孩子各组织器官发育不成熟，比如消化系统、神经系统，孩子越小越不耐寒，不耐暑热，自身调节功能差。在炎热的夏季让宝宝吃得好，喝够水，有充足睡眠，有利于度过炎热的夏季。

夏季宝宝吃什么？

1、食物清淡、营养全面。

食物尽量清淡，少油腻，没油炸，保证优质蛋白摄入，比如母乳、奶制品（酸奶、奶酪）、鱼类、瘦肉、豆制品和蛋类。食物应该多样化，夏季蔬菜种类繁多，也比较新鲜，应该给孩子选择各种颜色的新鲜蔬菜，搭配在饮食里面食用;夏季水果也比较多，应该在上午和下午加餐中适量的补充，但是注意尽量不吃反季节水果，在食物制作中注意谷豆搭配。

2、豆类、薯类好营养。

尤其在夏天，可以给孩子适当吃一些绿豆搭配的主食，比如说绿豆大米饭、绿豆玉米渣大米饭，也可以煮绿豆粥再加入大米、小米或玉米渣。还可以做一些薯粮搭配的食物，比如说马铃薯加上大米、玉米渣给孩子煮粥吃。面条对于孩子来说也是夏天可以多选择的食物，比如卤面条、芝麻酱拌面、炸酱面、鸡蛋西红柿汤面;带馅的食品比如饺子、馄饨、包子、菜团子，既可以让宝宝吃一些蔬菜，其中又可以加入瘦肉、鱼、虾和鸡蛋等食物，这样也可做到营养均衡。

3、宝宝饮食要多变。

在给孩子做饭的时候，要强调变！变！变！今天中午吃饺子，晚上就可以给孩子煮面条吃，明天上午蒸鸡蛋羹，后天再蒸鸡蛋羹的时候就可以变花样，比如鸡蛋羹里加几颗桃子丁，即改变鸡蛋羹的味道，又改变了颜色，对宝宝有极大的吸引力，诱导孩子愿意吃饭。

4、一定要重视补水。

水对孩子生长发育特别重要，水在孩子身体内占的比例大约在60%-70%以上，由于夏天气候炎热，孩子体内大量丢失水份会给身体发育、脑发育带来不利影响，因此在炎热的夏天要想尽办法给孩子多喝水，喝温白开水。不主张给孩子喝饮料，对待孩子不要等渴了再喝，因为孩子感觉系统发育不完善，语言表达能力也没有发育完成，家长要定时、定量的给孩子喝够水，哪怕每天有一定的尿量，而且尿的颜色要保持为淡黄色或者透明色。

优质的牧场、优质的奶牛品种、先进的奶制品采集工艺、严格的质量控制、犹如天然氧吧的环境。这一切，使得新西兰出口奶品蜚声海内外。生命阳光奶粉也选择采用新西兰优质奶源，为全球宝宝直递属于新西兰的100%纯净，帮助宝宝自然健康成长。

新西兰位于南太平洋，终年温和多雨，全国95%的土地被绿化覆盖。温和的气候，季节波动很小的环境，充沛的降水量，有利牧草的健康生长，也有利奶牛的健康成长。整个地区环保意识强烈，使得政府对牧业有着极大的支持。新西兰是食品领域管理最严格的国家，是国际最公认提供最优质的食品的国家。新西兰岛国有着最高的动物健康标准，是世界认可的无疯牛病、羊瘙痒症和口蹄疫的国家。奶羊是完全以牧草为食，不受激素、抗生素和杀虫剂影响的动物。生命阳光奶粉就是在如此纯净自然的环境中诞生，每一滴牛奶，都那么纯净、自然，确保奶粉的安全性。

生命阳光奶粉是一款适合0-3岁宝宝的奶粉，特含先进的科学营养配方，为宝宝每个成长阶段提供最佳的营养支持。一阶段特选优质α-乳清蛋白，强化与酪蛋白的优化配比60:40，更贴合母乳结构，促进体液免疫和细胞免疫；足量亚麻酸与亚油酸、dha与ara的益智营养组合，全方位促进宝宝神经细胞、大脑及视网膜的生长发育，充分挖掘宝宝智力成长潜能。二阶段特选优质gos益生元和α-乳清蛋白，易于增强宝宝肠道消化吸收功能；配合5种核苷酸和β—胡萝卜素，全面提升宝宝的抵抗力。三阶段添加足量优质铁、锌等微量元素，促进宝宝消化吸收，增强食欲，让营养均衡吸收。

生命阳光深信，充足的营养是宝宝自然健康成长的关键，只有身体好，宝宝才能勇敢地去探索外面的大千世界。

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在美国，你常常能见到产后妈妈背着瑜伽毯去上课，车上还有婴儿相陪。别小看这些宝宝，他们可不是母亲顺便带去的“摆设”，而是瑜伽课的积极参与者。

从1999年出现首个婴儿瑜伽课以来，婴儿瑜伽便风靡全美，成为美国各大健康杂志和电视节目推崇的新宠。

伸胳膊动腿，新生儿到4岁都适宜

记者来到位于美国弗吉尼亚州阿灵顿县的医疗中心，一堂别开生面的婴儿瑜伽课正在进行。随着舒缓轻柔的音乐，教练奥特莉用温柔平缓的声音指导妈妈们做瑜伽动作。许多还不会走路的宝宝在妈妈的帮助下伸胳膊、踢腿，还有的被倒立过来。而在整个过程中，他们居然不哭不闹，还显得非常享受。

奥特莉介绍说，这种瑜伽在美国被称为小不点儿瑜伽。刚开始的时候，有些宝宝会出现激动情绪，但在强度适当的“魔力动作”之后，小宝宝们就可以很快平静下来。随着练习频率的增加，以及对动作领悟力的加深，许多孩子将可以做出更多高难度的动作，比如山、树、小狗、倒立、眼镜蛇以及各种延展动作等。

奥特莉教练提醒说，虽然刚出生的新生儿到4岁儿童都可以做瑜伽，但针对不同“年龄层”也有着不同的课程。婴儿会走之前，瑜伽动作必须在父母“手把手”的带领下完成；而对于刚刚学会走路的孩子，父母一般都会在一旁支持协助他们完成瑜伽动作。因此，儿科专家和护士认为，总体来说，婴儿练瑜伽是安全的。

睡得香、消化好、长得壮

婴儿瑜伽创始人海伦·加拉贝迪安女士指出，婴儿瑜伽的宗旨是让孩子睡得更香、消化得更好、长得更壮。尽管现在还没有多少科研人员对它的功效进行调研，但通过练习，参与者的反映往往都是积极的。

据海伦介绍，这种瑜伽有助于激发小宝宝的潜能，加强神经肌肉的协调性，提高免疫力，并增强小宝宝的自信心，此外，还能帮助他们更好地控制情绪。而对父母来讲，他们也可以借此减轻压力，增进与孩子的沟通，学习如何让孩子平静下来。产后的妈妈们更是可以“一举两得”，既能产后修身减肥，又可以同时与宝宝肌肤接触、目光交流，共同度过一段美好的亲子时光。同时，瑜伽课堂能够避免婴儿从刚出生时便被“禁闭”在自己的小圈子内，瑜伽让他们第一次接触了社会，这会对他们日后的成长产生潜在的影响。

练习强度应适度

不过，奥特莉也强调，平时，参与者在家练习，切不可过度，一般每周两三次即可，一次大约一个小时。而且练习瑜伽时必须注意安全，使用瑜伽垫，服装宽松，动作轻柔。婴儿瑜伽共有超过125种独特的动作，如果宝宝做不到某些动作也不必强求。

据了解，在美国教婴儿瑜伽的老师必须是职业瑜伽教练，并要得到专业认可。一位妈妈说，教练教会她很多东西：练习的时候，要安静，妈妈和宝宝的目光要在对方身上。“我想，宝宝很喜欢安静柔和的目光，看到妈妈注视着他，他就得到了无比的安全感，练瑜伽也更有兴趣了。”

专家点评

禅悦瑜伽中国区教学总监韩俊：儿童体格的锻炼主要是是增强体质、调整饮食及促进生长发育，并从小培养其情商。幼儿期，其能力有限，主要以被动操为主，幼儿练瑜伽作为一种锻炼方法和形式，需家长协助为佳，并有专业瑜伽老师进行指导。但瑜伽本身有其特殊性及幼儿的发育特点，韩俊建议，少儿瑜伽（更深入一些的亲子瑜伽），少儿年龄应在3岁以上为佳。

转自《三九健康网》

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  孩子是否能够健康成长，与环境以及父母的教育是分不开的。给孩子营造温馨和谐的生长环境，以及如何与孩子和谐相处成了父母常见的难题。在各位宝妈的经验之下，总结出了以下几条育儿经验，对于成长期的宝宝有良好的影响，也给各位迷惘的父母一些启示。

  1、适当引导

  给予孩子一定的知错空间，客观地对待孩子犯错这件事。同时，在孩子犯错之前可以给予适当的引导。比如，在孩子撒谎之前给孩子讲类似于:狼来了"之类的寓言故事，和孩子一起讨论故事的涵义以及诚实的必要性。在孩子稍微长大时，正确给孩子普及关于正确的性知识，以免孩子在懵懂中接触到错误的性引导，从而错误地看待它。在教育孩子过程中，单纯的惩罚是远远不够的，让孩子明白自己的错误，懂得什么是正确的才是教育的根本目的。

  2、适当放手

  孩子总是对一切都充满了好奇，他们好奇外界的一切，并有旺盛的精力去探索。此时，宝妈们应该适当放手，鼓励孩子的:探索精神"，增加他们对于外界的认知。然而，稚嫩的心智决定孩子们是不能够很好地分清是非对错的，同时，这种:自由"是相对的。对于早期:放手"的孩子，他们会感到充分的自由因而会常常犯同样的错误，此时，适当的引导和纠正错误非常有必要。通过这种:放手"，孩子们逐渐走向成熟，慢慢能够对自己的行为负责。

  3、增加与孩子的相处时间

  有些父母忙于工作，没有足够的时间陪孩子，出于补偿心理，这类父母通常会用昂贵的玩具来表达对孩子的歉意。但是，孩子需要的不是这些，比起新奇的玩具，孩子更愿意父母陪在身边。哪怕只是听他说说学校里的事、做做小游戏，孩子也会非常开心。

  4、培养孩子的饮食习惯

  吃饭时尽量选择多种不同种类的食物，陪着孩子吃完。吃饭时要保持轻松愉快的氛围，避免争吵，不要指责孩子的用餐习惯。在这种氛围下，孩子会享受吃饭时光，也会渐渐地去接受一些他们本来不喜欢的食物，从而避免养成挑食的习惯。

  爸爸妈妈千万不要小瞧了生活中的一些微不足道的细节，有时候就是这些细节就能够决定你对孩子的教育是否成功哦！

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