头发掉得到处都是，洗头的时候掉更多！mm们是否经常遭遇这种现象呢？千万不要习以为常，这可能是患有脱发的征兆！提起提起脱发，很多mm都很担心，因为脱发不仅影响了形象，更多的是某些疾病的症状，那么怎么判断自己是不是脱发呢？

其实正常来说，每个人都会掉头发，新陈代谢旺盛的人会掉的对一点，但只要在合理的范围内，都不算是脱发，那么怎么判断自己脱发，有以下两种方法！

方法1、 对比头顶和后脑脖颈 部位的头发，看看是否发量有很大的差别。

方法2、 并拢手指划过头发 ，看指缝间是否有大量头发脱落。

“每天梳头发都可以看到梳子上有10来条头发，睡前梳也是10来条，洗头掉更多，看着很心寒，我是不是脱发了”，提起脱发，很多mm都很担心，因为脱发不仅影响了形象，更多的是某些疾病的症状，那么怎么判断自己是不是脱发呢？掉几根头发算不算是脱发呢？

其实正常来说，每个人都会掉头发，新陈代谢旺盛的人会掉的对一点，但只要在合理的范围内，都不算是脱发，那么怎么判断自己脱发，有以下两种方法！

方法1、对比头顶和后脑脖颈部位的头发，看看是否发量有很大的差别。

方法2、并拢手指划过头发，看指缝间是否有大量头发脱落。

如果头顶部位的发量已明显少于后脑脖颈部位的头发，那不言而喻你需要马上着手治理脱发问题。

经常脱发，其实是一种亚健康的状态，应该注意日常调节的方法，其中膳食调节，就是日常较为不错的方法，补充营养物质，调节合理的膳食含量，都是对于发质健康有利的，快来一起试试看吧！

1.柑橘促进头发生长，防止脱发

补充维生素，有效防止脱发的发生。柑橘类水果中的维c，有助身体更好地吸收铁，同时，其在胶原质的生长中非常重要，促进胶原合成，可起到促进头发生长的作用。

2.吃葡萄干防止脱发

吃些葡萄干，有助于防止脱发发生。促进头皮血液循环。葡萄干含铁丰富，有利于血色素的产生，可促进血液将养分送达身体的组织和器官，头发的生长也因此得到更大的动力。

3.平常吃牛排可防止脱发

经常的吃牛排，也是防止脱发的好方法。牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌，其中，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发护发的作用。同时，头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发健康，有效的防止了脱发的产生。

4.吃杏仁防止脱发

研究发现，脱发的人更易缺乏维生素b6、维e、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素e和锌，可以降低胆固醇，是根治脱发的超级食品。

5.鸡蛋补充多元营养防止脱发。

鸡蛋和奶制品如酸奶，是蛋白质的良好来源，同时，鸡蛋中含有硒和镁，这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力，解决了脱发的烦恼。

6.豆类也是防止脱发的食物

补充高蛋白。豆类尤其是黑豆是蛋白质和铁的良好来源，适合补给头发的养分。

7.脱发者应该多吃贝类

多吃一些海鲜，是有助于健康的行为。贝类中含有丰富的锌，可以帮助细胞再生，保持激素平衡，这些对头发的健康生长都至关重要。

脱发偏方

1、芝麻花、鸡冠花各60克，樟脑1.5克，白酒500克。将芝麻花，鸡冠花撕碎。然后浸泡人酒内密封，15日后过滤、再将樟脑人药酒中，使之溶化，备用。以药棉蘸药酒，涂搽脱发区，每日搽3-4次。

2、何首乌30克，大米50克，冰糖适量。将何首乌放人砂锅中煎取浓汁后去药渣，然后放人大米和冰糖，将米煮成粥即成，食用。

3、补益牛膝丸。牛膝、生地各500g，枳壳、菟丝子、地骨皮各250g，诸药捣为末，炼蜜和丸如梧桐子大，空腹，以生姜汤下30丸，渐加至50丸。本方需内服，适于肝肾不足，精血亏虚引起的脱发。

4、四物汤、六味地黄汤合裁方（生地、女贞子、桑葚、茯苓、山药、当归、川芎、赤芍、丹皮、泽泻、菟丝子、天麻），本方需内服，适于血热生风引起的斑秃。

脱发吃什么，大家应该已经是有了相关的了解，多吃一些营养较为丰富的食物，注意膳食，这些都是对于脱发的健康有着较大帮助的，快来一起看看吧。

溢脂性脱发的根本原因还是在于人体内分泌出现问题，除了一些遗传性的因素暂时无法解决之外，绝大数溢脂性脱发患者都可以从发病原因中找到针对的解决方法。那么怎么判断是溢脂性脱发呢？

一般来说溢脂性脱发有两个明显症状：

1、头发油性大、皮脂分泌特别多，即使经常洗头也难以改变。头发一般细软，并有可能出现枯黄、易断的症状。

2、头发脱落从前额（或者前额两侧）和头顶开始，一般都是慢性掉落，渐渐的头皮变得清晰可见，但是后脑和两侧的头发却几乎没有什么变化。