如何丰胸是很多小胸部女生的问题。运动丰胸、饮食丰胸、丰胸按摩、丰胸食品等都能有效帮助小胸女解决如何丰胸的问题。下面小编为您搜集了最全的丰胸秘籍让你胸部快速up拥有迷人曲线。

给你几点好的最全的丰胸方法：

1、增加胸部的运动量。所有的白领妈妈在上班的过程中，不停的用两只手按住桌边，做简单的扩胸运动。我们身体的免疫机能来自于我们的胸腺。当经常含胸,抵抗疾病的能力就减少。调查显示,98%的女性都会保养自己的脸部、手、或肌肤,可是很少听说哪一个女人会定期保养她们的胸部。

2、尽量不要穿戴有化学纤维的胸罩。

3、尽量不要过度的保护胸部。

不要勒的很紧、不要用钢托,这样会造成胸部输送渠道的压抑。如果是营养送不进来,只是发育的比较小,糟糕的是胸部每天都在进行新陈代谢,该排出的毒素排不出去。

4、在洗澡的时候自己对胸部做一些按摩和保养。

推拿使用丰胸精油，植物提取物，一定要100%纯正的精油。精油推拿刺激胸部细胞吸收精油成分，不仅有助丰胸，还能改善胸部下垂、外扩现象，进而提升胸部线条。

范冰冰精致的脸庞加上凹凸有致的身材可以说是三百六十度无死角的女王范。在娱乐圈打拼多年，她自己摸索出一套范冰冰丰胸私家秘籍也是有两把刷子，其中最关键的一点就是坚持运动。下面就让小编为姐妹们介绍四招范冰冰丰胸方法，独家透露不容错过。

步骤解读：跪在地面上将两个膝盖并拢，双脚向上抬高，身体前倾。双手分开与双肩同宽按在地上，后背保持绷直状态并将臀部收紧。接着慢慢弯曲手肘直至胸部碰到地面，再重新将身体向上撑起。为了最大程度地锻炼到胸部肌肉，在身体一到最高点时不要完全挺直手肘，如此重复10次。

成效：这个动作十分累人，特别是对于手臂没什么力量的mm来说一次做十个是十分辛苦的。不要怕，可以一个一个慢慢增加，重点在于要每天坚持。这个动作不但能丰胸还可以缩小腹部。做俯卧撑的目的在于增大乳房下方的胸大肌，让胸部看起来更加丰满。范冰冰即使是每天工作那么忙都会坚持每天做这个运动，姐妹们就别偷懒了!

步骤解读：首先是将双手摩擦到温和的状态，再在手上滴上几滴精油后均匀涂抹到乳房周围，注意这时候不要碰到乳晕。接着用左手将左胸向内推挤，右手将左边胸部向上提拉。手法要轻柔不要伤害到胸部组织，做完左边后用相同方法完成右边胸部按摩。

成效：这招丰胸按摩方法简单直接，可以有效防止胸部皮肤松垮和下垂。范冰冰长期以来在睡前都完成这套按摩，丰胸精油要注意选择全天然成分的。

用法：用手将胸膜从胸围最下边沿途往上涂，涂匀后，穿上一个旧文胸，约20分钟后，脱掉文胸，用温水将胸膜冲洗干净。2.双手同时由下向上轻拍右边乳房下半部，再换左边重复此动作，每次轻拍15下。

丰胸最快的秘籍一：鸡蛋乳酪紧实胸膜

材料：鸡蛋1个、酸乳酪1大匙、维生素e胶囊2粒

做法：将鸡蛋、酸乳酪一同放进碗中，用剪刀将胶囊剪破，将油加进碗中，搅拌均匀。

用法：用手将胸膜从胸围最下边沿途往上涂，涂匀后，穿上一个旧文胸，约20分钟后，脱掉文胸，用温水将胸膜冲洗干净。

丰胸最快的秘籍二：推拿方法

1.用左手从右乳房下侧沿胸围曲线往右侧上方，以画八字的方式滑至左边乳房，再换右手为左乳房重复此动作。

2.双手同时由下向上轻拍右边乳房下半部，再换左边重复此动作，每次轻拍15下。

步骤详解：将双腿盘坐，身体保持直立并尽量向上伸直，同时两臂尽可能向上伸展。接着深深吸上一口气，感受到整个胸腔被完全打开，这时将上半身向前倾，腹部微微使力向下压。当上半身倾斜到最大角度时停止呼吸，然后慢慢抬起上半身并慢慢吐气，记住双臂不要用力。起身呼吸5次稍做调整后，重复此动作5~10次。呼吸过程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收紧。呼吸节奏适中，不宜过快或过慢。

成效：正确的呼吸方法不仅能够提供充足的氧气，还能够有效缓解疲劳状况，达到极佳的丰胸效果。进行此呼吸练习3月后，练习者胸部平均增大，同时腰部变瘦。

步骤详解：内衣的选择直接影响到胸部形状的塑造，范冰冰给女生们的建议是在购买内衣时一定要试穿，因为每个厂牌的尺寸都会有一些差距，只有亲自试过合适后才值得购买。在运动的时候就应该换成运动内衣，晚上睡觉的时候一定要将胸罩脱掉。

成效：合身的内衣无时无刻都在帮助你的胸部塑形，太宽松的内衣容易造成胸部下垂，而太窄小的内衣则容易造成血液流通不畅。