哺乳期吃什么钙片,哺乳期补钙吃什么钙片
1、哺乳期吃什么钙片
分娩后,产妇体内的大量钙质会大量流失。而宝宝刚出生,需要大量的钙质来促进身体发育成长,但宝宝主要通过母乳来摄取钙质。因此,哺乳期妈妈要有意识
1、哺乳期吃什么钙片
分娩后,产妇体内的大量钙质会大量流失。而宝宝刚出生,需要大量的钙质来促进身体发育成长,但宝宝主要通过母乳来摄取钙质。因此,哺乳期妈妈要有意识地进行补钙。若食补不足的话,还需要服用钙片或补钙剂。
在选择钙片的时候,要注意钙片是否易溶于水。一般来说,易溶于水的钙片人体比较好吸收。注意钙片是不是中性或弱酸性,以免分解时对胃部产生刺激。此外,还要注意钙片中是否有添加镁,镁能促进钙的吸收。尽量选择大品牌的补钙产品,这样才有质量保障。
2、哺乳期补钙吃什么钙片
刚刚我们说到,哺乳期妈妈要通过食补和药补两个方面进行补钙,而药补方面一般就是吃钙片。那么,什么钙片适合哺乳期妈妈食用呢?在这里推荐一款钙片,那就是钙尔奇d钙片。
钙尔奇d是美国惠氏-百宫制药有限公司出品的,是全球医生推荐最多的钙制剂品牌。钙尔奇d的主要功能是预防和治疗由于钙和维生素d缺乏所引起的疾病,如骨质疏松症、骨折、佝偻病、妊娠及哺乳期妇女缺钙。它主要是促进钙、磷在肠内的吸收,并促进骨骼的正常钙化。
钙尔奇d每片含主要成份碳酸钙1.5克(相当于钙600毫克),维生素d125国际单位。用法主要是一次一片,一天一至两次。
但服用钙尔奇d还是要注意以下事项:一是幼儿慎用。二是高磷血症伴肾性佝偻病者禁用。三是动脉硬化,心、肾功能不全者慎用。而且钙尔奇d也不可以长期服用,因为可能会引起维生素d中毒伴高钙血症的不良反应。
钙尔奇d的价格还是比较合理的,换算起来的话,一般一片就一元,规格大的话一般是不用一元的。而且在药店都可以买到,也可以到网上一些比较有口碑的药店购买。
3、哺乳期能什么水果 哺乳期的饮食
经过辛苦的生产,我们将要面对喂养孩子的大问题,现在大家都知道母乳对孩子和自己的身体都有好处,所以母乳喂养已经很普遍了。因此,哺乳期的女性朋友们要注意饮食,不然吃错东西之后,有可能会通过乳汁影响宝宝健康。对此有人问哺乳期可以喝果汁吗?哺乳期能吃什么水果呢?接下来为大家一一介绍,供大家参考。
哺乳期可以喝果汁吗?
哺乳期可以喝果汁吗?当然可以,不过要注意适量饮用,同时也要选择适合的水果才行。具体的介绍如下:
水分对于哺乳期的妈妈来说很重要,但是有些妈妈会觉得喝水没口感,对此,妈妈们可以适当的喝些果汁,果汁中保留有水果的相当一部分营养成分,如维生素、矿物质、糖分和膳食纤维中的果胶等,口感也优于普通白开水。
但哺乳期最好少喝点果汁,避免宝宝不适应,引起拉肚子的,还有最好是多吃些温性的,不要吃太多凉性的。
哺乳期妈妈补充水分很重要,因为果汁是不添加化学添加剂,还含有多种人体必需的微量元素,好喝又健康,喝果汁,又解渴又营养。可以用木瓜榨汁,因为木瓜含有大量氨基酸及钙、铁等,还含有木瓜蛋白酶,含有丰富的维生素,而且还能起到催奶的功效。
在晚上最好不要喝果汁,水果中含有大量的的果糖,很容易引发高血糖,也容易引起肥胖。宝宝的营养从母乳中摄取,所以母乳的质量对宝宝很重要。虽然果汁对人体有很多好处,但很多东西都是有利弊两面的,每个人的体质都不一样,加上宝宝的消化能力也比较弱,所以在哺乳期的妈妈们还是尽量少喝,避免引起宝宝的不适。
哺乳期能什么水果?
哺乳期适当吃些水果,除了可以补充你身体所需的维生素及矿物质。此外,水果不仅可增加食欲,预防产后便秘,还可以促进泌乳,从而帮助你养育你的宝宝。接下来为大家介绍几种适合哺乳期食用的水果:
1、荔枝
荔枝味甘,性温,有补脾益肝、止咳养神和止渴解乏作用。可减少产露,对产后肝脾虚弱者尤佳。
2、木瓜
有高度分解蛋白质的能力,鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分,直接刺激母体乳腺的分泌。
3、桂圆
桂圆又叫龙眼,是营养极其丰富的一种水果。中医认为,桂圆味甘、性平、无毒,入脾经心经,为补血益脾之佳果。产后体质虚弱的人,适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉,既能补脾胃之气,又能补心血不足。
4、奇异果
奇异果又称弥猴桃,味甘性冷,维生素c含量极高,有解热、止渴、利尿、通乳的功效,常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷,食用前用热水烫温。每日一个为宜。
5、榴连
味甘性热,盛产于东南亚,有水果之王的美誉。因其性热,能壮阳助火,对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒,不妨以此为补品。不过要注意的是,剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食。
6、苹果
苹果味甘凉,性温,主要为碳水化物。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质,可预防和治疗坏血病、癞皮病,使皮肤润滑、光泽。
其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素,能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑,尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇,有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。
7、橘子
橘子中含维生素c和钙质较多,维生素c能增强血管壁的弹性和韧性,防止出血。产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面,出血较多。如果吃些橘子,便可防止产后继续出血。
钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分,产妇适当吃些橘子,能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿,这样不仅能促进婴儿牙齿、骨骼的生长。
8、红枣
红枣中含维生素c最多,还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为,红枣是水果中最好的补药,具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用,尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。其味道香甜,吃法多种多样,既可口嚼生吃,也可熬粥蒸饭熟吃。
9、香蕉
香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用。产妇多爱卧床休息,胃肠蠕动较差,常常发生便秘。再加上产后失血较多,需要补血,而铁质是造血的主要原料之一,所以产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。产妇摄入的铁质多了,乳汗中铁质也多,对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。
10、山楂
山楂中含有丰富的维生素和矿物质,对产妇有一定的营养价值。山楂中还含有大量的山楂酸、柠檬酸,能够生津止渴、散瘀活血。
产妇生孩子后过度劳累,往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少,如果适当吃些山楂,能够增进食欲、帮助消化、加大饭量,有利于身体康复和哺喂婴儿。另外,山楂有散瘀活血作用,能排出子宫内的瘀血,减轻腹痛。
4、哺乳期吃什么钙片好
在生完孩子之后,妈妈身体内大量的钙质随着宝宝的出生而大量流失。而且宝宝刚出生,也需要大量的钙质来促进身体成长,他们只能通过母乳摄取,所以哺乳期妈妈急需补钙。妈妈在选择钙的时候,要注意钙片是否易溶于水(好钙片易溶于水,好吸收),是否是中性或弱酸性(好钙片是中性或弱酸性,对胃无害),是否含有镁(镁能促进钙的吸收),尽量选择大品牌的补钙产品。
宝宝的钙来源是母亲的乳汁,一般来说,妈妈每天用来哺乳宝宝所分泌的乳汁,平均每天便会让妈妈失去约300毫克的钙,若得不到及时补充,妈妈体内钙代谢就会出现负