、什么状态下不宜泡脚减肥?

进餐完毕后，或是身体处于饥饿状态时，都不宜进行泡脚减肥。进餐完毕后，胃部需要对食物进行消化和吸收，这时身体中的大部分血液都会集中到胃部。而热水泡脚减肥的话，就会分散了胃部的血液量，不但会引起消化不良，而且长期下来容易诱发胃部疾病。

人体还处于饥饿状态时，血糖会下降。泡脚减肥是利用热水温度来提高人体小半身水温，促进血液循环、较快人体脂肪燃烧的。而低血糖情况下，再加快体内能量消化，容易加重手脚乏力、引起头晕甚至晕倒的情况。

2、怎样泡脚减肥?

要想有效减掉下半身脂肪，拥有瘦直小腿的话，泡脚减肥时水位最好高于小腿腿腹中上部位。另外，泡脚的水温需要控制好，一般在30到43摄氏度为佳。而且每次泡脚时间方面，应该控制在30到45分钟之间。要特别注意的是，泡脚时不能一下子就把整个小腿没入到热水当中。正确的方法是慢慢把腿部放到水里，让小腿处皮肤慢慢适应水温，避免遭受突如其来的高温刺激。

在秋天很多人都开启了养生的模式，而泡脚就是平时比较常见的一种。很多人在忙碌了一整天之后回家都会舒舒服服的泡个脚享受一下。其实泡脚真的可以缓解疲劳还能改善睡眠，不过在水中加上一些东西来辅佐的话养生的效果会更棒哦。下面就详细去了解一下秋季泡脚吧。

其实很多人也会疑问每天都泡着脚但是肉眼中看不出有什么变化，感觉没有任何的效果。那么就趴一趴秋季泡脚有啥好处吧。

1. 帮你排毒

秋季天气已经有点冰凉了因此不少女性都懒得去运动了。随着运动量的下降体内的代谢就会出现变差从而导致毒素的堆积，而泡脚正是可以加快代谢的速度，帮你排出毒素。

2. 泡脚还能美容

其实当你开始泡脚的时候血液也会跟着开始循环起来，血液的流动可以让你的气色更加的好看迷人。

3. 泡脚可以瘦小腿

其实很多人都不敢相信泡脚也能减肥，但是秋季泡脚真的可以瘦小腿哦，因为泡脚时可以让小腿的肌肉更加的紧致。

4. 泡脚让你睡更香

秋季失眠是很多人的常态，那是因为天气的因素导致循环系统缓慢运行。这个时候泡脚可以刺激到脑部的神经，可以让你轻松的入睡。

其实秋季泡脚的好处不仅仅只有这些，不过你知道吗?在泡脚时加入一些东西更有利于养生哦。

1. 泡脚加入生姜

秋季开始很多的女性就会出现手脚冰凉的情况，那么你可以在泡脚的时候加入生姜。这样有利于血液流遍全省每个部位，大大的改善手脚冰凉的情况。

2. 泡脚加入艾叶

秋季肺部不适的女性可以在泡脚的时候加点艾叶。艾叶泡脚可以祛湿而且还能调理肺部。

3. 泡脚加入盐

泡脚的时候加入点盐可以杀菌哦，特别适合有脚气的女性朋友。不仅如此，加入盐还可以去角质。