培根土豆饭

材料：培根1包，土豆1个，蒜1个，姜少许，米饭适量。

做法

1、培根切片，土豆去皮切小块，蒜和姜磨成蓉。

2、培根炒香出油，加土豆翻炒，加少许的蒜蓉，姜蓉，鸡粉，盐，胡椒，调味。

3、米洗干净，放进饭煲里，按正常蒸米饭加水。

4、加入炒好的土豆和培根，按下按键，蒸好后，焖10分钟即可。

培根蒸豆腐

主料：南豆腐1块培根4条。

调料：食盐1.5茶匙，蒜2瓣，料酒1/2汤匙，胡椒粉1/2茶匙，植物油2汤匙，小葱2根，白糖1/2茶匙。

做法：

1、准备嫩豆腐、培根、小葱和蒜。

2、培根切碎末，小葱切末，蒜切末。

3、豆腐切小块，入冷水锅加1茶匙盐煮开，转小火稍煮几分钟(豆腐切小块一点，更易入味，加盐煮提前让豆腐入味)。

4、豆腐沥干，铺在碗内。

5、锅中倒入植物油烧热，倒入蒜末爆香。

6、倒入培根翻炒一下，加入适量料酒、白糖、胡椒粉和1/2茶匙盐炒匀(培根本身有咸味，不要加太多盐)。

7、炒好的培根连汤汁一起倒在豆腐上，入开水锅蒸10分钟左右。

8、出锅后撒些葱末装饰。

在哺乳期，只要妈妈保证能给宝宝充足的营养，又想减肥的话，该怎么办？瘦身衣是不能穿的了，那么还有什么方法吗？

其实是有的。最适合产妇减肥的方式一定要是最健康最科学的，当然，药物、节食减肥是不可取的。那么，运动减肥则是最健康的方式呢！但是要注意运动的方式、强度都必须在合理的范围之内。

1、散步减肥

哺乳期只要伤口恢复差不多了，妈妈都是可以进行适当的运动的，而最佳运动就是散步行走，最好穿上形体训练鞋，会起到提臀收腹，形成挺拔体态，让小腹得到锻炼，还可以促进肠道蠕动，是产后很好的塑身方法呢。但是，这个方法需要长期坚持。

2、饮食适当调整

在日常的饮食当中，只要保证均衡就好。所以，可以通过烹调少放油，煎炒改蒸煮来达到减肥塑形的效果。也可以晚餐把白米换成杂粮杂豆煮成的八宝粥，杂粮里的维生素b1能提高母乳的质量，让宝宝受益。而且粥的水分比饭更大，即便吃饱也不会担心长胖。

别以为产后瘦身就是要节食，这样是不利健康、回弹厉害的减肥方式。所以，妈妈可以尝试以上两点进行循序渐进地调整，是可以到达瘦身的成功彼岸的。

既然想恢复曾经的好身材，那么就从哺乳期做起。哺乳期瘦身方法介绍如下：

1.烹饪菜肴的时候少放油，尽量多吃蒸煮的东西。因为怀孕期间，体内已经积蓄了大量的脂肪，所以哺乳期间尽量少吃油大的食品，不仅有助于减肥，而且对宝宝的吸收也是非常重要。如果还是顿顿烹炒只会让脂肪越积累越多。

2.尽量不要喝浓汤，尤其是那种奶白色的。这种汤不是营养成分多高，而是其中的物质被转化成了另外一种脂肪。如果非要喝的话，建议用勺子撇清上面的浮油，只喝下面的清汤。如果一起喝的话，无异于喝油。建议用奶和豆浆代替这种白汤。

3.晚餐尽量不吃米饭，多吃杂粮。杂粮不仅有利于清肠而且营养物质丰富是哺乳期的首选食材。

4.多吃蔬菜和水果，少吃甜食，但是也不能让自己挨饿，要多餐少食，而且蔬菜和水果的营养成分丰富对母亲和孩子都是非常有好处的。

5.每天多走路、多做家务，一切强度不高的运动都是非常有利于减肥的。什么都不做的后果就是脂肪会越来越多的占领你的身体。

既然说到了哺乳期间是可以使用护肤品的，那我们就看一下如何做到既能保证宝宝的健康又可以修复我们产后的肤质。

1、利用蔬菜水果护肤

要想护理皮肤，其实天然绿色的水果蔬菜才是护肤佳品。比如祛斑，黄瓜就是不错的选择。把新鲜的黄瓜切成薄片，清洁皮肤后，将黄瓜片敷在脸上，坚持15分钟左右，再用热毛巾把脸擦干净，每天坚持，必定可以有明显的效果。再比如想美白嫩肤，去角质，牛奶面膜就可以达到这个效果。每天坚持用牛奶浸泡压缩面膜，敷10-15分钟 。

2、多给体内补充水分

补水的重要性不言而喻，就算不是孕妇或者哺乳期妈妈，如果体内缺水，皮肤也会长斑，皮肤无光泽弹性。所以哺乳期的妈妈们在平时要多注意喝水，保持皮肤湿润，多吃新鲜的水果蔬菜。不仅对皮肤好，也有利于宝宝的成长。

3、充足的睡眠和愉悦的心情

产后抑郁症和照顾孩子导致睡眠不足的问题，是妈妈们产后面临的最大问题。不仅身体上饱受折磨，精神上也压力很大，更谈不上会有好的皮肤了。妈妈们在产后要多跟家人朋友见面聊天，有心事有压力要及时与人沟通，不要压在心里胡思乱想。在照顾好宝宝的同时，也多补充睡眠，每天起码保证8个小时的睡眠时间，不要熬夜，不利于皮肤夜间自我修复重生。