孕前三个月吃叶酸是最好的，有很多妈妈说并不确定自己怀孕的时间，所以错过了孕前补叶酸的黄金时间。孕前吃叶酸不能确保胎儿零畸形率，不吃叶酸也不是说胎儿一定会畸形。那孕前没吃叶酸怎么办？会不会对宝宝的健康有影响？

孕前没吃叶酸怎么办？

爱帝宫月子会所的育儿专家：建议怀孕前3个月就开始补充叶酸，但是很多孕妇对自己的怀孕时间并不十分确定，因为准备怀孕和确实怀孕也有一个时间，那么在确定自己怀孕后，再补充叶酸也是有效果的，当然能够在怀孕前补充会更好。不过，更关注的是在怀孕前叶酸摄取是否充足。比如在备孕状态哪怕没有吃额外的叶酸补充片，可以从平时生活中的饮食结构来弥补，多吃一些新鲜的蔬菜水果，里面含有丰富的叶酸。尤其在南方地区瓜果蔬菜丰富，叶酸缺乏的孕妇比较少。北方地区的孕妈需要在平时的饮食增加叶酸的摄取。如果是平时膳食结构不合理的孕妈，就需要额外的补充叶酸片，或者复合维生素片。

如果怀孕三个月也没有吃叶酸，可以到医院做b超检查确诊胎儿是否有神经管畸形，如果没有，孕前没有吃叶酸对胎儿的健康影响也不会太大，主要保持营养均衡和作息规律，对胎儿的健康发育有很大帮助。

孕前没吃叶酸，会影响宝宝健康吗？

孕前吃叶酸不能确保胎儿零畸形率，不吃叶酸也不是说胎儿一定会畸形。只能说孕前吃叶酸比孕前没吃叶酸更能预防胎儿神经缺陷，但是孕前没吃叶酸，出生的宝宝也很有可能是健康无神经缺陷的。

孕前吃叶酸可以预防胎儿神经管畸形，还降低宝宝其他出生缺陷的风险。如减少新生儿15%的重大体表畸形、30%唇腭裂和35%先天性心脏病的发生，从而降低20%的新生儿死亡率。

孕前没吃叶酸并不一定会影响宝宝健康。但是如果准妈妈本身有脊柱裂疾病或者曾经怀有的胎儿有神经管畸形，则需要在医生的指导下服用叶酸，降低胎儿患病几率。

要怀孕的女性都知道，准备怀孕前是需要吃叶酸的，但是很多女性都是意外怀孕，所以在孕前都没有吃叶酸，那么这时候准妈妈就会问，意外怀孕没吃叶酸对宝宝有什么影响吗？意外怀孕没吃叶酸怎么办呢？下面就来看看吧~

孕前没吃叶酸会影响宝宝健康吗？其实是不一定的，孕前和孕后三个月补充叶酸是为了预防胎儿神经缺陷，如果准妈妈平时吃的新鲜蔬菜和水果比较充足，也能通过这些蔬果摄入一定量的叶酸，对胎儿发育也是有促进作用的，因此，孕前没吃叶酸并不一定会影响宝宝健康。但是如果准妈妈本身有脊柱裂疾病或者曾经怀有的胎儿有神经管畸形，则需要在医生的指导下服用叶酸，降低胎儿患病几率。

孕前吃叶酸比孕前没吃叶酸更能预防胎儿神经缺陷，但是孕前没吃叶酸，出生的宝宝也很有可能是健康无神经缺陷的。

二胎孕前没补充叶酸怎么办？孕后补充来得及吗？意外怀上二胎，但是孕前没有补充叶酸，有关系吗？一起来看看专家怎么说。

问：我怀老大时遇到的问题，怀老二会不会也出现？比如：我怀老大两个半月开始恶心，我怀二胎也会恶心呕吐吗？

专家解答：

怀孕后因胚胎的绒毛膜细胞能分泌绒毛膜促性腺激素，它可以维持妊娠的进展，同时也会作用于准妈妈的黏膜细月包，如果作用于鼻腔黏膜，会使准妈妈的嗅觉更加灵敏；作用于胃黏膜，使之敏感后会出现恶心、呕吐等消化系统症状。

所以，只要妊娠，一般都会有早孕反应，只是因个体的敏感度不同而出现的早孕反应有差异而已。无论是初孕还是再孕，妊娠期的生理变化都是一样的，所以怀孕后的反应都是一样的。

问：怀老大时，前后补充了5个月的叶酸片，现在怀老二了怀孕前没有补叶酸，会不会影响胎儿健康？现在开始补充叶酸来得及吗？

专家解答：

怀孕后胎儿最先发育的是神经系统，叶酸是胎儿神经细胞发育不可缺少的营养素。为了预防胎儿神经管发育异常，在孕前3~6个月主张准妈妈加服叶酸。在日常饮食的绿叶蔬菜中也富含叶酸，因此孕前未补叶酸，怀孕后能及时补充，同样也可以起到预防胎儿神经管发育异常的作用。最新研究发现，除了叶酸，维生素b和维生素c的缺乏，也可以造成胎儿神经管发育畸形。因此，准妈妈更应该注意，对含有叶酸成分的多种维生素片的补充。

问：当初怀老大时，怀孕早期体重超标，受到医生严厉的批评，现在我都不敢多吃东西了，怎样吃才能控制住体重？

专家解答：

怀孕后，胎儿在子宫内生长发育所需的营养物质和氧气主要是通过胎盘从准妈妈体内获得，胎盘是胎儿获取营养的重要器官，同时为了维持妊娠的继续和准妈妈产后晡乳的准备，胎盘还是一个限时的、重要的内分泌器官，它所分泌的大量雌激素、孕激素和胎盘生乳素等激素会对准妈妈的胰岛素产生抵抗作用，故孕期容易使准妈妈产生糖代谢异常，重者还可导致准妈妈发生妊娠期糖尿病。为了减轻胰腺的功能负担，孕期主张准妈妈实行分餐制。将一天三餐的食物分成5~6顿食用，避免餐后高血糖的发生。这样做既可以达到控制孕期体重增长过多，还可以避免胎儿体重过大。正常体重指数的准妈妈，整个孕期体重增长一般应少于12.5公斤。孕期保持正常的体重增长，对胎儿和准妈妈的健康至关重要。

未准妈妈适量地服用叶酸增补剂,可以预防胎儿大部分神经管畸形的发生、降低心血管病方面的发病率。但是孕前没补叶酸怎么办呢？下面就跟着小编一起来看看吧！

孕妈妈为什么要补叶酸？

叶酸是一种水溶性b族维生素，绿叶蔬菜、水果和动物肝脏中含量丰富。叶酸是促进胎宝宝神经系统和大脑发育的重要物质。

我国是世界上出生缺陷婴儿的高发国家之一，在每年3000万左右的新生儿中，约有4%-6%的缺陷儿。而在所有出生缺陷中，神经管畸形排名位居前三位。现代医学已经证明，导致神经管畸形的主要原因是体内缺乏叶酸。其实绿叶蔬菜中叶酸的含量很多，但是在加工和贮存过程中往往会损失一半左右，因而会造成人体内叶酸的缺失。所以准备怀孕的女性在孕前3个月就应该开始补充叶酸，可以多吃些富含叶酸的食物，也可以在医生的指导下购买那种瓶装的叶酸增补剂服用。

忘补叶酸，发现怀孕后再吃仍有用。

叶酸对细胞的分裂生长，核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要作用，是胎宝宝生长发育不可缺少的营养素。孕期头3个月是胎儿神经发育的关键时期，如果孕妈咪在此时缺乏叶酸，就容易导致胎儿神经管发育缺陷，增加脊柱裂、无脑儿的发生率。因此，叶酸片最好在孕前3个月就开始吃。但如果忘补叶酸，发现怀孕后再吃仍是有用的。孕妈妈可以一直服用到孕后3个月，甚至可以延续到整个孕期，因为叶酸还能预防贫血及妊娠的其他合并症，如胎盘早剥、早产、妊娠高血压等。

孕期补叶酸最好的食物

黄豆中含有丰富的叶酸，其次菠菜、绿菜花等等绿色蔬菜中都含量丰富。多吃含叶酸的食物，对孕妇和胎宝都有很大益处哦！

绿色蔬菜：莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。

新鲜水果：橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨等。

动物食品：动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。

豆类、坚果：黄豆等豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。

谷物：大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。

提醒：孕期叶酸是一定要补充的，但是，科学合理的进补才会真正有效。准妈妈们一定要掌握上面补充叶酸的小常识哦，生个漂亮健康宝宝。

孕期补充叶酸食谱推荐

烧油菜

材料：油菜、猪油、植物油、酱油、葱段姜末、鸡精、盐适量。

做法：油菜洗净，切成长段；锅内放少许油，油烧热，先放猪油丁炒至半透明时，加葱段、姜末，随即放油菜稍加翻炒，再放入酱油、鸡精、盐，炒3分钟即可。

tips：这款简单的油菜含有丰富的维生素，尤其是叶酸、钙、铁的含量较高，特别适合孕早期妇女食用。

栗子焖排骨

材料：猪排骨（大排）500克，栗子（鲜）200克，大蒜（白皮）10克，盐6克，白砂糖3克，酱油15克，香油5克，淀粉（玉米）10克，花生油25克，料酒15克

做法：

1.将排骨斩成小块，用腌料（盐、糖、酱油、麻油、生粉、生油、酒）腌2个小时至入味；

2.烧红油锅，爆香蒜头，放排骨一起爆炒；

3.等排骨炒到5分熟，加入栗子继续爆炒；

4.最后加适量水焖煮15分钟，直至排骨和栗子熟透，酥软，即可上碟。

tips：

栗子含叶酸、蛋白质、脂肪、碳水化合物、淀粉、维生素、钙、磷、铁、钾等无机盐及胡萝卜素、b族维生素等多种成分。排骨除含蛋白、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。