怎样吃才能让宝宝越来越健康 小编告诉你哦
1、怎样吃才能让宝宝越来越健康 小编告诉你哦
每位家长都希望自己的宝宝可以聪明过人、健康成长,宝宝饮食成妈妈们最关心的问题,吃得好不如吃得正确,怎样吃才能让宝宝
1、怎样吃才能让宝宝越来越健康 小编告诉你哦
每位家长都希望自己的宝宝可以聪明过人、健康成长,宝宝饮食成妈妈们最关心的问题,吃得好不如吃得正确,怎样吃才能让宝宝越来越健康、越来越聪明呢?
1、餐前情绪
良好的餐前情绪,是孩子增加食欲的重要措施。吃饭时的情绪是否愉快,也是决定孩子是否乐食的关键;不要经常逼迫孩子吃饭或是吃饭时斥责小孩,否则会让他觉得吃饭是一件讨厌的事。
2、佳食
烹调技术要检讨:添加副食品后,要多变化样式、口味,让孩子每天对食物感到新奇,手艺不佳的妈妈,不妨多买一些幼儿食谱回家研究。
3、烹食
让孩子参与制作过程:可以让孩子自己涂果酱、加盐巴,因为有参与感,而喜爱自己制作的食物。又如,餐前叫孩子帮着抹桌、端羹、拌佐料,或者介绍即将上桌的菜是其最喜爱者送的,营养和味道如何之类。
4、隔食
大人有时也会因为情绪、气候而胃口不佳,如果偶尔孩子到了吃饭时间,仍不觉得饿,就别硬要求他吃。相对的,隔一段时间让孩子再次尝试:如果孩子对某一项食物感到讨厌,可能只是暂时性不喜欢,可以试着隔一段时间再让他吃吃看。
5、替食
学会替换原则:食物种类虽然不同,但是营养成分却是可以替换,如果真的不喜欢某些食物,就试着找出可替换的食物。
6、单独进餐
要避免孩子单独进餐,没有家长的管教和指点,一般都会胡挑乱选,自己认为好吃的吃一点,其它的菜肴营养再丰富也不会问津;或者吃一点、玩一阵,有的干脆把饭菜倒掉一些而谎称自己吃了。
7、杂食
杂食充分体现食物互补的原理,是孩子获得各种营养素的保证。可先从每天吃10种、15种食物做起。
8、慢食
要教育孩子学会:一口饭嚼30次,一顿饭吃半个小时"的习惯,这种慢食方法有多重效应:健脑、减肥、美容、防癌。
9、素食
原意为:基本吃素",而不是一点荤也不吃,这也是人类本原的孩子幼嫩消化系统结构所决定的进食原型。素食是防治文明病的核心措施。
10、早食
即三餐皆需早。对于孩子与大人来说,早餐早食是一天的:智力开关";晚餐早食可预防十余种疾病。
2、让女人越来越健康的喝水方法
水是我们每天都离不开的,水对于女人来说特别重要,女人的皮肤离不开水。虽说水对我们每一个人来说都不陌生,可是真正懂得喝水的人又有多少呢?也许有人会这样说,喝水嘛,谁不会呢,就连刚出生的婴儿也会呀,只要是有嘴巴就会喝啊,还有什么讲究吗?哈哈,那当然,水人人都懂得喝,可是真正懂得用喝水喝出健康恐怕没有几个吧。没用的话我们也不多说了,现在来看看水究竟要怎么喝才能更健康?
色斑 清晨一杯凉白开
很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处。有人喝盐水,有人喝蜂蜜(蜂蜜食品)水,还有人为了美白(美白食品)喝柠檬水,到底喝什么水最好呢-人体经过了一宿的代谢,体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄,没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的!如果是糖水或放入营养物质的水,这就需要时间在体内转化,不能起到迅速冲刷我们机体的作用。所以,清晨一杯清澈的白开水是排毒妙方。
肥胖 餐后半小时喝一些水
有些人有着这样的谬论,不喝水可以减肥(减肥食品)!现在医学专家可以明确地告诉你:这是一个错误的做法。想减轻体重,又不喝足够的水,身体的脂肪不能代谢,体重反而增加。体内的很多化学反应都是以水为介质进行的。身体的消化功能、内分泌功能都需要水,代谢产物中的毒性物质要靠水来消除,适当饮水可避免肠胃功能紊乱。你可以在用餐半小时后,喝一些水,加强身体的消化功能,助你维持身材。
3、常闻这七种味道可以让女人越来越健康
如何做个健康女人?虽说当今社会金钱很重要,可是相对于金钱而言健康更加重要。特别是女人,总是隔三差五的会惹上一些常见的小毛病。那么要怎样才能让女性健康呢?其实有专家研究发现,女人常闻七种味道有利于健康。平时当你闻到一种气味的时候,可能会发出:好闻"或者:难闻"的感慨,这是因为我们的鼻子里面分布着上百万个神经受体,当它们接触到一种气味的时候,就会马上把信息发送到大脑里一个豌豆大小的部分,这就是嗅觉中心。万能的气味能帮我们缓解压力、改善心理和生理能力、减轻疼痛、治疗失眠,甚至还可以减肥!下面七种气味,具有神奇的效果,改善你的身体不适,一起来看看吧。
1、痛经难受不适?闻闻精油加按摩!
韩国科研人员发现,经期前的妇女每天做15分钟的香精油按摩,经期各种不适感将减少50%。
用抗痉挛的精油在腹部轻轻按摩,通常可以很快地化解通经。除了能小建身体上的疼痛之外,精油还可以照顾到情绪上的问题。
抗痉挛效果最好的前三种精油依次是马郁兰、薰衣草和洋甘菊。有几种抗痉挛的精油同时还具有调经的功效,也就是说,这些精油可以促使月经周期正常或增加经血流量。
经血流量正常或偏高的女性,要避免使用这类精油来治疗痛经,以免误使经血流量增大。这类精油包括:快乐鼠尾草、没药和鼠尾草,而其他象罗勒、杜松、茴香和迷迭香等精油可能也有类似功效。
有些女性的经血流量总是特别多,这让她们非常困扰。丝柏、天竺葵或玫瑰精油都具有调节经血流量的功能。各类月经问题都非常适合使用玫瑰精油来处理,因为它不会直接增加或减少经血量或甚至改变月经周期,相反的,它可以调整月经周期,还具调顺子宫的效用。
tip:在杏仁油里面加一滴薰衣草油、一滴鼠尾草油和一滴玫瑰精油,经期到来前一周,每天用它按摩下腹部。
4、如何健康备孕才能有健康宝宝 小编帮你正确备孕
如何才能拥有一个健康聪明的宝宝?这是所有未来妈妈最关心的问题。有关专家明确提出:孕前的各项准备工作尤为重要。
1,确定要不要孩子。
2,如果确定要一宝宝,建议夫一起去医院做孕前检查的咨询。
3,接受必要的预防接种。
4,如果你的体重超过标准体重,应该从开始控制饮食了,争取将体重减到标准体重后再怀孕。
5,把你心爱的宠物托付给亲友。
6,检查有没有弓形体等感染。
7,如果你有避孕药,那么从现在开始停服。
8,从现在开始慢跑,游泳,太极拳等运动。适当的体育锻炼还可以帮助丈夫提高身体素质,确保精子的质量。因此,对于任何一对计划怀孕的夫妻而言,应该进行一定时期的有规律的运动后再怀孕。
9,如果你们夫妻有吸烟,饮酒的爱好,那么至少从现在开始就要戒烟戒酒。
10,最佳受孕年龄,一般在女性25-30岁,男性26-30岁。
11,最佳受孕季节,应选在五到六月份,避免在初春或深冬季节。此季节有充足的蔬菜,水果和日照,有利于胎儿生长发育。
12,理想的受孕日,一般应安排在月经周期第十四天左右同房,有报告说月经周期第17天以后同房受孕流产率较高。
13,坚持每天运动三十分钟。
14,在放射环境中工作的人应该暂停调离。
15,要增强免疫力,别让自己感冒哦。
16,夫妻每天运动30分钟,以散步为主,不要游泳了,因为如果不知不觉中有喜了,怀孕早期游泳容易导致流产。