1.游泳馆的选择

选择水质、清洁度、过滤消毒设备完善，管理好的游泳场馆，以保证游泳时的卫生和安全。要考虑室内温度及通风情况，以防锻炼或休息时不会因为环境温度等不适条件而感冒。

2.办理健康证

游泳之前必须办理健康证，如有心脏病、肝炎、皮肤病等疾病严禁游泳，应对自己，对他人的健康负责。

3.水温适宜

游泳池的水温不能太凉，太凉的水可能引起子宫收缩或出现蛋白尿。

4.下水前需沐浴

在下水之前应先沐浴，将身上的汗渍冲洗掉再游泳，这样可以使自己很快适应水温，同时维护池水清洁。

5.补充液体食物

在游泳之前要补充一定液体食物和营养。孕妈妈容易脱水，这是由于液体补充不足而引起的。游泳时人虽然在水中，但毕竟是在运动，要消耗能量，只是感觉不明显而已。

6.下水前的准备活动

运动前不要过饱或过饥。过饱会增加身体负担而引起不适，过饥则能量补充不足，易发生晕眩。

下水前应活动一下身体，以防在水中出现腿抽筋的情况。

还有疑问吗？请留下您的问题，15分钟内回答您！

带孩子去公共场所游泳是一个美好的户外活动，但是由于孩子年龄小，危机意识一定要有，因此活动前的准备一点也不能马虎，儿童游泳前需要准备些什么呢？

1、泳衣、泳帽、和泳镜。这些都是儿童在水里能够减小阻力，防止耳道和眼睛进水的必备品。

2、泡沫板、游泳圈。这些用品是利于孩子在游泳20分钟后适当休息和危机时刻就生的必需品。

3、干毛巾、干衣物。主要用来在孩子游泳后能够快速擦干身体，保暖，避免感冒。

4、温水。孩子在游泳休息期间需要补充适当的水份，温水有助于恢复体温，防止儿童长时间冰水里游泳造成感冒。

一般人去游泳的时候都要事前准备好泳衣、放水镜、毛巾、洗澡用品等物品，游泳时还要注意自身的身体状态。婴儿游泳更是不得马虎，爸妈们要事前帮婴儿准备好游泳所需的一切用品和设备，还要准备好人去看护宝宝等。婴儿游泳的准备有哪些？

1、首先在宝宝游泳前，家长要观察宝宝的状态是否适宜游泳。宝宝的准备看宝宝是否吃饱，通常要给宝宝做婴儿游泳应该在吃奶后半小时到一小时左右，另外，还要观察宝宝是否高兴，是否刚睡醒，有什么不舒服的地方，一定要在宝宝心情愉快的情况下，进行婴儿游泳操作。

2、宝宝游泳前要准备好：宝宝专用浴巾（要干燥、不用太大，以可包裹宝宝全身为适合）；一小块方巾、另准备一块干的毛巾备用；脐带没有脱落的宝宝，还要准备用于清理肚脐的75%酒精、消毒棉签等物品；宝宝洗发液、宝宝沐浴露、婴儿抚触油、婴儿爽身粉；宝宝将要更换的衣服、纸尿裤等；水温计、充气90%的婴儿游泳专用泳圈、一个可在水中漂浮的玩具。

3、游泳的设备环境要准备好。可选择家里的浴室，方便婴儿游泳时的给水和排水；由于有的家长认为浴室里的空气不好，所以也可选择客厅、阳台作为婴儿游泳的场地。但是，建议家长还是以浴室使用为主，一是水池容量较大，二是浴室空间小，比较容易保障环境的温度，避免宝宝着凉，尤其是冬天。

4、看护人员要准备好。婴儿进行游泳时，家长们最好安排两个人来辅助和照看婴儿游泳。两人最好事前请洗手，修好指甲缘，摘掉手上的饰物，以免刮伤宝宝。

宝宝在家里游泳需要准备哪些东西？需要注意哪些事情？妈妈们首先要给宝宝购买正确型号的游泳圈，这主要取决于宝宝的体重。脖圈充气过多会造成孩子颈部不适，颈椎活动受限，而且孩子的下颌必须努力抬起，才能适用脖圈；若充气不足则不能支撑婴儿漂浮在水面。

宝宝游泳的准备

1、室内温度：26-28度

2、室内湿度：50%-70%

3、水温：36-38度

4、浴巾：2条

5、小毛巾：1条

6、游泳圈：1个

7、其他：水温计、水中漂浮的玩具

注意：要购买正确的游泳圈型号，一般8斤以上的宝宝买l号。体重8斤以内，选择中号游泳圈。在给游泳圈充气的时候，前面充气40%，后面充气50%以上，要有点挤压的空间。

二、游泳注意事项

1、游泳时间不宜过长，第一次游泳7分钟，以后可以适当延长至15~20分钟，但是不能超过30分钟。

2、宝宝游泳后要包裹好浴巾，不要着凉感冒了。还要注意观察孩子的睡眠、吃奶情况、精神状态及大小便等情况。

3、游泳后要注意休息游泳后用浴巾包裹好孩子，并将孩子的身体擦干，然后涂一些婴儿护肤品，给孩子做全身的按摩。

4、在宝宝游泳时，特别强调成人不能离开婴儿半臂之内，不能暂时丢下宝宝去接电话、开门、关火等，如果必须去，一定把宝宝用浴巾包好抱在手里，以防止意外发生。