吃什么食物防脱发?可有效治疗脱发的方法有哪些?脱发不管对男人还是女人来说都是一大困扰，今天小编就为你解决这一大烦恼，下面就为你揭晓治疗脱发的方法。想要治疗脱发食疗方法与按摩方法缺一不可。

吃什么食物防脱发 揭治疗脱发的方法食疗按摩不可少

预防脱发需要补足铁

脱发不仅是一种疾病，更是人体机能的特殊反映。脱发的主要原因是肝肾不足，气血亏虚，不能滋养毛发。除了药物治疗，平时饮食、护理也很重要。以下食物对于缓解脱发很有益处。

吃什么食物防脱发 揭治疗脱发的方法食疗按摩不可少

经常脱发的人，体内常缺铁。应该多吃熟花生、黄豆、黑豆、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等铁质丰富的食物。

脱发食疗方法一：

黑芝麻250克捣碎，加粳米熬粥食用;用小尖辣椒20克切细，烧酒50毫升，浸泡10天，取汁涂擦脱发处，每日数次;黑芝麻确实是个宝，据中医古书记载，它具有补肝肾、润五肠、益气力、长肌肉、填脑髓的功效，能:治肝肾不足，病后虚弱、须发早白"，:皮燥发枯、大便燥结"，:腰膝酸痛、四肢乏力"，:言语蹇塞、步履迟缓"，:头晕耳鸣"等病症。在乌发养发方面，黑芝麻的功效更是有口皆碑。

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脱发食疗方法二：

枸杞黑芝麻粥：黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有补肝肾，益气血功效。适用于头发早白、脱发及阴虚燥热便秘者。

脱发食疗方法三：

用海带丝拌芝麻酱常食用;用枸杞子、何首乌、熟地、山萸肉共煮取汁，再加核桃、黑豆共煮至核桃熟烂，烘干，每次服6克，每日二次。

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脱发食疗方法四：

黑豆核桃桑椹粥：红枣5枚，核桃仁、桑椹子各10克，黑大豆30克，粳米50克。同煮粥食，每日1剂。可连续食用。适用于肾亏血虚所致的斑秃。

脱发食疗方法五：

将中药菟丝子、茯苓、石莲肉、黑芝麻、紫珠米等，用旺火煮开后加适量水，用微火煮成粥,加少许食盐食之。每日1～2次，可连服10～15日。此粥滋补肾阴健脾,适用于脾肾阴虚的脱发者。

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脱发食疗方法六：

蒲公英黑豆糖：将蒲公英150克，黑豆500克，加水煮熟，弃蒲公英渣，再加冰糖200克收干，每日吃100克。

脱发食疗方法七：

生发黑豆：黑豆500克，水1000毫升(夏季各用1/4量)。将黑豆洗净，放入沙锅中，加入水，以文火熬煮，至水浸豆粒饱胀为度。然后取出黑豆，撒细盐少许，贮于瓷瓶内。每次6克，每日2次饮后食用，温开水送下。此方具有生发护发之功效。对油风脱发(圆形脱发)、脂溢性脱发、产后脱发、病期脱发以及因色素脱失的白癜风均有疗效。

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穴位按摩：头上易脱发不妨按脚底

毛发在中医的理论中被称为:肾之余"，肾精充足，则头发乌黑发亮，不易脱落，更不会分叉，也很少会出现头皮屑。而肾虚精亏，头发就会变白、脱落。位于脚心的涌泉穴，是肾经的穴位，中医喻其为:水之源头"，具有补肾安神的作用，坚持按摩涌泉穴，会使头发的养护取得事半功倍的效果。

涌泉穴，在人体足底，位于足前部凹陷处，第2、第3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。

其实按摩头皮的时候可以用梳子，梳子也能刺激穴位，令头皮血液循环更畅通。不过梳子要用对，这样效果更明显。梳子按摩头皮的时候顺着脸部的线条梳理，每天坚持2-3分钟就可以了。

用什么梳子按摩头皮

选择怎样的梳子其实也是因人而异的，如果是头发比较稀薄的mm，可以用软猪鬃毛梳子，梳头的时候能促进血液循环，还能增加头皮的丰盈感和韧性。而头发比较浓密的mm，可以用猪鬃和塑料两种材质结合的梳子，这样能增加头发柔软度和光泽感。

梳子按摩头皮的方法

首先用梳齿对着头皮呈直角进行梳理，轻轻的从头顶往脖颈梳。也可以是z字型的梳头方式，控制梳子的手柄对头皮进行按压，在百会穴的周围，梳子要呈直角状态哦。记住用梳子按摩头皮之前，先将打结的发丝理顺了，这样能避免梳头力度过大拉扯到头皮呢。

脱发有可能是季节性的，在秋冬季节头发脱落严重，一些mm稍微梳一下头就掉发一地了，可能是天气比较干燥，令头皮变得敏感脆弱而脱发。不过脱发也可能是因为得了毛囊炎，这种情况需要到医院检查呢。脱发问题是令人比较心怕怕的，按摩头皮真的切实有效防止脱发吗？

按摩头皮防止脱发的原理

头皮是身体第二薄肌肤，比较容易会受到刺激，所以平时除了用一些能舒缓头皮的护理产品，还可以通过按摩来缓解头皮压力。按摩头皮能够促进头皮血液循环，这样能让头皮的代谢变正常，能起到舒缓头皮的作用。

按摩头皮防脱发的效果怎样

适当的按摩能舒缓头皮，每次洗发之前先给头皮进行按摩，配合一些精油，然后按照正确的手法按摩，每天按摩15-20分钟左右，一段时间后会收到一定的效果呢。

按摩头皮手势一定要到位，秋冬季节脱发比较多，可能是发丝变脆弱了，也可能是头皮油脂分泌过多，除了更换洗发水之外，你还可以试试通过按摩防脱发。具体按摩手法如下。

需要注意的是，按摩头皮的时候要确保头发是干的哦，不能湿发按摩。按摩的时候可以配合一些头皮护理产品，例如能控油、深层清洁，能舒缓头皮的喷雾，或者免洗洗发水。

1、首先从两侧太阳穴开始用大拇指顺着发际线往上按压，大概按压2-3分钟。

2、接着从头顶开始横向两边按压，力度不要过大。

3、之后回到前额发际，慢慢按压到后颈，整个过程大概3分钟左右。

4、之后用指尖轻轻捏头部两侧，然后轻轻敲打按压一下就ok了。