金瓜的吃法有很多创意，如何才能做得好吃呢？细腻松软的金瓜肉可以用来制作多种菜肴，想尝一尝金瓜，不妨来看看金瓜的做法大全吧！

金瓜粥

准备材料：金瓜、糯米粉

做法：

1、将金瓜去皮洗净后切成块状，上锅蒸20分钟左右；

2、金瓜蒸软后放入食物料理机中打成泥状；

3、将金瓜泥放入锅中，加入一碗水搅拌；

4、金瓜泥煮开后下入糯米粉，调和成糊状即可食用。

金瓜排骨

准备材料：金瓜、排骨、干香菇、红枣、白扁豆、糯米

做法：

1、将白扁豆和糯米前一晚浸泡好，红枣事先浸泡；

2、将浸泡好的糯米捞出沥干水份，香菇和红枣分别切成差不多大的小块。白扁豆入高压锅压半小时，取出备用；

3、将排骨洗净后沥干水份，加入拍碎的葱白和姜片，调入2中的调料，拌匀腌制半小时以上；

4、把小金瓜顶部切掉，挖去穰，并洗净；

5、把腌制好的排骨，保留汤汁加入适量蒸肉米粉；

6、加入糯米和白扁豆，还有切好的香菇、红枣，翻拌均匀，放入锅中蒸20分钟；

7、将排骨移入金瓜中再蒸40分钟左右。

金瓜是金丝瓜的别称，这种金黄色的瓜果怎么做才好吃呢？不妨让我们来看看几道金瓜菜谱吧。

金瓜肉丝拌黄瓜

准备材料：金瓜、黄瓜、猪肉、香菜、葱、蒜、生抽、胡椒粉、糖、醋

做法：

1、将金瓜洗净后从中间切开，去籽蒸5分钟左右；

2、将蒸过的金瓜放到凉开水中，用手轻轻捏皮挤压，金瓜丝就从里面出来了；

3、将黄瓜洗净切丝，猪肉洗净切丝；

4、在锅中烧热油，放入姜蒜爆香，加入肉丝、胡椒粉和生抽煸炒；

5、金瓜丝沥干后放在盘中，加入黄瓜丝、蒜末、糖、盐、味精和香菜搅拌；

6、将炒好的肉丝放其中一起搅拌，均匀即可食用。

金瓜排骨

准备材料：金瓜、排骨、干香菇、红枣、白扁豆、糯米

做法：

1、将白扁豆和糯米前一晚浸泡好，红枣事先浸泡；

2、将浸泡好的糯米捞出沥干水份，香菇和红枣分别切成差不多大的小块。白扁豆入高压锅压半小时，取出备用；

3、将排骨洗净后沥干水份，加入拍碎的葱白和姜片，调入2中的调料，拌匀腌制半小时以上；

4、把小金瓜顶部切掉，挖去穰，并洗净；

5、把腌制好的排骨，保留汤汁加入适量蒸肉米粉；

6、加入糯米和白扁豆，还有切好的香菇、红枣，翻拌均匀，放入锅中蒸20分钟；

7、将排骨移入金瓜中再蒸40分钟左右。

导读：骨质疏松症是影响老年人健康的主要疾病之一。根据研究统计，国内65岁以上的女性，每4位就有1位罹患骨质疏松症，想要预防骨质疏松，最重要的就是趁年轻时多存些骨本，尤其是青春期阶段应摄取足够的钙质，将有助于年长的骨骼强健。

有助骨骼强健的金瓜牛肉丸汤的做法大全

从饮食着手是最健康又无负担的补钙方法。除了选择含有高钙质的食物外，也需注意食材的搭配与烹调技巧，像今天推荐的这道「金瓜牛肉丸汤的做法大全」，两者互相搭配后，更能增加钙质释出，使身体更容易吸收。各位妈妈可以动手试试看喔!

有助骨骼强健的金瓜牛肉丸汤的做法大全

金瓜牛肉丸汤的做法材料：

a)牛绞肉(带点油脂)100g、荸荠2颗、洋葱1/2颗。b)南瓜1颗、马铃薯1颗、起司丝、大骨高汤。

金瓜牛肉丸汤的做法调味料：

a)盐、太白粉、香油、胡椒粉。b)奶油、新鲜巴西里、豆蔻粉、糖。

金瓜牛肉丸汤的做法大全：

1)将材料a与调味料a混合后，用易拉转拉匀到有黏性。2)锅入油先加热到180度，再将作法1捏成肉丸，并入锅炸至金黄捞出备用。

3)南瓜、马铃薯去皮切片，入锅加200c.c水蒸5分钟，捞起后用易拉转拉碎备用。4)锅入奶油炒入洋葱丁，炒到软化后，再放入作法3拌炒一下后加入高汤焖煮5分钟成南瓜浓汤。

5)南瓜浓汤加入起司丝，并淋至肉丸上，再洒上巴西里末增加香气即完成。

营养师怎么说?

1)牛肉含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素a、维生素b群、铁、锌、钙、胺基酸等营养成分，有强化免疫系统的功能，以及促使伤口复原的功效。

2)南瓜含有丰富的维生素、矿物质、磷、钙、镁、锌等微量元素。有保护眼睛和促进骨骼发育的功能。

小叮咛：

用马铃薯的淀粉代替面粉，加上自己所熬出来的大骨高汤，新鲜的天然食材味道就是最好的调味料。

小金瓜也是一种营养既美味的一种食材，那么，小南瓜有哪些做法呢？跟随妈网百科的脚步一起去看看吧！

（一）金瓜蛋蒸肉

主料：肉馅、小金瓜、鹌鹑蛋

辅料：香油、盐、料酒、生抽、馒头粒、小葱

做法：1、挑选外形漂亮， 色泽靓丽的小金瓜， 洗净后在上面用刀划圈；

2、将小盖取下， 用勺将里面的瓤小心的掏出来；

3、将里面全部清空

4、取适量肉馅， 加入料酒， 姜末， 盐， 生抽和馒头粒顺着一个方向搅拌上劲；

5、再加入适量的小葱末和适量的水， 顺着刚才的方向搅拌；

6、将肉馅填入金瓜中，整理好填平， 让中心凹陷些， 打个鹌鹑蛋进去；

7、盖上刚才划下来的小金瓜盖， 再覆上保鲜膜， 放在已上汽的锅中蒸十二十分钟；

8、拿出来， 接开保鲜膜装盘即可。

（二）蜜豆南瓜饼

主料：小金瓜。糯米粉

辅料：蜜红豆

做法：1、南瓜肉在壳内挖出来，放入锅内蒸熟。

2、蒸熟的南瓜内倒入糯米粉，活成南瓜面团。

3、之前煮好的蜜红豆做馅。

4、把和好的南瓜面团揪成大小差不多的剂子，拿一个按扁后放入红豆馅，把红豆馅包在里面后按扁。

5、做好不吃的话可以先摆在盘子内放入冰箱，吃的时候再煎。

6、锅内热油放入南瓜饼，小火慢慢煎，一面煎黄后翻面，直至两面金黄就可以了。

（三）金瓜腰果

主料：小金瓜、腰果

辅料：油、盐、葱

做法：1、小金瓜去皮去瓤切成片，葱切片备用。

2、锅里放油，放入葱花爆香，先把切好的金瓜片倒入翻炒 一下，然后在放入腰果翻炒。

3、出锅时加盐调味即可。

（四）葱烧小金瓜

主料：小金瓜

辅料：花生油、盐、五香粉、生抽、生姜、大蒜、大葱

做法：1、金瓜冲洗干净后切成薄片，大蒜切片，大葱切段，生姜切成末。

2、锅里放入适量花生油爆香葱姜蒜，放入小金瓜片翻炒。

3、调入一勺生抽，适量的盐和一勺五香粉，加适量的清水小火闷烧10分钟，放入鸡粉翻炒均即可。