子宫肌瘤绝大多数为良性，且子宫肌瘤的恶变(即肉瘤变)率很低，不到1%。但子宫肌瘤剔除术后仍有复发的可能，加上子宫肌瘤的病因不明，因此子宫肌瘤的预防与护理显得尤为重要，能够有效减少肌瘤的发生。那么，具体应该怎样预防子宫肌瘤？

1、培养健康的生活习惯：抽烟、作息时间混乱都是导致子宫肌瘤发生的重要原因，因此养成健康的生活方式、形成有规律的生活是预防子宫肌瘤最有效的方式。

2、合理饮食：饮食均衡营养，避免因微量元素摄取不足或利用障碍导致子宫肌瘤复发。多吃五谷杂粮、水果、时鲜蔬菜，坚持低脂肪饮食。

3、自我调节：子宫肌瘤的发生与女性负面情绪有直接关联。因此学会自我调节，保持积极乐观的心态，避免不良生活情绪对自己的影响。

4、注意避孕，严防人流伤害：子宫肌瘤的发生与人流次数呈正相关性，采取积极有效的避孕措施显得尤为重要。

5、注意月经期卫生保健：在月经期，要保持外阴清洁，避免经期同房。

6、适当运动：加强锻炼，增强身体素质，提高免疫功能与抗病能力。

7、定期复查：子宫肌瘤多数无症状表现，应定期到正规医院进行妇科检查，做到早发现、早治疗。

子宫肌瘤如何预防？子宫肌瘤为女性常见疾病，最近一直下雨潮湿的天气更让细菌滋生。女性阴道发痒，这让工作和生活非常尴尬。那么，如何预防子宫肌瘤呢？下面详细介绍一些预防方法。

子宫肌瘤的预防：

1、大家要养成良好的个人卫生习惯，而且还要保持下身清洁干燥，不要搔抓下身，保持外阴清洁干燥，还应该避免房事。

切忌滥用护理液也是一大忌，大家应该引起重视。还要注意每日换洗内裤，换下的内裤一定要单独洗，最好放阳光下暴晒。

怎样预防子宫肌瘤 切忌滥用护理液

2、大家平时要多喝水，还要均衡饮食，平时最好多吃些鱼类、肉类、蛋类、豆类制品等。

因为这些是蛋白质丰富的食物和富含维生素的新鲜蔬菜，还要忌食辛辣、生冷、高脂、高糖的食物。

3、定期体检是女性朋友必不可少的，如果发现阴道发痒、分泌物增多并出现异味以及下腹部或腰部疼痛时，大家就要及时的做好检查。

所以，大家应该提高警惕加强普查，力求早发现、早治疗，不要错过最佳治疗时机。

子宫肌瘤是女性很容易患上的一种疾病，它是女性常患肿瘤之一。虽然大多数子宫肌瘤是良性的，但女性一旦患上这种疾病，或多或少都会对身体健康带来危害。

要想和子宫肌瘤绝缘，首先就得做好预防工作。要预防子宫肌瘤，最现实的方法还是从个人生活习惯开始做起。接下来就和小编一起来看看如何预防子宫肌瘤、患上子宫肌瘤后又该如何调理。

一、怎样预防子宫肌瘤

1.合理饮食

饮食均衡营养，避免因微量元素摄取不足或利用障碍导致子宫肌瘤复发。多吃五谷杂粮、水果、时鲜蔬菜，坚持低脂肪饮食。

2.培养健康的生活习惯

抽烟、作息时间混乱都是导致子宫肌瘤发生的重要原因，因此养成健康的生活方式、形成有规律的生活是预防子宫肌瘤最有效的方式。

3.适当运动

加强锻炼，增强身体素质，提高免疫功能与抗病能力。

4.自我调节

子宫肌瘤的发生与女性负面情绪有直接关联。因此学会自我调节，保持积极乐观的心态，避免不良生活情绪对自己的影响。

5.注意避孕，严防人流伤害

子宫肌瘤的发生与人流次数呈正相关性，采取积极有效的避孕措施显得尤为重要。

6.注意月经期卫生保健

在月经期，要保持外阴清洁，避免经期同房。

7.定期复查

子宫肌瘤多数无症状表现，应定期到正规医院进行妇科检查，做到早发现、早治疗。

8.定期体检

观察自己身体的变化，及时的发现自己身体的不适，进行相应的诊断治疗，减少疾病给身体健康带来的严重危害。

3.不吃辛辣食物

专家特别提醒，不管是患有什么炎症病症，在患病期间以及恢复期间，都必须要严格遵守良好的饮食原则。很多人都喜欢吃一些口味重的食物，尤其是像辣椒、麻椒等，这类辛辣刺激性的食物对于子宫肌瘤患者而言是必须要禁止的。属于辛辣刺激性的食物有很多，比如像油炸食品、烧烤、水煮鱼等，这些食物对人体而言都具有一定的刺激性，如果经常食用的话会导致子宫肌瘤更加的严重。

除了这些之外，还有就是生活中常见的生葱、生蒜，这些调味料也要注意少吃。还有很多女性有饮酒的习惯，专家提醒患病女性必须要戒酒，尤其是高度数的白酒。

4.饮食不宜过于精细

在日常，大部分人常以高蛋白质、高热量的饮食为主，忽略了维生素的摄入，而机体的修复是需要各种营养的，尤其是粗纤维食物。对于术后卧床的病人，吃粗纤维食物能起到增进胃肠活动，保持大便通畅。

5.女性不同年龄饮食也不同

对于年老体弱者，应多吃流质、半流质的食物，以利于消化，如藕粉、橘汁等，或选用瘦肉或鲜鱼熬汤，既能保证营养又能增进食欲，病人就会很快康复。如果病人营养状况不佳，一般饮食无法满足营养需要，则可口服一些高能全面营养素制剂，等以改善营养不良状况。进食不宜过早，一般在肛门排气后开始喝少量水，如无不适，可吃流食，如米汤、菜汤等，以后逐渐过渡到软食和普通食物。

通过以上内容，我们可以了解到预防子宫肌瘤需要从个人卫生、饮食习惯开始做起，在患上子宫肌瘤后也不必惊慌，只要注意饮食调理再加上医生的药物治疗，恢复健康不在话下。