四款最有效的排毒食谱,宝宝四款补钙食谱推荐
1、四款最有效的排毒食谱
红豆冬瓜汤红豆富含维他命b1、b2、蛋白质及多种矿物质,有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿,有减肥之效。其石碱
1、四款最有效的排毒食谱
红豆冬瓜汤
红豆富含维他命b1、b2、蛋白质及多种矿物质,有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿,有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,消除心脏或肾病所引起的浮肿;冬瓜本身也是很好的利尿食物。
材料:冬瓜400g 红豆200g
调料:盐
做法: 1.冬瓜洗净去皮,切块;红豆洗净,浸泡6个小时后备用。
2.锅中放入适量水烧开,倒入红豆煮熟。
3.将冬瓜块放入锅中,开盖中火煮至冬瓜变透明,加盐调味即可。
吃法:晚餐时食用,配合清淡饮食。
2、宝宝四款补钙食谱推荐
宝宝补钙吃什么好呢?婴儿补钙食谱有哪些呢?以下是小编推进的四款宝宝补钙食谱,有需要的妈妈们可以参考。
小宝宝生长迅速,但是饮食比较单调,二切很少接触到阳光,一旦不加注意就容易引起钙的吸收不足而导致各种缺钙表现。通过日常饮食为宝宝补钙是一个很好的方法。
对于缺钙较轻的宝宝,可以通过食补方式来提升体内钙含量。平时可多吃鱼虾、海带、排骨汤等富含钙质的食物,同时多吃富含维生素d的食物,如猪肝、羊肝、牛肝来促进钙的吸收。
以下推荐几款含钙高的食谱方案:
宝宝补钙食谱:山药芝麻泥
适宜范围:5个月以上的宝宝
原料:新鲜山药50克,黑芝麻(炒熟)50克。
制作方法:
1、将山药削皮,切小块,放在干净的碗里,放在锅里蒸熟。
2、将蒸好的山药用小勺捣成泥。
3、将黑芝麻放在研磨器里研成粉。
4、将黑芝麻粉加到山药泥里,搅拌均匀,即可。
营养小提示:芝麻里含有丰富的钙质,山药则有促进钙质吸收的作用。二者相加,是缺钙宝宝的理想美食。一定要现做现吃,因为芝麻捣碎后容易被氧化,降低补钙效果。
3、四款最有效的排毒食谱(3)
蜂蜜排毒食谱
蜂蜜富含维生素b2、c,以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分,对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。近代医学研究证明,蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖,很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果。
排毒减肥吃法:
1、早晚服蜂蜜。每天早饭后40 分钟和晚上睡觉前40 分钟各吃一次蜂蜜,每次吃两勺子(50 一100 克)用200 毫升温开水调服。
2、揉搓腹部。每天清晨起床之前,平卧在床上揉搓腹部,以肚脐为中心,在肚脐及其左、右、上、下各个部门,依次进行揉搓。揉搓的方法是先向左揉搓4 次,立即转向右揉搓4 次,如此不断地循环揉搓,时间不得少于30 分钟。
这里要提醒的是,糖尿病人有便秘时不能使用此法。
4、春分养生必吃的四款食谱
转眼间春分就要到了,这是春季的第四个季节。春分的到来意味着天气开始温和,雨水开始充足了。不少的人也开始养生了,那春分如何养生呢?其实食疗养生依旧是最好的方式,那怎么选择才好呢?那么下面就简单介绍春分养生食谱。
食谱一:红烧鳝鱼
第一步,准备好黄酒、鳝鱼、葱姜、植物油还有胡椒粉以及盐。
第二步,将鳝鱼直接处理后去骨洗好了切段,生姜直接切片,葱直接切段备用。
第三步,备好锅加上植物油直接烧热了,将鳝鱼、葱姜下锅了。翻炒后加上黄酒、盐还有适当的水烧煮,最后加上胡椒粉即可。
食谱二:荷叶薏米汤
第一步,准备好瘦肉、荷叶、薏米还有扁豆以及莲子,再备上淮山、生姜和盐。
第二步,将莲子薏米还有淮山直接清洗干净,放入温水中浸泡1小时。将瘦肉直接洗好切块了,放入锅中稍微烫煮后捞出。
第三步,备好炖锅加上水,将薏米、扁豆、莲子还有瘦肉以及淮山都下锅了,先焼沸了再放入荷叶生姜。