补血养颜食物女人漂亮吃出来(2),贫血的女人多吃红色蔬果补血又养颜
1、补血养颜食物女人漂亮吃出来(2)
三、高丽参田七炖猪蹄掌用料:高丽参15克、田七10克、猪蹄掌(也可换成鸡或瘦肉)50克。隔水炖一小时。此汤有补气、活血、通络的功效,
1、补血养颜食物女人漂亮吃出来(2)
三、高丽参田七炖猪蹄掌
用料:高丽参15克、田七10克、猪蹄掌(也可换成鸡或瘦肉)50克。隔水炖一小时。此汤有补气、活血、通络的功效,适用于高脂血症、糖尿病、冠心病及骨关节炎患者。
四、阿胶蜜枣炖鸡
用料:阿胶15克、蜜枣1个、鸡肉50克。隔水炖一小时。此汤有补血养血安神的功效,适用于气血虚弱、头晕、失眠、胃痛者食用,男女均宜。
黄瓜——抗老化减皱纹
黄瓜所含的多种糖类和氨基酸,以及丰富的维生素,为皮肤、肌肉提供充足的养分,可有效地对抗皮肤老化,减少皱纹的产生。所含的果酸,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏。
葡萄——抗老保湿佳品
它含有大量葡萄多酚,具有抗氧化功能,能阻断游离基因增生,有效延缓衰老。另外,葡萄果肉蕴含维生素b3及丰富矿物质,可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。
柠檬——抑制色素沉淀
2、贫血的女人多吃红色蔬果补血又养颜
选对水果多吃水果不仅可以美容,还有延缓衰老等养颜功效哦。特别是对于爱贫血的女人来说,就应该多吃一些红颜色的水果。 红艳艳的颜色让人食欲大开,在中医养生专家眼里,它们可是养颜、抗衰老、排毒、养心、防感冒的:果蔬之宝"呢。
红色水果有哪些呢?草莓、樱桃、西红柿、红皮桃子……种红色蔬果不仅红艳艳的颜色让人食欲大开,在中医养生专家眼里,它们可是养颜、抗衰老、排毒、养心、防感冒的:果蔬之宝"呢。
:面如桃色、唇如樱桃",人们通常这样形容一个人的好气色,中医养生专家、中国中医科学院西苑医院杨力教授说,按照中医象形理论,常吃红色蔬果可以使面色红润,有养颜功效。而从西医角度说,这类蔬果中富含维生素c、维生素e、番茄红素等,也有很好的抗衰老、美容作用,还能预防感冒。
从中医理论来说,常吃红色蔬果不但能软化血管、降低血脂,还有除湿利水的作用。其中心里美萝卜具有比较强的利尿作用,是一种很好的果蔬两吃排毒菜。
杨力教授说,红色蔬果之所以色红诱人,主要是因为其中含有丰富的番茄红素,尤其在成熟的西红柿中含量最高。这是一种强抗氧化剂,能帮助人体延缓衰老、防癌。
:最新鲜、最好吃、最营养、最易吸收、最经济",杨力教授一口气总结了眼下吃各种红色蔬果的五大好处,并提醒说,既然选红色的,那么越成熟、颜色越红的蔬果各种营养成分越充足。
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3、女人吃什么补血养颜 补血养颜食谱大搜罗
女人要保持年轻靓丽的必要途径就是补血养颜,关于这个话题,是我们女人永远追求的一个养生课题。无论工作再忙碌、再辛苦,女人都应该对自己很好,把补血养颜这项工作做到位。
补血养颜其实不需要你去按摩店趴上几个小时,也不用你吃很多药丸,你只需要静静地享受美食就好了。接下老,小编就和大家分享一些可以美容养颜的食物,一起来看看吧。
一、木瓜莲子百合汤
材料:木瓜、莲子、百合、红枣、银耳、冰糖适量。
做法:将原料洗净切小块,莲子泡发蒸熟,银耳泡发撕小块。将原料放入开水中煮半小时,放入木瓜最后放入百合即可,装入汤盘用薄荷叶点缀。
二、蜜盐菠萝饮
材料:菠萝1个、食盐1克、水100毫升。
做法:准备菠萝、纯水、蜂蜜、盐备用,菠萝肉,切成小方块,切碎杯清洗干净,放入果汁机榨出果汁,过滤掉果肉渣,加入适量的盐和蜂蜜,搅拌均匀,倒入杯中,即可饮用。
功效:菠萝中含有一种成分,它能分解蛋白质,溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块,能够改善局部的血液循环,并消除炎症和水肿。
除此之外,菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用,适当食用对肾炎,高血压病患者有益;菠萝性味甘平,具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。
三、珠玉二宝粥
材料:生山药60克,生苡米60克,柿饼24克。
制作:先将生山药、生苡米用水洗净捣成幼粒状,然后放进瓦锅内,加进适量清水煮粥。再将柿饼洗净,用刀切碎,调入粥内煮溶,待温食用。
功效:本粥山药似玉,苡米似珠而得名,有清肺补脾,滋阴益气,美容养颜功效。
四、莲藕萝卜饮
用莲藕,白萝卜一起弄碎然后加点冰糖就可以喝了。此汤切记不要在经期前后饮用,否则容易引起痛经,加大经期不适感。
功效:这道甜品就具有清热解毒,止血固经之功效,特别适合想减肥又担心贫血的女性经常食用。
4、补血养颜食物女人漂亮吃出来(3)
柚子——帮助皮肤代谢
柚子中含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域。这种成分能帮助死皮细胞代谢和排出,从而使皮肤回复光滑、重现光彩。
樱桃汁——嫩白去皱清斑
樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑。樱桃还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素a,帮助活化细胞。
红石榴——抗氧化作用大
红石榴具有很强的抗氧化作用。研究表明,红石榴中的鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更:厉害"。
胡萝卜——富含果胶物质
胡萝卜被誉为:皮肤食品",能润泽肌肤。它含β胡萝卜素,可以抗氧化和美白肌肤,预防黑色素的沉淀,并可以清除肌肤的多余角质。它也含有抗氧化不能少的维生素e。