导读：女人40岁后突然膝盖痛是什么原因?膝盖疼痛可能是软骨磨损的后果，一旦开始磨损就没救了?说明软骨中的蛋白聚糖能减缓压力对软骨的冲击，并推荐1天3次10分钟走路法，改善膝盖血流、促进蛋白聚糖生成，达到减缓疼痛的效果。

女人40岁后突然膝盖痛是什么原因？

膝盖痛和蛋白聚糖

退化性膝关节炎好发于50岁以上民众，在台湾患者人数超过百万，疼痛强烈者还须置换人工关节。 退化性膝关节炎是膝盖软骨磨损所导致，为膝盖痛的成因之一，而软骨磨损的主因则在于年龄增长。

那么该如何预防软骨磨损，减缓膝盖疼痛呢? 日本千叶大学综合科学讲座特任副教授渡边淳也表示，增加膝盖软骨中的「蛋白聚糖〈proteoglycan〉」这种能够储水、减缓冲击的成分，正是可行的方法之一。

膝盖软骨中，有胶原蛋白和蛋白聚糖等成分，而蛋白聚糖功能为储存软骨中的水分。 可将软骨想象成充满水分的海绵，当膝盖承受压力，蛋白聚糖所储存的水分会从软骨中释出，减缓冲击，反之蛋白聚糖减少，膝盖软骨就容易磨损。

符合3条件，蛋白聚糖易减少

「体重增加」、「40岁以上」、「女性」为软骨中蛋白聚糖减少的3大条件。 膝盖承受体重3倍的重量，因此体重愈重，软骨愈易受伤。 软骨疼痛会导致软骨的缓冲机能下降，不易吸收氧气和养分，难制造蛋白聚糖。

而40岁过后，软骨性质会渐渐改变，使蛋白聚糖不易制成，此外女性更年期雌激素减少，更会使软骨性质改变的机率提高为男性的2倍。 渡边副教授指出，若以上3大条件中符合2项，即使尚未引发膝盖痛，软骨中的蛋白聚糖也可能正在减少，也就是说，40岁以上女性须特别注意。

1天3次10分钟走路法，增加蛋白聚糖

渡边副教授指出，增加蛋白聚糖的关键在于，膝盖弯曲伸直次数的多寡。 较常弯曲伸直膝盖的人，流经膝盖的血流量多，送到膝盖的氧气也较多，藉此可活化膝盖的软骨细胞、促进蛋白聚糖生成。

而渡边副教授推荐、增加软骨蛋白聚糖的运动为1天3次10分钟走路法。 藉由走路，增加膝盖血流量，促进蛋白聚糖制造。 走路时尽量抬高大腿，大步行走，弯曲膝盖，更能提升效果。

实际测试，一位71岁女性，再经过2周每天3次10分钟走路后，从相当于80岁的蛋白聚糖数量，增加为相当于70岁的蛋白聚糖数量，膝痛也有所改善。

1、骨骼生长迅速

儿童骨骼生长迅速，而四肢长骨周围神经、肌腱、肌肉生长相对较慢，因而产生牵拉痛。

2、代谢产物堆积

过度活动，或发育中组织代谢产物过多，引起酸性代谢产物堆积，从而造成肌肉酸痛。

3、胫骨内弯

学步时小腿胫骨较弯曲，人体代偿性地出现一定程度膝关节外翻。随身体生长，少数幼儿没有得到及时矫正，为保持关节稳定，腿部肌肉常保持紧张状态便出现疼痛。

所有的女性朋友回想起整个怀孕的过程都会感觉特别的幸福，但是往往也会有些许的担心，经历了漫长的怀孕过程，即将到来的就是要和宝宝见面的喜悦，可是随之而来的还会有子宫收缩痛，那么子宫收缩痛是什么原因导致的呢？跟随小编一起来看。

首先，在女性朋友们怀孕达到28周以后，那么都会出现一些不同程度的子宫收缩痛，前期的时候出现的一些子宫收缩痛，应该是假性的宫缩现象，这有可能是因为孕妈妈们活动力度太大导致身体太累或者走得路程过长牵拉到了子宫，这些轻微的宫缩现象，只要稍微的休息一下，应该就会缓解。

另外，正常的宫缩现象是非常有节律性的，它是由于子宫不断的收缩，腹肌不断的用力而产生的产力来促进宫颈不断的扩张，最后使胎儿顺利的娩出子宫。最开始的宫缩现象持续的时间大约有30秒，宫缩的疼痛感觉也是不强，间歇时间在5到6分钟左右，当宫缩出现规律的反复现象并且宫缩的时间加长能达到60秒，间歇时间减短，那么宝宝就要出生了。

乳头疼痛往往是什么原因呢，有些疼痛很快就过去了。有些人可以持续很长时间的痛苦。好吧，很多女性想知道，乳头痛是什么原因造成的呢?

青少年女孩正处于乳房发育期，这段时间是从乳头开始发育的，所以乳头会有轻微的疼痛，随着月经初潮的发作，症状会消失，所以不需要紧张。另外，内衣太紧，内衣不合适的情况，而且由于大量运动，摩擦也是由局部疼痛引起的。所以，为了乳房的良好发育，应选择合适的内衣。

经前乳房疼痛是很多女性的常见问题，在月经前由于体内雌激素的分泌，使得乳房疼痛，乳头会跟着疼痛的症状，更有甚者，触摸或震动，摩擦会出现疼痛。这种症状会持续到月经结束才会逐渐消失。一些母乳喂养期间的女性朋友会特别疼痛乳头，甚至会出现乳头破裂的现象。其实这种情况大部分是由乳头吸吮咬伤引起的乳头破裂，不必过于担心。