芝麻油的主要原料是芝麻主要营养成分是油酸和亚油酸，其他还有花生酸、维生素e、棕榈酸等。有帮助增强抵抗力、润喉护嗓、缓解咳嗽、美容养颜、润肠通便等功效。我们可以看出，芝麻油中不含对人体有害的成分，反而是含有丰富的亚油酸等营养物质。所以要问孕妇能吃芝麻油吗？答案是肯定的。

孕妇吃些芝麻油是有好处的。首先芝麻油中富含丰富的维生素e，可帮助孕妇防治孕期皮肤变差；其次芝麻油有润肠通便的作用，孕妇吃些可预防便秘。若是已患便秘的孕妇可以再早晚空腹喝点芝麻油，有助于缓解便秘。

除此之外，怀孕和哺乳期的女性多吃香油可帮助加快去除恶血，补充所流失的维生素e、铁、钙、等身体极需的营养，提高抵抗力。尤其在孕期和哺乳期，女性多吃香油，能帮助女性更好保护身体健康，促进新陈代谢。同时，芝麻油中不含对人体有害的成分，而含有特别丰富的维生素e和比较丰富的亚油酸，亚油酸具有降低血脂、软化血管、降低血压、促进微循环的作用。补充维生素e，使女子雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产。

温馨提示：孕妇吃芝麻油，一次不要太多；若是便秘期间食用，每次1、2滴即可。由于怀孕的特殊性，孕期准妈妈的饮食需更加合理，尤其是注意不要一次性多吃同一种食物。

1、延缓衰老

芝麻油中含丰富的维生素e，具有促进细胞分裂和延缓衰老的功能，因此最有益于中老年人延缓衰老。芝麻油中的卵磷脂，还有润肤、祛斑（主要为老年斑）、预防脱发和过早出现白发的功效。

2、保护血管

芝麻油中含有40%左右的亚油酸、棕榈酸等不饱和脂肪酸，容易被人体分解吸收和利用，以促进胆固醇的代谢，并有助于消除动脉血管壁上的沉积物。同时还可以防止体内其他成分受到脂质过氧化物的伤害，并减少体内脂质的积累，对软化血管和保持血管弹性均有较好的效果。

3、润肠通便

习惯性便秘患者，早晚空腹喝一口芝麻油，能润肠通便。

4、减轻烟酒毒害

有抽烟习惯和嗜酒的人经常喝点芝麻油，可以减轻烟对牙齿、牙龈、口腔黏膜的直接刺激和损伤，以及肺部烟斑的形成，同时对尼古丁的吸收也有相对的抑制作用。饮酒之前喝点芝麻油，则对口腔、食道、胃贲门和胃黏膜起到一定的保护作用。

5、减轻咳嗽

睡前喝一口芝麻油，第二天起床后再喝一口，咳嗽能明显减轻，坚持数天可治愈咳嗽。

6、保护嗓子

常喝芝麻油能增强声带弹性，使声门张合灵活有力，对声音嘶哑、慢性咽喉炎有良好的恢复作用。如出现声音嘶哑、声带疲劳，或有慢性喉炎时，喝点麻油有恢复功能的作用，对治疗也有好处。

7、治疗鼻炎

慢性鼻炎患者，用消毒棉球蘸取芝麻油涂于鼻腔患处，一次见效，两次症状全除。

8、保护肝脏

新近研究发现，芝麻油对由四氯化碳引起的急性肝脏障碍和脂肪肝也有良好的治疗作用；芝麻油能迅速降低饮酒引起的血中酒精浓度和尿乙醛浓度，对肝脏也可起到保护作用。

芝麻经焙炒后制作的芝麻油常有浓郁的芳香气味，无论是凉拌、做汤、炒菜，只要加上几滴，都能增加菜式的香味。下面为大家推荐两款简单的麻油菜谱。

菜式一：麻油炒腰花

原料：腰花1只，麻油2大匙

做法：

1、腰花去筋膜，入水反复浸泡，捞起。

2、腰花用刀切成花状。

3、入热水焯，去血水，捞起、沥干。

4、麻油烧热，加腰花与少许料酒一起烹煮数分钟，即完成。

特色：

腰花可减少生理期间常见的腰酸、下腹及背部疼痛现象！腰花一定要反复泡水，才能彻底除去味道，且烹调的时间不宜过久，否则腰花容易变小、变硬，使口感变差。此外，腰花的胆固醇含量也偏高，容易造成高血脂及肥胖，不宜食用过量！

菜式二：麻油蛋面线

原料：面线1束，蛋1个，老姜1／2个，黑麻油、米酒各适量，低钠盐少许。

做法：

1、倒入一小匙黑麻油热锅，蛋打下，煎成荷包蛋备用。

2、老姜去皮切丝。

3、水煮沸后，加入姜丝及蛋。

4、加入面线，并以少许盐调味。

5、起锅前，滴入米酒及黑麻油即可熄火。

导读：香油是芝麻油吗?外擦芝麻油有什么功效?补身好油─麻油，食材特性。白芝麻为香、黑芝麻为补，芝麻属于营养价值很高的食材，芝麻油是最好的三大油品之一，它的好处如下：

香油是芝麻油吗？外擦芝麻油有什么功效

1. 维生素e可以帮助清除自由基，因此适量吃好芝麻油，可以抗衰老，皮肤也会变得幼绵绵。

2. 芝麻油里富含单元不饱和脂肪酸，因此对保护心血管疾病也有帮助。

3. 除了多喝水，多吃纤维质之外， 吃好的油脂也能润肠通便。

挑选方法

油品除了制法之外，原料也很重要，黑芝麻产地遍及世界各地，而台湾与泰国算是顶级芝麻的产地，因此用台湾芝麻制作的油品，香气质量已经十足。 在购买纯正的麻油时，如果采取螺旋压榨，虽然成本最低，制作最快，出油量最高，但是容易产生高温而变质，味道比较苦，颜色比较深。 若是采用古法冷压饼式压榨大约只有40度，麻油的味道微苦但有浓浓的香味，不过古法费时费工，因此价格也会比较高。

芝麻的出油率40%，若芝麻一斤100元，麻油却卖50元，实在是不太可能符合成本，所以价格太低大多是调和油。 而调和油容易有其它添加物或香料，而且每种油品的发烟点不同，因此建议还是要买纯正的油品比较好。

香油的原料是白芝麻，它需要经过烘焙香味才会释放出来，而烘焙过后会转为深咖啡色，因此所提炼出来的油颜色越深纯度越高，若颜色比较清淡，大多是调和过色拉油。

麻油很补很躁热，不能多吃?

首先要了解纯正的麻油性质属温凉，根据烹调方式的不同，会使它产生性质的转变。 中医上来说，体质燥热的人不适合热补，而一般来说有伤口，不一定代表体质燥热，因此有伤口是可以吃麻油，但是不能加酒加老姜，以免让麻油变了性质。 而麻油可增加子宫收缩排恶露，但是有发炎反应时，就要避免火上加油，尽量别吃麻油鸡之类的食物。 如果你没有上述的情况，基本上适量摄取麻油完全没问题。

健康密码：麻油妙用无穷

麻油除了料理用之外，也能拿来治疗身体上的小问题：

1. 咽喉发炎之类的慢性发炎时使用，如果已经感冒、喉咙痛、发烧就无法使用，将蜂蜜与芝麻油以1：1 的比例混合，直接口服，每日一次，症状就能获得改善。

2. 便秘，直接饮用芝麻油70毫升。

3. 久咳，温度一低就开始咳嗽，可以服用。 香油30克，羊肝60克，一起炒熟加盐调味即可。