清明临近，气温逐步攀升，正是全家老少外出踏青的大好时节，出门如何给宝宝合理穿衣便成为妈妈们苦恼的一件事情。不到一岁的宝宝怎么穿？一岁以上的宝宝怎么穿？怎么穿既能保证宝宝不生病，又不失轻装上阵的风采？俗话说“春天孩子脸，一天变三变”，面对春日容易骤变的天气，想必还得遵循老人所言——“春捂秋冻”更靠谱。那么，下面就来学学萌娃穿衣之道吧！

萌宝穿衣之分“龄”搭配

1-12月龄的宝宝，衣服从“和尚服”逐渐转换到“分体式婴儿服”。最适合这一年龄段的保暖衣服在不同月龄有所不同：6个月以内的宝宝以全棉材质的“和尚服”为宜，这样既利于腹部保暖又方便更换纸尿裤；但随着运动能力的增强，6个月以上的宝宝则可换为衣裤分体式设计的婴儿服，并注意配饰是否牢固，以免被宝宝误食。

12-36月龄，幼儿宝宝勤换衣。这个阶段的宝宝活动能力增强，活动范围扩大，妈妈要根据宝宝的活动量和环境温度，及时调节衣物。例如早晚外出时，由于气温较低，可为宝宝穿着稍厚、挡风的衣服；若是中午外出，大多气温较高、风力较小，可以穿着更为轻薄一些的衣服。

萌宝穿衣之“捂”出健康

所谓“春捂”就是在春季气温刚转暖时，告诫人们不要过早脱掉棉衣，使身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对的平衡状态。人体如同自然界一样，在春天时开始复苏，原来处于“冬眠”的皮肤细胞开始活跃起来，毛孔逐步张开。这时应该避免过早脱掉棉衣，这样冷风便不会进入宝宝身体，使宝宝感到异常寒冷。

无论季节如何变化，人体都会保持恒定的温度，这种恒温一是靠血管的收缩和皮肤的出汗来调节，二是靠增减衣服来维持。如果过早地减掉衣服，就会破坏宝宝自身恒定温度的调节，难于适应，使身体抵抗力下降，疾病更加容易侵入体内。并且，春季升温过快会带来病菌大量繁殖，乘虚侵袭宝宝机体，容易感冒或引起其他并发症。因此，“捂”着点儿，更容易使宝宝适应冷暖变化，预防气温变化引发的各种呼吸系统疾病，对于宝宝健康好处多多。

萌宝穿衣之因“体”制宜

专家特别提醒，春天穿衣并不是越多越好，而是强调脱衣要“递减”，即衣物增减要根据自身的体能素质而定，也要及时掌握天气变化情况。因为儿童自身免疫系统的防御较弱，所以，当昼夜温差大于8℃时，则是该捂的信号。当气温持续在15℃以上且相对稳定时，就无需再捂着了。应对温度多变的春日，需要父母时刻注意天气变化，为孩子及时增减衣服。

相对大人来说，宝宝的抵抗力较低，容易受到外界因素影响而导致生病。一味给宝宝穿衣，只是被动防御；要想不生病，还得主动出击。专家指出，维生素ad关系着宝宝免疫系统的发育是否完善，维生素a和维生素d均有助于增强机体抵抗力，对激活人体免疫系统十分重要，维生素a还有助于健全呼吸道、消化道粘膜，提高身体对外来空气、食物的病毒防御功能。因此，补充维生素ad可以从根源上增强宝宝抵抗疾病的能力，使宝宝在应对天气变化时拥有强壮的体魄，远离疾病困扰。这也正是儿保医生都会建议宝宝从宝出生15天起每日补充伊可新维生素ad滴剂，持续到3岁以上的原因。

萌宝穿衣之“重”中之重

在宝宝的春季保暖战中，有一些需要妈妈们特别关注的重点部位。宝宝头发较少，头部血管比较丰富且位置浅，散热较多；宝宝腹部受寒会损伤宝宝脾胃功能，易发生腹泻、消化不良、感冒发烧等疾病；脚部皮肤神经末梢丰富，受凉后可反射性地引起上呼吸道的毛细血管收缩，对外来细菌的抵抗力相对较弱，更易引起感冒或其他呼吸道疾病。因此，以上部位需要妈妈格外的呵护，以防疾病趁机入侵。

妈妈应多带宝宝外出活动、晒太阳，运动时应选择吸汗、透气好、宽松的衣服，并且避免穿得过多。因为宝宝穿得过多，一旦活动便会出汗，衣服被汗液湿透，更加容易着凉。判断宝宝穿得多少是否合适，建议爸爸妈妈将手伸进宝宝衣服里面，感觉肚子、背后或是脖子的温度。因为幼儿的末梢血液循环较不佳，有时候手冷脚冷，只是因为空气对流或低温，使得末梢温度较低，其实只要中央体温处于正常范围即可。并根据温度变化随时增减衣物，多层次的“洋葱式”穿衣法，更适合宝宝，宝宝也会更舒适。春季早晚气温比中午略低一些，应尽量避免带宝宝外出。

专家特别提醒，6个月以内的宝宝因体表面积相对较大，且散热多，但身体产热能力却不足，所以外出时还应该注意添衣。妈妈们需留心每日天气变化，同时要讲究科学饮食营养搭配，每天一粒伊可新，有助于保护宝宝呼吸道粘膜完整性，增强宝宝抵抗力。同时坚持良好的生活作息，根据自家宝宝的年龄，酌情穿衣搭配，打造完美春日穿衣体验，给予宝宝全方位的呵护。

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夏天如何养生保健？夏天是一年四个季节当中最炎热的季节之一，在这个夏天，我们应该如何呵护健康呢？夏季养生小常识必须遵循三分补阳七分养阴的原则，你做得对吗？ 春夏更是温阳的好时机。但笔者认为，不能局限于:养阳"，人体是阴阳的复合体，阴阳平衡是健康之本，阳虚的人还得:三分补阳，七分养阴"。

一般来说，春夏养阳是对的，但不能单纯一味养阳，而是要从阴中求阳;秋冬养阴也是对的，也不能单纯一味养阴，必须要从阳中求阴。这是因为临床上单纯的:阳虚"或:阴虚"是很少，可以说是微乎其微的，多见的是:阴阳两虚偏于阴虚或偏于阳虚"。

临床上，对于老慢支等患者，遇到患者秋末冬初病情复发或加重，遵:秋冬养阴"之旨，投养阴润肺化痰止咳药，往往疗效差，有的反增胸闷痰多气喘等症。究其因，此类患者多是阴阳两虚而偏于阳虚，尤其是脾肾阳虚为主，改循:夫病痰饮者，当以温药和之"，改用苓桂术甘汤或真武汤而获效。

但是到了春夏之时，若再坚持温药和之，看来似乎符合:春夏养阳"之旨，但病人往往出现咽干口燥，咳嗽加剧，心烦少气等。即使不出现症状，也要给以:麦味地黄汤"或:八味肾气丸"之类的药物以治其本。如是能够获得预期的治疗效果，至冬不发病或发病较轻。

对于阳虚的人来说，补阳很简单，但养阴却不容易。纯粹温阳，很快就会出现阳亢伤阴，进而发生上火等不适症状，只有先把阴:养"起来了，才不会出现阳亢。其实，气虚的人同样也需先养阴，因为气属阳，血属阴，只是症状相对较轻。

阳虚的人主要表现为倦怠乏力、脸色苍白、手脚冰冷、舌质淡、苔白、喜热食、消化不好、大便稀溏;如果没有感觉冷，只有倦怠乏力、四肢无力，那就是气虚。

阳虚气虚的人，需三分养阳七分补阴。如果有阳虚的症状，如怕冷、腰酸腰冷、头昏耳鸣等，可以服用金匮肾气丸来帮助滋阴补阳，且不上火。此外，平时还可以多用百合、沙参等滋阴润肺的中药材来泡水、熬粥、煲汤食用，在温阳的同时又能保证不上火。

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肌肤的补水保湿是女人们经久不衰的讨论话题，水嫩的肌肤可以让女人看起来焕发年轻的光彩。而处于孕期的女性，由于体内荷尔蒙的变化而导致自身肌肤出现干燥、脱皮等一系列的问题，因此，孕期对肌肤的补水保湿显得比平时更加不可懈怠！然而，各位宝妈们，你了解肌肤的补水和保湿吗，你知道补水和保湿的区别吗？

补水与保湿，原来不一样！

很多时候，补水和保湿就像是连体婴儿一般，总是会一同出现在我们的视野之中。因此，人们常常会混淆了补水与保湿的概念。其实，补水和保湿是两个完全不同的概念！

我们通常所说的补水，是指给肌肤表面补充充足的水分，将水分输送到肌肤细胞之中。就像我们渴了需要喝水解渴一样。

而保湿，则是防止肌肤中的水分流失，将水分牢牢锁在肌肤中，是对补水这一工作的巩固和加强效果。

因此，充分做好补水保湿工作，才可以让肌肤干燥彻底远离我们。

保湿其实比补水更重要！

其实，了解了补水和保湿的不同功效后，大家可以知道，保湿其实比补水更加重要！如果只补水而不保湿，就算给肌肤补充了再多水分，无法将这些水分深深锁在肌肤内，一切都是白搭！所以需要补水保湿双管齐下，不仅补水，更要把水分牢牢锁在肌里。

三分靠补，七分靠锁住，选对产品最重要！

补水保湿工作需要共同紧抓，保湿工作的落实尤为重要！选对孕期护肤品，可以说是最最重要的事情！

在选择孕期护肤品时，孕妈们需要擦亮双眼仔细研究护肤品中的成分，是否具有高效保湿的作用。

一般来说，我们肌肤的保湿是靠肌肤内存在的传输水分的天然水网来维系的，它能够帮助实现水分在细胞之间的自由交换，肌肤的水分才能真正“活”起来。天然水网的学名是水通道蛋白aquaporins，它是对构筑细胞间起到“水渠”般连接作用的蛋白质系列的总称，是细胞间最基本最重要的水分传递者。

那么，如果所选择的孕期护肤品中所含有能够促进肌肤天然水网中蛋白的合成，保湿效果一定值得称赞！

例如全因爱妈妈补水保湿系列的产品就是众多孕妈们一个很好的选择。这个系列的产品中，含有野生三色堇成分，可以促进肌肤中水通道蛋白-3（构建天然水网的组成部分哦）的合成，刺激肌肤透明质酸的合成，有强大的保湿功效。而其系列所有产品中含有的“锁水磁石pentavitin”，与皮肤独特的结合机制，不会被洗掉。在角质化细胞中与赖氨酸（游离ε-氨基）结合，循环保湿达72小时，可以很好地锁住肌肤中的水分，改善皱纹。

各位孕妈，孕期内肌肤的护理很有一番学问，了解了补水与保湿的相关知识，想必大家心中已经十分明了，在选择孕期护肤品的同时，不单单需要选择纯天然不刺激的成分，还需要注意其的保湿功效，选择具有强大保湿功效的护肤品，可以让你的肌肤水润光泽，远离干燥！

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