专家推荐几款简单食疗方如下：

1、补血美容汤：

当归10克、川芎10克、白芍10克、熟地黄15克。这份药材可连续煮两次，第一次将材料加三碗水煎煮成一碗即熄火，滤渣取汤汁用;第二次将上次煮过的材料加两碗半水煎煮成半碗时，滤渣取汤汁饮用。

用法：早晚空腹饮用，任何温度都可以，但是药材煮过之后最好不要放置隔夜再煮。

成效分析：丰胸、美颜、改善面色苍白、褐黄，补血、调血，改善粗糙皮肤。

2、养气活血粥：

花生100克、去核红枣100克、黄芪20克，熬粥，经期后连食7天。

成效分析：花生含有丰富的蛋白质及油脂;红枣能生津、调节内分泌;黄芪行气活血，三者搭配能养气活血，同时还温暖子宫提高受孕率。

3、蒲公英党参茶：

干蒲公英根3克，党参3克，杏仁2克。材料洗净，用250毫升开水冲泡即可。

成效分析：蒲公英根富含雌激素、草本矿物质等，能排除体内毒素，促进胸部脂肪生长，搭配有丰胸效果的杏仁和党参使用，效果更佳。

胸小的朋友要怎么去丰胸才好呢?其实丰胸方法有不少，那么你试过中医丰胸吗?其实生活中有着不少的中药丰胸食谱哦。接下来就简单的给大家分享几款丰胸食谱吧。

食谱一：蒲公英乌鸡汤

第一步，备好蒲公英、当归、乌骨鸡腿还有盐味精等调味品。

第二步，将蒲公英直接放在锅中加水直接烧煮开了，再烧煮几分钟去渣留汁。

第三步，将鸡腿处理后洗好了，直接放入锅中烫煮后捞出。

第四步，备好锅将鸡腿下锅，加上蒲公英汁还有当归以及盐味精，直接大火烧开了，再用文火慢慢炖煮。

食谱二：黄耆煮鸡汤

第一步，备好鸡腿、当归还有黄耆三种食材。

第二步，将鸡腿洗好后直接切块了，放入锅中加水烧煮。

第三步，将黄耆下锅烧煮到八成熟时再将当归放进去，大火烧煮五分钟后加盐即可。

食谱三：桔梗木瓜排骨汤

第一步，备好桔梗、青木瓜还有排骨以及葱姜蒜和盐味精。

第二步，将排骨直接切段洗好了，备好锅加水烧开了，将排骨烫煮后捞出再清洗干净。

第三步，将桔梗洗好，葱切段生姜切片备用。

第四步，备好锅加上水将排骨下锅，加上葱姜还有桔梗直接大火烧煮，再用文火熬煮成浓汤即可将木瓜下锅了，最后烧煮后加上盐味精。

食谱四：红豆花生糖汤

第一步，备好红豆、花生、玉竹、党参、菟丝子、女贞子还有冰糖。

第二步， 将红豆洗好浸泡在水中，花生也洗好浸泡。将玉竹党参等药材洗好备用。

第三步，备好锅加上水直接将红豆花生下锅了，武火烧沸后用文火继续炖煮。

第四步，等到红豆花生快熟后将玉竹、党参以及女贞子等药材下锅炖煮半小时加上冰糖即可。

其实说到中医如何有效的丰胸，实用的中药食谱真的有很多哦，以上的四种只是寻常的哦，想要丰胸的可以试试。

但从中医学角度分析，身材圆润、乳房充分发育则与脏腑、经络、气血等有密切关系，其中受肝、脾胃、肾经等影响最深。:如果自身气血不足，有唇白、头晕、失眠、经血流量少的症状，肯定会影响到身体成长，令胸部发育不健全。

同样，肾虚不足，脾胃不肠，肝气郁血都会导致营养吸收不良，若不调理身体、改善体质，也难以形成曲线玲珑的线条。"

身材发育不良主要有以下三类：

1、气血不足型：多是由于先天性的体质虚弱，或后天营养不足，腰肾亏虚，导致胸部扁平，产后乳汁分泌不足。

2、肝气血滞型：这类人属热底体质或有喜欢吃辣的习惯，多表现为情绪不稳定、容易发怒，也容易忧郁;乳房经络不畅通，生理周期前乳房胀痛，产后乳汁分泌亦容易不足，乳房容易起硬块。

3、肾精不足型：先天禀赋不足，后天营养失调，损失到肾。多表现为早衰、月经量少，腰常有酸痛感，头晕，记忆力下降等。

花生、蒲公英根、党参可丰胸

专家介绍，含花生、蒲公英根、党参、当归等在内的日常食谱可谓:润物细无声"，能不同程度地改善女性身材、达到圆润效果。

丰胸吃什么有效？女人胸部小，不仅让你的身材缺乏魅力，还会让你失去自信。因此，越来越多的女性为了丰胸而绞尽脑汁。更有的去做了隆胸手术。 其实，丰胸不一定要这样费神，小编介绍十款超级有效的丰胸食谱给你，只要你照吃立马让你的胸部变大，变挺。

丰胸食谱食配合排卵期，吸收快，丰胸效果佳，在月经来的第11、12、13的3天，或第18、19、20、21、22、23、24的7天，多做胸部按摩、多吃有丰胸功效的食物。 成效分析：这3天为丰胸最佳时期，这7天为次佳时期。因为在这10天当中，影响胸部丰满度的卵巢动情激素24小时等量分泌，因此是激发乳房脂肪增厚的最佳丰胸时期。 以下介绍一些被很多网友证实有效果的丰胸偏方： 豆浆 无论你是想丰胸、瘦腰、还是美容养颜、抗癌防衰老，豆浆都可以帮你的忙。豆浆富含植物雌激素、优质蛋白质、和纤维素，对女人是很大益处的。 丰胸食谱推荐：可以直接喝豆浆，每天早晚各喝一杯。 方法一：红枣枸杞豆浆 将45克黄豆浸泡6—12小时，15克去核红枣洗净、10克枸杞洗净，一并加入豆浆机，再加清水打成浆后煮熟即可。有补虚益气、安神补肾。