我们都知道，足月的孕妇一旦出现了宫缩痛就代表要生宝宝了，这个时候的孕妈妈们表现出来的就是欣喜和紧张，但是随着宫缩痛不断的加重，又会使孕妈妈们特别特别的痛苦，那么宫缩痛是在哪个部位呢？下面小编给孕妈妈们具体的讲一讲。

首先，宫缩痛说的通俗一点就是女性的子宫收缩引起的疼痛，疼痛的主要部位一般就是整个的腹部，子宫有规律的收缩用手触摸孕妈妈们的肚皮，会感到痛的时候肚皮就会发紧，宫缩痛结束肚皮又会恢复到正常的状态。

另外，宫缩痛的时候孕妈妈们一定要记住身体千万不要往后仰，因为这个动作会引起宫缩痛的加重，更不要用力的去憋气，因为憋气同样会增加宫缩痛。有的孕妈妈们在宫缩痛的时候还会出现一些头晕的现象，尤其是要注意宫缩痛出现的时候，千万不要再坐椅子或者下蹲的姿势了，这种姿势会把所有的重力全部增加到盆腔部位，使排便的感觉越来越严重，从而疼痛的感觉也会越来越重。

进入预产期，宝宝随时可能会出生。新妈妈对一些分娩的征兆早已经了解得很清楚了，可是内心还是很紧张又期待宝宝的出生。其实宝宝都很懂事，当宝宝快出来的时候，总会给一些暗示，这些暗示就是临产征兆。

孕妇宫缩

规律性的宫缩是临产最明显的征兆了。但是宫缩也有真假之分，假宫缩是有时感觉强烈，但是持续的时间比较短，这是说明在真正的分娩做准备。而有规律性的宫缩，宫颈口会持续不断地开大，预示着分娩在即。

宫缩的症状

1、宫缩是有规律的并逐渐加强，初期大概间隔是10分钟一次，症状是比较轻微的。

2、随着宫缩的程度加深，频率会变为3-5分钟一次，持续的时间变长，大约持续50-60秒。

3、宫缩的大部分出现在腹部的下方，但是会扩散到背部下方。

4、宫缩会引起腹痛，新妈妈会感觉一阵阵发紧，从一开始不舒服的压力到绷紧、拉扯的痛，这就表示要临产了。

5、少数的准妈妈会有腰酸的症状。

6、宫缩发生的时候通常会见红。

宫缩怎么办？

1、最好是卧床休息，然后做深呼吸，走动只会觉得腹痛更加严重。

2、用垫子或椅子做支撑，找到适合自己最舒服的姿势减轻疼痛。

3、家人要随时陪伴在孕妇身边，第一次生产的孕妇产程较长，疼痛会觉得难以承受，有家人在身边支持是很重要。

4、如果宫缩不规律或是有规律但是间隔很长，说明离分娩还有一段时间，可以在家休息，先不急着去医院，等阵痛达到至少10分钟再入院待产。

关键提醒：临产前的宫缩，是由不规律性的假性宫缩逐渐转为规律性的宫缩，假宫缩有时会变得很强烈，容易让人误以为将要临产了，匆匆忙忙赶到医院去，这是不要慌张。如果宫缩情况异常，如出现腹痛、见红等，一定要及时去医院就医。

有些准妈妈预产期已经过了，但是还是没有分娩的迹象。等待生产的心情会更紧张，消除紧张最好的办法是了解分娩的征兆和分娩程序。做到心中有数。

一些孕妈妈遇到肚子阵痛不知道是怎么回事，其实很可能是宫缩的反应。不少妈妈都经历过宫缩，下面来看看什么是宫缩吧。

什么是宫缩？

宫缩，即是子宫肌肉收缩。事实上，女人一旦怀孕，子宫自然就会出现不规律的收缩，而这种子宫收缩的强度一般不大，孕妈咪通常感觉不到。开始是不规则的，强度较弱，逐渐变得有规律，强度越来越强，持续时间延长，间隔时间缩短，如间隔时间在2—3分钟，持续50—60秒。

孕妈咪可感觉到的宫缩通常发生在怀孕中后期，而比较频繁的宫缩通常要到怀孕七八个月以后才可能发生。临产的子宫收缩，是有规则性的。初期间隔时间大约是10分钟一次，孕妇感到腹部阵痛，随后阵痛的持续时间逐渐延长，至40秒~60秒。程度也随之加重，间隔时间缩短，约3~5分钟，直至分娩。

宫缩是什么滋味

到预产期，只有伴有疼痛的宫缩，才是分娩的先兆。开始宫缩的疼痛有的产妇是在腹部，有的则感觉在腰部。这时千万不要紧张，被阵痛吓住。其实不强烈的宫缩可以没有感觉或者与来月经时的小腹疼痛一样。疼痛的强弱也因人而异。当宫缩引起你轻微的疼痛，一会儿过去了，渐渐疼痛有所加强，间隔缩短，疼痛时间延长。宫缩像浪潮一样涌来，阵阵疼痛向下腹扩散，或有腰酸下附排便感，这种宫缩是为宝宝出生作准备。孕妈妈要忍住这些疼痛，只要和医生合作，利用你练习过的呼吸操配合宫缩，就能顺利度过分娩关。

宫缩频繁该注意些什么

大约在分娩前一个月，宫缩就已经开始了。有些人刚开始时还没感觉，只有用手去摸肚子时，才会感受到宫缩，而且孕妈妈会感觉宫缩频率越来越高。一般计算宫缩时，如果每小时宫缩次数在10次左右就属于比较频繁的，应及时去医院，在医生指导下服用一些抑制宫缩的药物，以预防早产的发生。

如果宫缩次数不是很频繁，没有腹痛，注意休息就可以了。需要注意的是，不要自行用药，而且服用药物一般也不能缓解，这时，孕妈妈要注意休息，尤其不能刺激腹部。假如宫缩伴有较强烈的腹痛，比如痛到坐立不安、工作和生活受到影响，就需要去医院就诊。

大约在分娩前一个月，宫缩就已经开始了。有些人刚开始时还没感觉，只有用手去摸肚子时，才会感受到宫缩，而且孕妈妈会感觉宫缩频率越来越高。如果宫缩次数不是很频繁，没有腹痛，注意休息就可以了。如果每小时宫缩次数在10次左右就属于比较频繁的，应及时去医院，在医生指导下服用一些抑制宫缩的药物，以预防早产的发生。需要注意的是，不要自行用药，而且服用药物一般也不能缓解，这时，孕妈妈要注意休息，尤其不能刺激腹部。假如，宫缩伴有较强烈的腹痛，比如，痛到坐立不安、工作和生活受到影响，就需要去医院就诊。

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