在生活中，经常听到医生或者是老一代的人告诉我们应该补气了，尤其是女性，动不动就被告知气血不足，需要补气。那补气到底是什么意思呢，指的是什么？

中医认为气是人体的一切生理功能的动力，这里所说的气与我们平时所说的空气和氧气等不同，这里的气是具有特定的内涵的，它是器官功能活动的一个外在表现，是水谷的精气和大自然的大气合并而成的。而当我们气充足的是，气旺就可以生血，从而就会保证人体的气血充足，不容易受到疾病的入侵。当气不足的时候，就代表着体质的虚弱。

而补气就是通过补气食物或者其他办法帮助我们保证我们的气血充足。选择合适的补气食物等办法补气可以帮助我们增强体质，预防疾病，延长寿命等。但是在补气的时候，因为每一个人体质的不同，气血不足的症状不同，在补气的时候就应该选择合适相应的补气食物等。

孕妇产后如何补血与补气？

  气血虚弱的表现

  产妇分娩后，身体有很大损伤，一般都会有气虚和血虚的问题。气虚表现为气短，神疲乏力，好出汗，有的还有脱肛、子宫下垂等症状。血虚多为产后失血过多引起，表现为面色无华，萎黄或苍白，脉象细弱，舌质淡，有头晕耳鸣、心慌心悸等现象。

  人的气血是相互依存、相互作用的。所以，产后往往会发生气血双虚的现象，在补养的时候也要注意气血双补。气能生血，血能生气，通过气血的互生可以全面调理虚弱的身体状态。

  补气与补血的食物

  红枣：气血双补，营养丰富，有助于提高人体免疫力。

  莲子：补气安神，养心除烦，降心火，有帮助睡眠的作用。

  山药：具有收涩作用，敛气补气，尤其适合气虚产妇滋补。

  扁豆：调和脏腑，安养精神，益气健脾，增进食欲。

  鳝鱼：补血补气，驱除风湿，强筋健骨，增强体力。

  猪肝：是强化造血机能、补血养血的有效食品。

  桂圆：气血双补，增强身体免疫力，尤其适合产后调理。

  花生：能养血止血，滋养身体，红润气色。

  猪蹄：动物胶质丰富，既能补血，又有通乳的作用。

  莲藕：有止血作用，清除产后淤血。含铁量高，可食疗缺铁性贫血。

  小常识

  最常用的补血药材

  阿胶：由驴皮熬制而成，具有补血止血、滋阴润燥、强身健体，红润肌肤的作用。对子宫出血、产后阴血不足、血虚生热、恶露不止有治疗作用，特别适合产后补血。

  当归：是非常温和的气血双补的药材，常用来帮助虚弱的产妇调养身体。当归一般加在肉汤中一起炖煮食用。

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女性因为体质的特殊，很多女性都会有气血不足的情况，但气血对于女性来说是非常重要的，如果女性出现了气血不足，首先是脸色差，再则就是身体素质也会变得很差。那女性到底应该怎么补气呢？

1.饮食疗法

当女性需要补气的时候，可以选择花生或者是黑木耳以及红糖等食物来补气。当女性出现气血不足的时候就会出现手足发麻或者是月经失调以及皮肤干燥的情况。长期的通过补气血的食物来调理，就可以缓解这些症状。

2.中药调理

出现气虚的时候，更多的时候都是使用中药来进行调理补气。通过中药材来补气，然后充足的气把血液输送到身体里面，让身体里面气血相辅相成，保持身体的内外平衡，帮助女性的气血旺盛。

3.运动养生

运动也是帮助补气的一个方法，因此女性平日可以通过瑜伽或者是保健气功等运动来帮助补气。另外，长时间的久坐也会导致女性出现气不足的情况，因此也需要注意这个问题。

水是每一个人都离不开的东西，为了自己的身体健康，每个人每天都需要喝水来补充身体所缺的水分。当女性出现气虚的时候，也可以通过食物泡水喝来补气。那喝什么可以帮助补气呢？

1.普洱茶

很多茶都是不适合气虚的患者喝，因为茶性寒凉。但是普洱茶就不一样了，普洱茶性温，是非常适合气虚的患者使用的。中医认为，气虚患者应该多食用具有补气的食物。普洱茶中含有维生素，对于气虚导致的食欲不振和腹胀等症状都有很好的调理作用。

2.黄芪茶

黄芪是具有很好补气作用的药材，中医经常用黄芪来帮助患者调理气血不足。而且黄芪还具有很好的消除身体疲劳等作用，对于气虚患者经常初心的疲倦等都有很好的治疗作用。

3.陈皮茶

陈皮不仅可以治疗气虚，在夏季的时候，还具有消暑和健脾开胃的作用。对于食欲不好等都有很好的疗效。