这个月由于胎宝宝的增大，腹部越来越沉重，为保持平衡，需要腰部肌肉持续向后用力，孕妈妈的腰腿痛因而更加明显。也有些孕妈妈这时会感到眼睛不适，怕光、发干、发涩，这是比较典型的孕期反应，可以使用一些消除眼部疲劳，保持眼睛湿润的保健眼药水，以缓解不适。还有些孕妈妈此时开始出现下肢水肿，预防的办法是，注意不要长时间站立或行走，休息或睡觉时耍把脚垫高，这样有利于下肢静脉血液回流。

在这个月孕妈妈会发现乳房偶尔会分泌出少量乳汁，这是正常的。这时应该开始做乳房的护理，佩带合适的乳罩，每天坚持擦洗乳头．为今后的母乳喂养做好准备。

到了28周时．马上就要进入孕晚期了，随着腹部的迅速增大．孕妈妈会很容易感到疲劳，脚肿、腿肿、痔疮、静脉曲张等等都使孕妈妈不舒服。离分娩已经不是很遥远了，建议孕妈妈去参加分娩学习班，即使不去参加，那么自己也应该认真了解一下有关的知识了。

育儿网小提示：

需要提醒准爸爸的是，不论你是否相信，专家研究发现，妻子能否坚持母乳喂养与准爸爸的态度关系密切，如果作准爸爸的愿意支持妻子用母乳喂养宝宝，又不了解有关知识，那你现在就应该早做准备了。

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在许多孕妈妈刚刚怀孕的时候，她们的身体会出现一些在没有怀孕前未有过的现象！有些现象会让刚刚怀孕的新准妈妈有点儿难受，下面我们就来看看有哪些症状影响到了孕妈妈呢？

停经

那个每月都要找你的“老朋友”暂时不骚扰你了，你会有至少10个月的时间享受这一特权。

疲倦

怀孕后，你会觉得比往常更容易疲倦，尤其是瞌睡，中午好想睡个午觉，晚上回到家最想做的事就是倒头大睡。

恶心呕吐

多数孕妈妈在受孕6周左右感到恶心，想要呕吐。程度轻重因人而异。到了孕中期，这种感觉就会自然减轻或消失。

乳房触痛

从怀孕后6至7周左右开始，孕妈妈的乳房逐渐膨胀起来，十分柔软，乳房皮肤下的血管变得明显突出。乳头渐渐变大，乳晕颜色日益加深。孕妈妈开始感到乳房的不适： 发胀、有刺痛感，走路时感到有些沉重。

尿频

怀孕初期，你就会有尿频的感觉，偶尔打个喷嚏就憋不住尿的情况也会发生，难免尴尬。这是因为子宫扩张后压迫膀胱引起的。到了孕中期子宫上升进入腹腔后，尿频会有所减轻。

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由于激素的作用，你可能在未确知怀孕前就已觉得自己的身体有了一种异样的充实感，在这段时期，你的体重会增加400~ 750克，外腹部仍无明显的改变，子宫略为增大，如鸡蛋般大小。

月经早已明显过期，早孕反应出现，大部分人已经觉察出妊娠。食欲突然改变，从前一直爱吃的东西不爱吃了，一直不想吃的东西倒想尝一尝。鼻子变得敏感，有时会对平素没有任何反应的某种食品或者做饭的气味，感到一阵阵的恶心、想吐，尤以晨起为重，还会伴有食欲减退，消化不良。

在第2个月里，准妈妈的子宫如鹅卵一般大小，比未怀孕时要稍大一点，但准妈妈的腹部表面还没有增大的痕迹。

乳房格外发胀，稍一接触内衣，就感到针扎似的疼痛，常伴有乳晕色素沉着，发黑。同时小便频数，腰部有压迫感，这往往与子宫的充血增大有关。

有些准妈妈会出现心绪不佳，感到什么事情都懒得做，常为一些鸡毛蒜皮的小事而苦恼或烦躁不安。早孕反应的程度因人而异，也有一点不适反应也感觉不到的准妈妈。

怀孕的惊喜被随之而来的不适所代替，这些都是妊娠初期特有的现象，不必过于担心。

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怀孕期间，孕妇的身体发生了一系列变化，重心由于体形的改变而前移，肌肉力量减弱，体重增加，而这些又使韧带变得柔弱。分娩以后，这些改变会逐渐恢复，所以产妇也要重新调整自己的身体状况。如果依旧保持产前的姿势，可能会导致骨盆向前倾，从而引发背痛及肩胛骨与背部下方肌肉的疼痛。

所以，产妇要有意识地随着身体的变化调整自己站、坐、走、卧等姿势。产妇要有意识地观察自己的姿态，以便确定需要进行哪些必要的调整。如果不能做到这一点，产妇将会发现自己常被肌肉酸痛所困扰。如果长期受到肌肉酸痛与紧张的困扰，必将导致关节磨损与肌肉撕裂。

什么样的姿势才是正确的呢？以站立为例，体重要均匀地分配在双脚上，维持膝盖的柔软度，使其不会因站直而僵硬。同时收缩腹部，并将臀部向内与向下收缩，这将有助于矫正骨盆的姿势。将肩膀往下并向后压，同时伸长脖子和背部，收缩下巴。良好的姿势意味着身体各部分的平衡，以及肌肉维持某种姿势时所需要耗费的力量是最小的。

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阵痛开始了，准妈妈不必躺在床上忍耐，仍可以做些锻炼。以下几种方法可以减轻疼痛，加速产程：

散步：身体直立的情况下，散步能使更多的血液流向胎盘，为胎宝宝提供更多的氧，降低胎宝宝在分娩过程中发生窒息的危险，有助于产程顺利。散步时要有家人陪护，不要离开病房太远，可以多到窗口等空气流通较好的地方停留一会儿。

压腿：将一只脚稍微抬高，放在比较稳固的椅子、床或者台阶上，上身前倾形成压腿的姿势，阵痛来临时摇摆臀部。这样可以使骨盆打开，给胎宝宝更宽敞的下降空间，加快产程。

深蹲：两脚分开，用手扶着床或者椅子作支撑，屈膝下蹲，半蹲、深蹲都可以。这样做可以转移压力，减轻疼痛。提醒一点，下蹲时不要盲目用力，因为官口还没有开，用力反而会增加痛苦。

跪趴：在床上放一个枕头，床边地上放一个垫子，跪在垫子上，头部随意趴靠在枕头上，宫缩开始后摇晃臀部。这样做可以有效利用重力作用，加速产程。

伸懒腰：跪在地板上或者床上，双手和膝部撑地，腰部反复拱起再放平，宫缩时摇晃臀部。这个动作会让胎宝宝十分舒服，因为此时他的压力最小。

床上前倾身体：如果准妈妈正在做胎心监护或者被医生要求卧床，不能随便运动时，可以跪在床上，让准爸爸背对自己坐下，准妈妈将身体前倾，趴靠在准爸爸身上。

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