孕妇护腰枕使用方法,护腰方法
1、孕妇护腰枕使用方法
很多孕妈可能觉得护腰枕体积大，加上自己几乎占了床的2/3，而且听起来只是孕期用那么几个月，价格也不低，性价比不高啊。是不是这样呢？孕期护腰枕的
1、孕妇护腰枕使用方法
很多孕妈可能觉得护腰枕体积大，加上自己几乎占了床的2/3，而且听起来只是孕期用那么几个月，价格也不低，性价比不高啊。是不是这样呢？
孕期护腰枕的使用方法
孕期腰酸、背痛、腿抽筋、水肿等，这些都是正常的。如果你平常有良好的生活习惯，也坚持孕期瑜伽或运动，还是感觉不适，就可以借助护腰枕来缓解下，但要掌握正确的方法。
孕早期
采取倒u型即可，把腿搭在u型枕上，很放松，也可以防止未进入怀孕状态的你在床上乱滚，压到乳腺或者腹部。
孕中后期
2、护腰方法
1、腰部肌肉要锻炼
倒走、瑜珈、慢跑等都可以锻炼到腰部肌肉，同时，还可以常扭腰、睡前在床上做燕子飞运动。对于久坐的上班族来说，可以每天每隔段时间做扩胸运动(此时，双肘要放平)，以及向后仰腰、向上牵拉等。
2、四季保暖
月经期、生孩子等都可以损伤肾气，因此，女性应该时刻注意腰部的保暖。如坐月子期间，要穿长衣服保护腰部，以免出现月子病中的腰痛。
3、调补肾阴
如果月经量过多、经常腰部冷痛、性欲冷淡，应该及时调养肾脏，女性应该多补肾阴，增强抵抗能力。可多食用一些补肾的食物，如枸杞、山药、桂圆、核桃。还常吃一些中成药：六味地黄丸。如果阴虚火旺者，可吃知柏地黄丸，肾阳虚腰痛者可吃金匮肾气丸。
4、节房事、做好避孕
人工流产多者，容易伤肾引起炎症。
5、床垫厚度适中
腰部有一个生理曲度，床垫可适当加厚，中度硬度即可，从而让腰肌充分休息。
6、鞋跟别太高
不要穿太高的鞋，容易增加腰部的劳累，长期站立、行走者尽量少穿。同时，生理期、哺乳期尽量不穿低腰裤。
妇科专家的护腰方：身为女性的妇科专家刘成藏大夫最常用的护腰方法就是，将双手搓至发热，放到腰部，促进血液循环。另外，经常拉双杠和倒走。
3、孕妇护腰枕的价格
根据孕妇枕头护腰侧睡枕使用材质、制作工艺、品牌等差异，使得孕妇枕头护腰侧睡枕批发价格有所不同，那么孕妇枕头护腰侧睡枕价格具体是多少呢？
1、选购孕妇枕头护腰侧睡枕首选需要从自己需求出发。有些孕妇枕头护腰侧睡枕功能多，但体积比较大，没有太多空间的家庭可以选择功能简单的孕妇枕，体积相对小一点。
2、孕妇枕头护腰侧睡枕尽量选择颜色浅、面料透气的。深色的布料有可能含有重金属，孕妇应适当注意。孕妇枕头护腰侧睡枕垫在腹部，夏天时特别注意选择透气面料，以免热出痱子。
3、孕妇枕
4、如何选择孕妇护腰枕
当孕妇开始时考虑购买孕妇护腰枕的时候，该如何从这玲琅满目的产品中挑选出优质的孕妇护腰枕也是个问题。今天在这给孕妈们整理了一些购买的建议，供大家参考使用哦。
孕妈们可以从以下几个方面考虑购买入手：
1、原料
孕妇枕的面料直接接触到的是孕妇的皮肤，所以在挑选的时候，面料是一个特别需要考虑的因素。最好是选择一款面料好的，纯棉的料子最受大家的喜欢，这样摸起来也是很舒服的。绿色环保的材料是是购买的首选。
2、品种
孕妇护腰枕有多种的品种和样式，不同的