哪些食品可以帮助皮肤美白呢？如果你的皮肤不够白的话，一定要仔细认真的读完以下七种美白的健康食谱哦。

排水肿

红豆自古变是养生圣品,不但可以排水肿,还可以补血行气,让你即使不打腮红也可拥有红润的苹果脸喔!

加速代谢速度和美白

红糖在日本被视为美肤圣品,因为它含氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒,加速痘痘和粉刺的代谢速度和美白等功效。

增加肌肤的弹性

猪脚含有丰富胶质,据研究每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性,减少细纹,让肌肤看起来更年轻。

减肥吃什么好呢？本文将给大家介绍一款夏季最健康有效的减肥食谱，准备在夏季减肥的你一定不要错过哦。

1、加蔬菜、水果，蔬菜能生吃尽量生吃，并不放或少放色拉酱。凉拌菜放醋少放或不放油。 2、喝6-8杯白开水，饮料以喝绿茶减肥为主，少喝或不喝含糖及碳酸类饮料，不喝果汁以及含乳饮料 3、睡觉前4小时不吃所有的食物。 4、证乳类。每天1瓶227ml低脂或脱脂奶，上午或中午喝，饭前喝，切记：不能饭后喝。 5、物性食物，以白肉为主，如鱼虾类、家禽类代替红肉，每天100克，晚餐尽量不吃红肉。鸡鸭去皮，少吃内脏。

6、吃或不吃薯片、瓜子、饼干、蛋糕等甜点零食。 7、物多样，谷物为主。每天摄入约200克-300克，其中米或面100克，玉米、南瓜、燕麦、小米等五谷杂粮约100克

有效治疗高血压的健康食谱：

  1. 生草鱼肉200克，玉兰花瓣15个，鸡蛋5个。

   鱼肉去刺切碎，玉兰花切成末，二味混拌。取鸡蛋清搅匀，放人少许香油、料酒味精及盐，然后将鱼肉玉兰泥做成数个小球状，放人配好的蛋清中蘸匀，放在开锅的蒸屉上蒸5分钟，即可食。

   高血压虚火上升。

  2． 活蚯蚓4条，鸡蛋2个。食油、盐各适量。

   将活蚯蚓放盆内2～3天，排出体内污泥，再剖开洗净切断；鸡蛋去壳，与蚯蚓同放碗内搅拌后，锅内放油烧热炒熟，蘸盐吃，隔日1次。

   高血压。

  3． 向日葵花托1个，红枣20个。

   将花托掰碎，同红枣共放砂锅内，加清水3碗，煎至1碗，饮汤吃枣。

   高血压头痛。

  4． 生葵花籽50克，芹菜根100克。

   葵花籽每日去皮吃。配服芹菜根捣烂取汁1杯，顿服。

   高血压、眩晕。

  5．海蜇150克，荸荠350克。

  将海蜇与荸荠洗净，加水1000毫升，煎至250毫升，空腹顿服或分2次服用。

   降血压。

  6． 海参50克，冰糖50克。

   海参加水同冰糖煮烂，每晨空腹服，吃参肉饮汤。

   高血压。

  7． 香蕉3只，西瓜皮60克，玉米须60克，冰糖适量。

   香蕉去皮与西瓜皮、玉米须共煮，加冰糖调服，每日2次。

   肝阳上亢型高血压。

  8． 洋葱头不拘量。 作蔬菜食用。 降血压。

  9． 大枣、芹菜根适量。

   二味洗净煮汤，经常适量饮服。

   高血压。

  10. 天麻15克，猪脑1具。

   放瓷罐隔水炖熟每日或隔日1次食用。

   肝虚型高血压。

  11． 发菜3克，牡蛎肉60克，瘦猪肉60克，大米适量。

   发菜、牡蛎肉水发洗净，瘦肉剁烂制成肉丸，用砂锅加适量清水煮沸，加人大米，放前二味同煲至大米烂，再放人肉丸煮熟，吃肉食粥。

   高血压。

  12． 绿豆干皮、干菊花适量。

   将二味装入枕芯当枕头用。

   降血压。

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女性健康如何呵护，女性容颜怎么保养？其实无论是健康还是美貌，均可以从日常饮食来调节的，不久前美国皮肤科专家贝思，经过多年的科学研究与临床实践，提出美容、护肤、抗皱食谱的四原则，值得借鉴。

多吃些富含软骨素食物

如猪骨汤、牛骨汤、鸡皮、鸡骨汤等，可增强皮肤的弹性。人体皮肤分为表皮、真皮、皮下组织3层，影响皮肤美容的主要是真皮。真皮是由弹性纤维构成的，而组成弹性纤维的最主要物质是硫酸软骨素。人体内如若缺乏这种软骨素，皮肤即失去了弹性，出现皱纹。所以，多吃些含硫酸软骨素丰富的食物，就可以延缓皮肤皱纹的发生，使皮肤保持弹性和细腻。

多吃些富含核酸的食物

此类食物，如鱼、虾、牡蛎、蘑菇、银耳、蜂蜜等，可消除老年斑。近年来研究发现，补充核酸类食物，既能延缓衰老，又能阻止皮肤皱纹的产生。研究人员以30名女性作为对象，让她们每日服用核酸800毫克和适量的维生素c。一个月后观察，9个人脸上的老年斑消失，5个人脸上的皱纹消失，8个人粗糙的皮肤变得较为丰润，其他人的肌肤均比以前有所改善。