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孕妈妈喝水的作用 孕妈喝什么水最好,孕妈须知 孕期这样喝水才健康

2022-06-02 20:18:00     来源:www.dxfbaby.com
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1、孕妈妈喝水的作用 孕妈喝什么水最好

孕期饮水也是一门大学问,不容忽视。今天就来跟大家谈下孕期喝水准妈妈们都应该注意什么。孕妈妈喝水的作用水是生命之泉,人可

1、孕妈妈喝水的作用 孕妈喝什么水最好

孕期饮水也是一门大学问,不容忽视。今天就来跟大家谈下孕期喝水准妈妈们都应该注意什么。

孕妈妈喝水的作用

水是生命之泉,人可以1周不吃饭,但却不能3天不喝水。水是生命的必需品,不仅是构成身体的主要成分,而且还有许多生理功能,主要分为两种自由水和结合水。饮用水水的溶解力很强,许多物质都能溶于水,并解离为离子状态,发挥重要的作用。喝水可以补充身体代谢失去的水分,清理代谢后肠胃和身体内产生的所有垃圾,促进排泄,以防便秘,能将唾液中的消化酶带进肠胃,以便更充分地分解食物。血液稀释,降低血液黏稠度,促进血液循环,防止心脑血管疾病的发生,特别是对预防高血压、脑溢血、脑血栓的形成也有一定的作用。

对于孕妈妈来说,水还可以通过血液把营养带给孩子,还可以防止膀胱感染,这在怀孕期间是很常见的。如果你饮用足够的水,你的尿液会保持较稀的浓度,从而减少感染的风险。

孕妈妈喝什么水

不要以为孕妈妈首选是和纯净水,其实它并不是适合准妈妈喝,因为纯净水都是自来水过滤后得到的,虽然滤掉许多杂质,但是也将对身体有益的矿物质过滤掉了。大量饮用纯净水时,会带走人体内有用的微量元素,从而降低人体的免疫力,容易产生疾病,对胎儿不利,所以准妈妈最好少喝纯净水。

对于孕妈妈来说,最好的选择就是和白开水,烧开的自来水。自来水含有许多人体所需的微量元素以及矿物质,烧开后自然冷却的凉开水,其分子容易透过细胞膜,促进新陈代谢。因此,孕妈妈喝白开水最好,应该把白开水当成主要饮品。

但切记孕妈妈不要喝久沸或反复煮沸的开水。因为水在反复沸腾后,水中的亚硝酸银、亚硝酸根离子以及砷等有害物质的浓度相对增加。喝了久沸的开水以后,会导致血液中的低铁血红蛋白结合成不能携带氧的高铁血红蛋白,从而引起血液中毒。还有没有烧开的自来水也不能喝,因为自来水中的氯与水中残留的有机物相互作用,会产生一种叫:三羟基"的致癌物质。

另外贮存超过24小时的开水孕妈妈也别喝,因为随着瓶内水温的逐渐下降,水中含氯的有机物会不断地被分解成为有害的亚硝酸盐,对孕妇身体的内环境极为不利。还有就是孕妈妈不要喝保温杯沏的茶水。因为茶水中含有大量的鞣酸、茶碱、芳香油和多种维生素等。如果将茶叶浸泡在保温杯的水中,多种维生素被大量破坏而营养降低,茶水苦涩,有害物质增多,饮用后会引起消化系统及神经系统的紊乱。

孕妈妈喝多少水

怀孕后身体代谢量增加,排泄功能也会加强,又容易出汗,这都需要足够的水分来参与代谢。通常,孕妈妈除每日饮食中的水分外,约需另补充1500毫升水(约3~4杯),才能满足身体的需要。所以孕妈妈清晨空腹喝1杯新鲜的白开水,可以温润胃肠,使消化液得到足够的分泌,以促进食欲,刺激肠蠕动,有利于定时排便,防止痔疮便秘。最好在早饭前30分钟喝,喝200毫升最合适。还有应每隔2小时饮水1次,每日6—8次,共1500毫升。

孕期喝水水杯选择也很重要

当然水选对了,还要选对水杯,水杯对于孕妈妈来说也很重要,来看看你的水杯是否合格。玻璃杯、搪瓷杯、陶瓷杯、塑料杯、不锈钢杯、一次性纸杯、功能杯等等。如何选用水杯,对孕妈妈及腹中宝宝都非常重要。其实最安全、最健康的就是玻璃杯,因为是由无机硅酸盐类烧结而成,不含有机化学物质,用以喝水、饮料都不必担心有害物质被喝进肚里。另外,表面光滑清洗容易,细菌和污垢不易滋生。所以孕妈妈孕期喝水最好首选玻璃杯。使用前可先以盐水煮一下,这样杯子不易碎

众所周知,水是人体体液的主要成分,占人体体重的60%。对于孕妈妈来讲,怀孕期间,由于胎儿发育,体内代谢的需求增加,血液稀释,因此需要的水分比正常人要多。一般来说,孕妈妈每天大约需3000毫升左右的水(也包括牛奶、汤粥或果汁)。

孕妈妈切记下面这几种水千万不要喝

1.未消毒未煮开的生水

未经消毒的水中含有多种细菌和寄生虫,当人进食了未消毒未煮开的生水或食物后,虫卵会是在人的肠壁上吸附,然后孵化成幼虫,幼虫可通过血液循环进入人脑,并在人脑中游走,吸取脑细胞营养发育长大。

2.久沸的开水

反复沸腾后,水中的亚硝酸根以及砷等有害物质的浓度相对增加,这样会导致血液中的低铁血红蛋白结合成不能携带氧的高铁血红蛋白,可能引起孕妈妈血液含氧降低,威胁胎宝宝的安全。

3.含糖成分高的水

孕期由于体内代谢原因,易导致孕妈妈血糖升高或妊娠期糖尿病,所以应避免过多糖分的摄入,喝牛奶喝豆浆的时候最好不要放糖,尽量少喝或不喝各类含添加剂的饮料、果汁、可口可乐、浓茶等,以免影响胎儿发育。

4.纯净水

纯净水是从地下抽出后,经过多道过滤、沉淀,将其中的微生物、杂质都过滤掉了,但同时也将水中所含的矿物质过滤掉了。水中含有的钙、磷及其它微量元素对人体有重要的生理作用,而对孕妈妈来讲也尤为重要,所以不要久喝。

5.各种冷饮

妊娠期孕妈妈的肠胃对冷热刺激非常敏感,冷饮会使肠胃血管突然收缩,胃液分泌减少,消化功能降低,出现食欲不振、消化不良、腹泻等,严重者甚至会引起胃部痉挛,出现剧烈腹痛。此外,贪食冷饮还会使鼻、咽、气管等呼吸道充血的粘膜突然收缩,局部抵抗力下降,易受细菌病毒的侵袭。

对孕妈妈来说普通的温开水或蔬菜汁、水果汁或许更适合需要;牛奶与果汁也是孕妈妈相当不错的选择;还有老公精心煲的鸡汤,更是营养丰富、美味可口。

2、孕妈须知 孕期这样喝水才健康

对孕妇来说,水可以通过血液把营养带给孩子,还可以防止膀胱感染。那么孕期怎么喝水才健康呢?下面就跟着小编一起来看看吧!

每天起床后喝一杯凉白开

每天早饭前三十分钟喝200毫升25-30度的新鲜开水,可以温润胃肠,使得消化液得到足够的分泌,促进食欲,有利于定时排便,防止痔疮便秘的出现。所以,如果可以的话,孕妈妈们最好每天都可以保持这样做。

切忌口渴才喝水

现在很大一部分人,都会没有什么时候该喝水的概念,往往都是只有等到了真正口渴了,才会想起来喝水,其实这样是非常不好的,尤其是对于怀孕女性来说。因为当你觉的口渴的时候,那么就说明你身体里面的水分已经失衡了,细胞缺水已经到了一定的程度,身体的有些功能也开始处于下降的状态。

所以,小编建议孕妈妈最好是要每隔两个小时就喝一次水,如果怕忘记的话,那么可以给自己定个时来提醒自己该喝水了,千万不要等到了口渴才喝水。

不喝反复煮沸的开水

相信很多人都会知道,水在不停的煮沸之后,其中有毒物质的浓度就会上升,比如亚硝酸银,亚硝酸根离子,砷等等。如果孕妈妈喝了这种水的话,那么就容易导致血液中毒,不仅对自身健康不利,而且还会影响到胎宝宝的健康。所以小编建议孕妈妈最好是不要喝反复烧开的水。

不喝没有烧开的水

没有烧开的水中,不仅含有很多致癌物质,而且含有多种微生物、病原体以及大量的细菌,孕妇喝了会对自身和胎儿的健康造成不利的影响。

另外,放置时间超过24个小时的开水,孕妈妈们也最好不要喝,因为随着水温的降低,水中的亚硝酸盐的含量会增加,孕妇多喝对自身以及胎儿的健康同样是没有好处的。

不喝保温杯泡的茶水

很大一部分的人都会喜欢用保温杯泡茶水,这样不仅方便而且还能起到保温的作用。但其实你们知道吗,茶水中含有大量的鞣酸,维生素等,如果将茶叶浸泡在保温杯的水中,那么维生素就会被大量的破坏而降低营养,而且有害物质还会增多,我们要是饮用的话,那么就会引起我们的消化系统以及神经系统的紊乱。所以,小编建议孕妈妈们最好也不要喝保温杯泡的茶水。(()专稿,如需转载请注明出处。)

3、孕吐历害最好是多喝水

呕吐是早孕反应最常见的现象,发生原因可能与母体内绒膜促性腺激素水平有关。一般精神敏感的孕妇发生呕吐的比率更高。妊娠呕吐是妇女妊娠头三个月的一种正常反应,除了少量多餐、忌空腹等注意事项外,克服孕吐最简单、最有效的方法就是多喝水。

因为妊娠呕吐,实际是胚胎为了避免有毒物质的危害而进行的一种自卫反应,轻度呕吐有益胎儿健康。研究认为,在20—56天的胚胎期,胎儿的雏形正在母体内进行着微妙的器官产生过程,在这期间,组织细胞将开始分化:改组",形成胎儿的各个器官。这是一个细胞生长极其迅速的关键时期,也是极易因为微量有害成分的损害而使胚胎发生畸形的特殊阶段。于是奇妙的大自然便赋予胎儿一种特有的自卫方式———通过让母亲恶心,呕吐来为自己争取一个不受有毒物侵害的环境,以确保自己能够形成一个完美无缺的形体。

4、准妈妈喝水有什么需要注意的

水是人们的生命之源,喝水对每个人来说都是很重要的,特别是孕妈妈,孕妈妈在怀孕的时候由于流汗较多,身体的水分损失较严重,所以孕妈妈需要常喝水补充水分。

虽然说孕妈妈需要补充水分,但是并不是说有流汗就可以像个大水缸一样一直喝,这样也是不对的。水虽然好,可是也要掌握一定的喝水技巧,还有要了解一些喝水的小常识,这样才能做到健康喝水,保证身体健康。那么,孕妈妈如何健康喝水呢?

一是每天早上起床就先喝杯温开水。

其实不管是不是孕妈妈,每天起床喝杯温开水,空腹喝温水可以有效促进肠胃的蠕动,从而缓解便秘,还能去除火气。对孕妈妈来说是一样的。孕妈妈由于平时吃的比较多,而且由于行动迟缓运动也比较少,就会有孕期便秘的现象,还常常会在晚上的时候出汗,所以每天起床先空腹喝杯温开水是很重要的。

二是不渴的时候也要喝水。

很多人可能比较不爱喝水,每天喝水的量都很少,甚至一整天都不喝水。有些孕妈妈则是等到感觉渴了才喝水,这样子是不行的,等到渴的时候已经是身体发出的警告了,如果这个时候喝水,可能会刺激到水平衡,效果并不好。所以孕妈妈最好每天定时喝水,比如两三个小时喝一次水,但是每次喝水要控制一定的量,才不会一下喝太多,破坏体内平衡。

三是热水瓶里超过一天的水不要喝。

很多人家里习惯用热水瓶来储存开水,虽然比较方便,但是对于孕妈妈来说,放超过一天的热水瓶里的开水不能喝。因为水温的下降使得水里的有机物不断被分解成亚硝酸盐,会伤害到孕妈妈的身体健康,间接影响到宝宝的健康。

四是没有烧开的或者是多次反复烧开的水不能喝。

没有烧开的水不能喝这是一种常识,而反复烧开的水并不是比较健康,而会增加亚硝酸等有害物质,如果喝了就容易导致血液中毒,这对孕妇来说是很大的危害,甚至会导致胎宝宝流产。(专稿,如需转载请注明出处。)

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