乳房疾病，是女性的多发病之一。进行乳房疾病自测，这种意识应该从小就要有，对于乳房疾病如乳房肿瘤，如能早期发现，及时治疗，愈后均较好。自我检查乳房疾病的方法，只要坚持定期自查，可达到早期发现乳房疾病的目的。

  1．镜前站立观察法

  (1)把你的两臂自然放松，仔细观察整个乳房看是否有下列症状：

  a．乳房大小和形状是否出现异样变化。

  b．乳房是否出现凹窝或皱皮。

  c．乳头的位置或外形有无异常变化。

  (2)两臂上举，重做上述的观察。

  (3)两肘向外伸开，用右手掌鱼际部去推左手掌心，挺胸使胸部肌肉处于拉紧状态，观察是否出现凹窝或皱皮。

  (4)最后，分别按挤每个乳头及其附近，看是否有异常的液体排出。若有，应立即找医生诊治。

  2．躺在床上触摸法

  (1)先检查右乳房。用枕头或折叠的毛巾垫在右肩下，然后将右手置于头下。用左手来触摸是否有异常的肿块。将伸平的手指（不是指尖）轻轻压在乳房的正上部。然后，按顺时针方向，边触摸，边移动，绕乳房外边一周，回到正上部。接着手指朝乳头方向移进约2.5厘米，然后，轻轻压着转动一周。就这样，重复上述的圆周检查，直逼过乳头为止。最后，还要触摸乳头及附近。

  (2)按上面的步骤检查左乳房。这时，枕头垫在左肩下，左手置于头下，用右手去触摸。如果你发现有可疑的硬块或某处变厚，就应去找医生诊断。

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  罹患乳癌的信号

  早期的乳癌多无症状，如果出现以下症状时，应立即就医！

  1.乳房皮肤不正常变化，如橘皮样、红肿或溃烂。

  2.有些乳房硬块是不痛的

  3.乳头有凹陷的情况

  4.乳头有不正常分泌物或出血。

  5.肿大的腋下淋巴腺。

  6.乳房上有数周无法愈合的伤口。

  如何乳房自我检查？

  1.面对镜子站好，双手自然下垂，仔细看乳房两边是否大小对称，有无不正常突起，皮肤及乳头是否有凹陷或湿疹。

  2.左手上提至头部后侧，用右手检查左乳，以手指之指腹轻压乳房，由乳头开始做环状顺时钟方向检查，逐渐向外（约三至四圈）至全部乳房检查完整为止，再用同样方法检查右边乳房。

  3.平躺下来，右肩下放一枕头，将右手弯曲置于头下，重复2.之方法检查两侧乳房。何时作乳房自我检查？

  1.未停经者于每次生理期过后一星期检查一次。

  2.已停经妇女可于每月固定一天检查。

  乳房自我检查就够了吗？

  乳房自我检查可持续观察自己乳房的健康，以便有异状显现，可在第一时间就医，但由于乳癌早期症状不明显，所以，除了做好每月定期乳房自我检查之外，40岁起做第1次乳房x光摄影，之后每1年以乳房超音波及乳房x光摄影交替检查；45岁以上女性，则以乳房x光摄影为主。高危险群的妇女，应该从35岁起就定期接受医师检查，并安排乳房超音波及乳房x光摄影检查。

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  作为基层医疗工作者，渐渐发现女性对身体健康的重视，预防永远胜于冶疗，除了每年的子宫颈抹片检查外，乳房自我检查是绝对不容忽视。

  乳房自我检查方法（月经过后检查）：

  1.站或坐在镜子前，双臂垂下，观察左右乳房大小，形态有无特别变化，皮肤是否有任何异常、凹陷，乳头是否有分泌物或凹陷。

  2.双臂高举是否有上述状况。

  3.仰卧，放枕头或浴巾于左肩下，将左手置于头下，用右手手指伸直在乳房之内上方、旁，伸直手指检查腋窝。

  4.同样姿势检查乳房外上方，由内而外，一直到左臂旁。这部位是乳癌的好发部位，所以特别仔细检查。

  5.检查乳房外下内侧及乳头四周做环状按摩，检查是否有肿块。

  6.以同样方法检查乳房内下方。

  7.左臂放于身方，由外而内一直到乳头地方。

  8.右边乳房步骤与左边乳房一样。

  其实乳房自我检查有很不同方法，如顺时针由外往内的检查法等，女性朋友们可以在月经过后，洗澡时利用肥皂作润滑剂，选择适合自己的检查方法作乳房自我检查，如果发现有疼痛现象，或是有硬块，都应尽速就医，作进一步详细检查。

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其实我们去医院做乳房检查之前，我们可以在家里先自行检查，可以提前知道大概的情况，然后再到医院做更精确的排查，做法也很简单， 方便，下面来介绍自我乳房检查的下面来介绍自我乳房检查的几个步骤

1、首先面对镜子，双手自然放下来，仔细的去看乳房的两边，乳房的大小是否一致，左右是否对称，有没有异常的突出隆起，有没有红肿，掉皮屑，有没有皱纹，在仔细留意乳头有没有分泌物，有没有内陷和变形腐烂。

2、然后双手紧握，放在脑后，双手稍稍往前面压，这时留意观察镜子中乳房的外在形状，乳房的线条轮廓，是否有上面所说的异常情况，然后把双手放在腰间，身体稍稍往前面倾斜，肩膀和双手往前面压住，继续留意镜子中乳房有没有正常。

3、抬起我们的手臂，右手的手指互相并拢，仔细留意左侧的乳房，用手指轻轻的压一下乳房，自行感觉一下是否有硬块，在乳头做顺时针按摩检查，特别留意下腋窝是否有脂肪肿块，还可以轻轻的挤一挤乳头，看看是否有分泌物溢出。

4、现在平躺下来，在你的左边的肩膀后面垫一个小枕头，因为肩部被垫高，那么乳房的中心就会有所转移，这时乳房就会变得扁平的，有利于检查，右手的手指头互相并拢，把乳房看成一个圆，慢慢的有外面到里面一圈圈的按摩检查，再挤挤乳头，观察一下是不是有分泌物溢出。