眼睛是心灵的窗户，我们要保护好它，当然同时要避免进入护眼误区。很多人以为，一旦近视了，就要佩戴眼镜。其实不然，如果您的工作对视力要求不高的话，而您又低于300度，完全可以不用佩戴。其实类似的护眼误区还很多。那么，男人护眼的误区有哪些？男人有什么保护眼睛的方法吗？

男士4大护眼误区你中招了吗？

1、眼镜戴了就摘不下来

首先要明确近视有真性近视和假性近视之分，真性近视是很难恢复的。假性近视有可能恢复，但是恢复程度要看假性近视在近视中的比例，比如有100度近视的人，其中可能只有50度是假性的，戴眼镜也很难恢复。只有100%的假性近视才有可能恢复。

现在有一些治疗近视眼的口服药、外用滴眼液和针灸、按摩等方法基本上都是针对假性近视的。它们的原理是靠放松睫状肌来增加它的调节能力，所以学会正确用眼也能达到恢复的效果。

要确定是真性还是假性近视眼必须靠散瞳验光，根据年龄大小和光度深浅来判断真假是不科学的，20多岁也不一定都是真性近视，光度浅也不一定是假性近视。

2、看电视会增加近视度数

从近视的角度来看，合理的看电视并不会增加近视，相反可能还有减轻假性近视发展的作用。因为和书本相比，电视是一个距离相对远的物体，对假性近视来说，电视离得远，有看不清的可能，睫状肌就要使劲地放松来调节，变相加大了睫状肌的变化能力，是放松、减轻疲劳的好方法。

不过，要正确运用这种方法，首先要距离电视较远，最好是电视屏幕对角线的5到6倍，如果趴在电视跟前，则达不到作用。其次是时间，最好是每学习看书一小时后看5到10分钟的电视。同时记着把眼镜摘下来。

3、度数低也要配眼镜

度数低的人如果不是职业司机或特别需要清晰视力的工作，不一定要配眼镜，尤其是300度以下的近视，不用随时都戴着眼镜。常戴眼镜反而有可能增加近视的度数。

按国际统一的标准，验光一般都是以5米为距离来检查是不是看得清楚，可在我们的生活中很少有人隔着5米远看东西，也就是说眼镜是用来看远的。但现实是绝大多数青少年在学习中很少会把眼镜摘下来，所以造成多数人是戴着看远的眼镜看近，反而增加睫状肌痉挛，加重近视。

4、戴了眼镜就万事大吉

预防近视加深的方法：注意近距离用眼的距离和减少连续近距离用眼的时间。

注意近距离用眼的距离说的是眼睛和书本、桌面的距离不能低于33厘米；减少连续近距离用眼的时间表示看书持续的时间不要超过1个小时，间歇时需要把眼镜摘了，向远方看看，避免过度用眼，以免增加近视的程度。

手机、电脑成为了我们生活和工作中不可分割的一部分，很多男性朋友过度用眼，损害了自己眼睛的健康。

上班族怎么护眼：

1、劳逸结合

平常应该注视电脑3小时左右就转移下视线，多看看远处风景，这样能使眼球得到良好的放松。在注视电脑时，也可多眨眼睛。

2、注意营养均衡

要多吃富含钙、蛋白质的食物，避免偏食，控制甜食。因为代谢糖分时，须依靠维生素b1，糖分若摄取过多，将会造成维生素b1的不足，而容易罹患视神经炎。多吃坚果类食物，多咀嚼，能加强眼部肌肉活动，增进眼部血液循环，减轻眼疲劳。

3、闭目放松

静心闭目片刻，以两掌轻捂双眼，两肘支撑在桌子边沿，全身肌肉尽量放松，30秒钟后，睁眼闪眨多次。每日做3～5次。此法能明显改善视力，特别适用于经常阅读和写作的中老年人。

护眼要常吃这几种食物：

1.香蕉

香蕉能护眼，首先和其富含钾有关。其次，香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时，会导致细胞中存留大量的水分，这样可引起眼睛红肿，而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾、钠平衡，缓解眼睛的不适症状。

2.圣女果

圣女果里的维生素a的含量在果蔬中属于佼佼者，圣女果中还含有丰富的维生素c和维生素p，可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力，从而能保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变。

3.胡萝卜

胡萝卜有两个特点，一是含糖量高于一般蔬菜，有芳香甜味；二是含有丰富的胡萝卜素，这种胡萝卜素涉入人体可转变成维生素a，维生素a可维护眼睛和皮肤的健康，患皮肤粗陋病、夜盲症、眼干燥症、小儿软骨病的人，就是因为缺乏维生素a，尤其是儿童在发育生长期更加需要。

4.菠菜

菠菜是叶黄素的最佳来源之一，而叶黄素对于预防眼睛衰老导致的:视网膜黄斑变性"十分有效。菠菜的好处还不止于此，它富含钾、钙和镁元素，能帮助眼部肌肉增强弹性，不容易发生近视。

眼睛是心灵的窗户，是人与人交流的核心工具，所以万不可让它也变得模糊了，否者带来的不便，相信一定是你无法承受的。

减肥对于大多数人来说都是可望不可及的，大家都觉得减肥无非就是运动和节食，但是对于上班族来说，运动和节食似乎都是难以实现的，上班族想要减肥，真的不是一件很容易的事情，但是并不代表就没有办法，那么上班族怎么减肥呢？适合上班族减肥的食物有什么呢？一起来看看吧！

上班族怎么减肥

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1.爬楼梯代替坐电梯

可以利用一切运动的方法，因为平时没有时间运动，可以不乘坐电梯，而改成爬楼梯的形式，这样那个可以得到一些锻炼的。

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2.多起身走动

久坐不起是导致上班族肥胖的一个重要原因。为了避免肥胖，平时每坐下40~60分钟应该要起身走走，或是倒杯水，又或是上个洗手间。上洗手间洗手时候，一边洗手一边做踮脚的动作，能够有效瘦腿哦。

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3.坐椅子的三分之二

还可以利用坐姿来减肥，不要整个屁股都坐在椅子上，只需要三分之一坐在上面，两个腿可以自然摆放，一定不要有不好的姿势产生。

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上班族mm画烟熏妆首先不能太夸张，要自然不能大面积的涂上眼影，眼线稍微勾勒出来就ok了。另外，烟熏妆画得不好，会个人很脏的感觉，虽然很难hold住，但相信mm们都想挑战一下，希望不要太过分，尤其是上班族mm，小烟熏妆就ok了。

如果你们用粉色的眼影，建议用带有棕色调的深粉色，而不是嫩粉色，另外扫为在眼皮扫一层就ok。佛佛否则会给人眼皮肿肿的感觉，粉色烟熏妆建议在周五的时候再画。

如果画咖啡色烟熏妆，那么首先要用浅咖啡色眼影打底，而且只在睫毛根部和眼尾初用咖啡色制造阴影，并不是所有地方都涂上咖啡色眼影，处理不好会显得眼周脏脏的。

最后记住涂睫毛的时候不要令其粘在一起，一定要根根分明才好看。尤其是不小心“下重手”画烟熏妆画得稍微过了点，睫毛一定要分开才好看呢。

对于女性朋友来说是不允许腿粗的存在，尤其是在夏季这个秀美腿的季节里。不过你知道吗？虽然说你希望腿粗，但日常的一些小习惯会让你的腿越来越粗哦，尤其是第一个坏习惯，九成的上班族都会中招的。下面就去看看导致腿粗的习惯有哪些吧。

第一，久坐

小编敢说上班族看到这个习惯都是默默的不说话了，其实现在的上班族基本都是依靠电脑在工作，因此久坐成为了日常的习惯了。一坐就是一整天根本就是属于正常的，那你知道吗？其实久坐会压迫下半身，让你的腿慢慢的变粗了，所以建议朋友们应该每60分钟就起来活动活动，伸伸腰也是可以的。

第二，上厕所次数少

很多的上班族都是非常注重喝水的，不过你知道吗？你喝的多但是排泄的少只会让腿变粗哦。因为久坐已经造成了代谢能力下降，上厕所的次数也会大大降低，而水喝多了没有及时的排泄出来，渐渐的退步就会开始出现了水肿。

第三，走路的习惯

其实每个人走路的姿势都是不一样的，那你想过吗？走路的姿势也会影响到腿部哦。据悉经常走内外八的朋友腿部会比较粗。

第四，受冷

其实短裙短裤都是女性朋友的最爱，即使是冬季也会这么穿。那你知道吗？下半身一直都是忍受这低温时血液的循环以及代谢等都会下降，从而导致了脂肪的堆积，渐渐的腿就开始变粗了。

其实小编想说女性朋友腿粗大多都是自身的习惯造成的，比如说寒冷天还要穿裙子还有久坐以及走路的姿势等等，这都是腿粗的主要凶手哦了。朋友们想要拥有大长腿就应该远离这些习惯哦。